Wanita di balik tubuh besar 'selebritis' favorit kami

Crys Dyaz memberi tahu kami nutrisi dan rahasia pelatihannya untuk menjalani gaya hidup sehat dan memamerkan tubuh serta vitalitasnya musim panas ini.

1-7

Crys Dyaz dan triknya punya tubuh bagus tanpa diet

Terlepas dari kenyataan bahwa para ahli memberi tahu kita setiap hari apa saja trik untuk makan makanan yang sehat dan seimbang dan terlepas dari kenyataan bahwa ada tren yang mendorong kita untuk mengikuti pola makan vegan atau vegetarian, kenyataannya adalah ada banyak cara untuk berhati-hati. tentang diri Anda sendiri tanpa mengikuti diet atau berolahraga di rumah. Kami telah mewawancarai mantan perenang elit Crys Dyaz, yang saat ini melatih banyak dari kami selebriti favorit dan juga ahli nutrisi. Ini adalah tips yang dia berikan kepada kami.

@dimas_jogja

Crys Dyaz tidak membela makan lima kali sehari

Hal pertama yang pelatih rekomendasikan untuk menjalani hidup sehat adalah "belajar mendengarkan tubuh kita". Dia meyakinkan bahwa dalam pengertian ini, akan ada orang yang perlu makan lima kali sehari. "Saya, misalnya, makan sedikit tapi berkali-kali," katanya. Jadi kita harus menyesuaikan pola makan kita dengan ritme hidup kita karena, sebagai tambahan, metabolisme setiap orang berbeda dan setiap orang mencerna lebih atau kurang cepat. Mitos lima kali sehari digulingkan.

@dimas_jogja

Waktu terbaik untuk berlatih

Crys Dyaz menjelaskan bahwa beberapa tahun yang lalu dikatakan bahwa pelatihan dengan perut kosong mendukung penurunan berat badan. Namun, dia memberi tahu kami bahwa studi terbaru menyatakan bahwa tidak ada bukti untuk ini. Dia mendefinisikan dirinya sebagai atlet siang hari. Dia mengatakan bahwa ketika dia adalah perenang elit, dia berlatih dua kali sehari: sekali di pagi hari dan sekali di malam hari. Namun sekarang berlatih hanya di pagi hari. Ditanya apakah dia melakukannya dengan perut kosong atau tidak meski sudah belajar, Crys Dyaz mengatakan bahwa dia selalu melakukannya lebih memilih untuk makan sarapan sebelum pelatihan dan bahwa Anda tidak perlu menunggu untuk mencerna karena Anda tidak memiliki masalah dalam hal ini. Anda bangun, sarapan, dan setelah 15 menit Anda berolahraga. Kami memberi tahu Anda lebih banyak detail tentang dia di akhir galeri, tetapi pertama-tama ...

@dimas_jogja

Blanca Suárez adalah salah satu muridnya

Seperti yang kami ceritakan di awal artikel ini, Crys Dyaz melatih banyak dari kami selebriti favorit. Diantaranya adalah, misalnya, Blanca Suárez. Pelatih memberi tahu kita bahwa satu-satunya alasan aktris tersebut berlatih secara teratur adalah untuk merasa lebih baik dan lebih mampu mengembangkan profesi Anda dengan kekuatan dan antusiasme. Tapi bukan hanya ini yang dia ceritakan tentang dia. Teruskan membaca!

@bayu_joo

Crys Dyaz juga melatih Laura Escanes

Yang lain dari selebriti yang juga dilatih oleh ahli gizi Laura Escanes. Tentang dia, seperti Blanca Suárez, dia meyakinkan bahwa dia sangat "tebu". Dia mengatakan bahwa keduanya berusaha sangat keras untuk melakukan yang terbaik dalam pelatihan. Pertahankan itu tidak ada yang memiliki tujuan fisik tertentu melainkan tujuan mental. Olahraga membantu kita merasa lebih baik, menghilangkan stres dan mengatasi kesulitan kita sehari-hari dengan lebih baik dan inilah yang aktris dan mempengaruhi mereka mengejar.

@dimas_jogja

Apa yang harus dimakan sebelum dan sesudah gym?

Untuk Crys Dyaz penting untuk mengonsumsi karbohidrat sebelum pelatihan untuk memiliki energi dan melakukan yang terbaik. Setelah pelatihan, dia merekomendasikan konsumsi protein yang ditambah dengan air laut. Siovann adalah merek yang dipercaya pelatih. Alasan mengapa dia menyarankan untuk menggunakan minuman ini adalah karena ini membantu kita memulihkan mineral yang hilang selama latihan fisik dan karena, sebagai tambahan, itu menghidrasi kita dan mendukung sistem pertahanan dan regeneratif kita.

@dimas_jogja

Tiga pilar kesehatan

Bagi Crys Dyaz, tiga pilar hidup sehat adalah makanan, olahraga, dan istirahat (tidak harus dalam urutan itu). Ketiga hal itu penting dan saling melengkapi. Kami memberi tahu Anda lebih banyak detail tentang pelatih di bawah garis-garis ini.

@dimas_jogja

Crys Dyaz adalah perenang elit dan meninggalkan profesinya ini karena dia merasa bahwa hidup membutuhkan emosi barunya yang penuh keajaiban. Dia melepaskan diri dengan lembut dan 15 tahun kemudian dia menjadi ahli nutrisi dan memiliki pusat sendiri dengan beberapa spesialis yang bekerja di mana dia melatih dan memandu diet untuk orang-orang. dengan kebutuhan yang beragam.

Crys Dyaz mengambil banyak kelasnya sebagai pelatihan. Terutama sesi kelompok, misalnya.Dia yakin bahwa untuk menjaga diri kita sendiri kita perlu memperhatikan tiga pilar yang disebutkan dan itulah sebabnya rencana pelatihannya adalah 360 dan nutrisi serta istirahat sangat penting.

Operasi bikini sudah ketinggalan zaman

Atlet percaya bahwa masyarakat sedang berubah dan karena kita semakin menyadari betapa pentingnya menjalani hidup sehat dan mendengarkan tubuh kita. Kami hanya memiliki satu dan itu untuk hidup. Untuk hal-hal ini, kami mengundang Anda untuk mengikutinya di Instagram dan mengunjungi situs webnya untuk mulai mengubah kebiasaan Anda. Bagi pelatih, operasi bikini sudah ketinggalan zaman dan sekarang apa yang dia lakukan adalah menjaga dirinya sendiri selamanya. Ini bukan tentang diet tetapi tentang mengadopsi gaya hidup.