7 makanan yang harus dihindari jika Anda tidak ingin menambah berat badan di musim panas

Tentunya banyak dari mereka bahkan tidak mencobanya, tetapi mungkin beberapa dari makanan ini yang Anda makan secara teratur dalam diet Anda dan mereka adalah penyebab utama 'pound' ekstra yang Anda peroleh di musim panas. Mulai sekarang, jangan coba-coba!

1-7

1. Permen es

Meskipun Anda berpikir bahwa makanan tersebut ringan dan tidak mengandung kalori, kebanyakan makanan yang Anda temukan di pasaran telah menambahkan gula. Tetapi karena ini musim panas dan kami tidak akan bisa menolaknya, saran kami adalah Anda membuatnya sendiri di rumah dan JANGAN menambahkan sedikit gula. Anda akan melihat bagaimana mereka sama atau lebih baik!

2. Alpukat (berlebihan)

Ya, ini adalah makanan yang sangat sehat dan penuh dengan khasiat nutrisi, tetapi jika yang tidak kita inginkan adalah mengambil terlalu banyak kilo di musim panas ini, batasi konsumsinya. Hal terbaiknya adalah Anda memakannya secara alami dan melupakan guacamoles yang kami temukan di supermarket.

3. Bir

Itu adalah sesuatu yang kita semua tahu: bir membuat Anda gemuk. Meski ada pilihan dengan kalori lebih sedikit, gas dalam minuman ini akan membuat kita merasa lebih kembung dan berat. Batasi konsumsinya, meskipun dari waktu ke waktu Anda tidak dapat menghindari minum bir bersama teman-teman.

4. Kentang goreng dan aneka snack

Dan jika Anda pergi ke 'teras' dan tidak dapat menghindari memesan satu atau dua bir, setidaknya hindari mengemil makanan pembuka yang Anda pakai. Kentang goreng, zaitun atau kacang goreng dan asin bukanlah teman baik jika kita ingin mengontrol berat badan selama musim panas. Pilih untuk memesan hidangan yang lebih sehat, seperti salad atau kacang-kacangan alami, jika Anda tidak dapat menghindari makan sesuatu.

5. Waspadai melon

Meskipun juga sangat sehat dan, sebagai buah, ia memberi kita banyak vitamin dan air, melon adalah salah satu buah dengan glukosa paling banyak di musim panas. Tetapi kami tidak memberi tahu Anda untuk tidak memakannya, tetapi membatasi konsumsinya jika Anda tidak ingin menambah berat badan di musim panas.

6. Katakan tidak pada permen karet

Meski bukan makanan seperti itu, banyak dari kita yang memiliki kebiasaan mengunyah permen karet setiap saat. Tetapi selain memiliki zat yang berbahaya bagi tubuh, chiclas memberi kita lebih banyak gas yang membuat kita kembung dan yang dengannya kita akan merasa berat sepanjang hari.

7. Kue-kue industri dan turunannya

Meskipun di musim panas kami sangat memanjakan diri, yang harus Anda hindari adalah kue-kue industri dan semua produk dengan lemak jenuh. Merupakan kesalahan besar untuk jatuh ke dalamnya!

Meskipun musim panas dibuat untuk dinikmati, dihambat dan, tentu saja, melewatkan diet, memang benar bahwa apa yang kita lakukan dengan baik selama musim panas itu kita ambil terlebih dahulu untuk musim dingin. Dan kami tidak memberi tahu Anda untuk mengikuti diet ketat, tetapi untuk menghindari makanan tertentu yang, secara diam-diam, membuat Anda bertambah berat lebih cepat dan tanpa kendali apa pun.

Tips Mudah Menjaga Berat Badan Selama Musim Panas

Selain makanan terlarang, ada tip sederhana tertentu yang dapat Anda ikuti dengan mudah di musim panas ini dan yang, hampir tanpa disadari, Anda dapat menjaga berat badan Anda tetap stabil selama bulan-bulan yang santai dan menyenangkan ini:

  • Berjalan ke mana-mana: di pantai, di sepanjang kawasan pejalan kaki, untuk pergi bekerja ... Manfaatkan cuaca yang baik untuk bergerak ke mana saja dengan berjalan kaki dan, saat Anda naik, lakukan dengan cepat.

  • Hindari alkohol: kami tahu bahwa 'teras' menyebabkan banyak kerusakan dan di musim panas kami mengadakan banyak acara dan pesta. Tetapi batasi konsumsi Anda karena itu adalah salah satu elemen yang paling menggemukkan.
  • Manfaatkan cuaca yang baik untuk makan lebih banyak salad: ini adalah waktu yang tepat untuk menyantap hidangan lezat ini. Praktikkan resep baru, tambahkan sayuran baru dan jangan bosan bereksperimen dengan hidangan ini, karena
  • Jangan ragu untuk berlatih olahraga luar ruangan: mengendarai sepeda, berenang di kolam renang atau bahkan yoga di pantai. Jadi Anda sudah mengambil kesempatan untuk berjemur.