Beginilah cara Elsa Pataky berlatih untuk mendapatkan pria hebat
Aktris itu telah membagikan sebagian dari pelatihannya dan membuat kami sangat terkejut
Jika Anda bertanya-tanya lebih dari sekali bagaimana wanita terkenal mendapatkan tubuh yang hebat itu, yang jelas kami adalah, dalam kasus ini Elsa Pataky bukan hanya soal genetika. Bahwa protagonis 'Fast & Furios' bekerja keras (dan banyak) untuk mengalami serangan jantung, adalah sesuatu yang kita semua tahu. Tapi sekarang aktrisnya Ia ingin membagikan metode latihannya melalui akun Instagram miliknya dan telah mengonfirmasi bahwa tidak hanya berfungsi (banyak) tetapi juga itu Elsa Pataky mampu melakukan lebih dari yang kita bayangkan.
Lihat posting ini di Instagram
Pelatihan tingkat berikutnya dengan @rossedgley 👊🏼💥 Tingkat pelatihan maksimum dengan @rossedgley. 📸 @ cristianprieto.filmmaker
Sebuah pos dibagikan oleh Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential) di
Dan memang begitu, ya Pelatih Anda adalah Ross Edgley sendiri (manusia pertama yang berenang sejauh 3.200 km di seluruh Britania Raya tanpa mendarat sepanjang perjalanan) jelas bahwa Anda akan mengeluarkan banyak keringat dalam latihan Anda. Dan apakah ini Pelatih mampu berlari maraton menyeret mini 1,4 ton atau memanjat tali selama 24 jam hingga dia mendaki ketinggian Everest (8,848m). Wow!
Dan meski begituElsa Pataky tidak harus melakukan hal itu, yang benar adalah dia banyak berkeringat saat berlatih dengan atlit. Sebagai catatan, ada tes yang mengesahkan bagaimana pencapaiannya Elsa Pataky perut serangan jantung dan bokong yang tegas. Dan rahasianya sangat jelas, tidak ada trik dan banyak dedikasi. Kamu berani?
1-5
Bokong yang sempurna
Tidak ada yang lebih baik untuk mengaktifkan glutes Anda selain karet gelang. Gluteus adalah otot terbesar di tubuh kita dan memperkuatnya akan membantu Anda menstabilkan inti dan meningkatkan kinerja fisik Anda.
Elsa Pataky / Instagram
Baja abs
Abs, kelompok otot yang sangat sulit dilihat sekilas. Menandai tablet adalah yang paling rumit dan sering dikatakan bahwa abs bekerja di dapur lebih banyak daripada di gym karena untuk menandainya Anda harus memiliki persentase lemak minimum.
Elsa Pataky / Instagram
Batang atas yang dibentuk
Inti adalah titik stabilisasi tubuh untuk semua jenis gerakan, ini adalah area yang memberikan kontrol, postur, dan keseimbangan tubuh dalam semua jenis tugas. Itulah mengapa sangat penting untuk memperkuatnya. Latihan yang dilakukan Elsa adalah salah satu yang paling bermanfaat untuk tujuan ini.
Elsa Pataky / Instagram
Genetika dan usaha
Jelas bahwa aktris tersebut memiliki genetika yang membuat iri, tetapi ketekunan dan usahanya telah membentuk dan mengencangkan sosoknya jauh lebih banyak.
Gtres
Fanatik olahraga
Elsa Pataky suka aktif dan melakukan banyak olahraga. Itulah kunci untuk menjadi bugar.
Gtres