Cara mengencangkan dan merampingkan lengan Anda dengan bantuan handuk dan hanya dalam 30 detik
Jika Anda mengalami kesulitan berlatih di musim panas dan di antara panas dan tapas Anda tidak ingin bergerak, kami punya solusinya! Lakukan latihan ini di tepi pantai atau di halaman kolam renang setelah mandi.
DAFTAR DI SINI KE NEWSLETTER KAMI UNTUK MENERIMA BERITA TERBARU DARI INSTYLE
Anda mungkin telah mempersiapkan musim panas secara menyeluruh dan tidak hanya Anda telah mengemasi koper Anda, tetapi Anda juga telah berlatih secara menyeluruh untuk mengenakan bikini bulan-bulan ini, melakukan upaya khusus di area konflik seperti bagian belakang, tetapi begitu liburan dimulai, Anda telah menurunkan tingkat pelatihan. Jika di musim panas Anda kurang aktif dari biasanya, itu normal. Temperatur yang tinggi dan relaksasi yang terjadi pada bulan-bulan ini membuat tujuan kebugaran kita rileks dengan cara yang sama seperti kita bersantai di depan laut. Tapi kamu bisa manfaatkan waktu Anda berjemur untuk mengencangkan lengan, punggung, dan perut tanpa meninggalkan pasir atau tepi kolam. Dan semuanya dengan bantuan handuk!
Dari Ballet Fit, mereka tidak membuang waktu dan bertaruh untuk memanfaatkan momen apa pun sepanjang hari untuk terus berkembang, bersenang-senang, dan berkembang, dan oleh karena itu mereka mengusulkan kami rutinitas sederhana, berfokus pada memerangi lengan yang kendur, mengurangi dan mengencangkan saat Anda menggoyangkan handuk dari semua pasir di pantai. Tidak hanya cara melatih yang menyenangkan, Anda juga akan meraihnya Tingkatkan kekencangan punggung dan perut dengan rutinitas latihan sederhana ini yang bisa kamu praktekkan di pinggir pantai atau kolam renang dengan bantuan handuk.
Seperti yang dikatakan para ahli Ballet Fit kepada kami, Struktur rutinitasnya sangat sederhana dan mencakup berbagai jenis latihan di berbagai blok:
- Pemanasan
- Pekerjaan bahu
- Bekerja untuk bisep (lengan bawah)
- Pekerjaan Trisep (Bagian Belakang Lengan)
- Bekerja untuk bagian dalam lengan
Tanpa lupa aktifkan perut dan punggung dengan baik, selalu dengan postur tubuh yang benar yang mereka jaga di semua sesi Ballet Fit, layaknya penari profesional. Setiap latihan difokuskan pada kelembutan lengan dan memiliki durasi 30 detik, melanjutkan ke latihan berikutnya dengan hampir tidak ada istirahat. Dianjurkan untuk melakukannya setelah keluar dari air, ketika handuk sudah lebih berat setelah dikeringkan. Untuk maju, penting untuk melanjutkan rutinitas Ballet Fit yang biasa dan secara bertahap meningkatkan kekuatan dan waktu. Beranikah Anda mencoba rutinitas ini untuk mendapatkan lengan yang sempurna dan tegas? Di sini Anda memiliki semuanya rutinitas lengkap untuk mengencangkan lengan sambil mengurangi lemak.