Tidak bisakah kamu menurunkan berat badan? Mungkin karena alasan yang tidak terduga ini
Jika Anda ingin menurunkan berat badan tetapi tidak bisa, kami akan memberi tahu Anda apa, menurut ahli gizi, alasan di baliknya.
Jika Anda sudah mencoba segalanya tetapi Anda tidak bisa menurunkan berat badan, mungkin karena Anda harus memenuhi persyaratan yang mungkin paling penting. Sepanjang artikel ini kami akan memberi Anda kunci sehingga Anda bisa mendapatkannya. Selain itu, kami dapat berjanji kepada Anda bahwa jika Anda mendapatkannya, Anda tidak akan membuat "pengorbanan" lagi. Ahli diet, ahli gizi dan spesialis dalam Pengobatan Tradisional Cina Estefanía Mata de las Heras Dia menjelaskannya kepada kami.
1-7
Masalah penurunan berat badan kita dimulai di sini
"Kita semua memiliki emosi dan emosi itu adalah cerminan dari sesuatu yang terjadi pada kita," dimulai dengan penjelasan ahli gizi Estefanía Mata de las Heras. “Saat kita hidup selaras dengan pusat kita, jika kita sedikit keluar dari harmoni, mudah untuk kembali ke tengah. Tetapi jika kita hidup dalam ketidakharmonisan terus menerus, yaitu, dalam emosi radikal seperti kemarahan, frustrasi, atau penindasan, kita perlu memberi kompensasi, ”ahli membela.
@bayu_joo
Semua diet dimulai pada hari Senin
Estefanía memberi kita contoh yang sangat gamblang: “Anda menghabiskan akhir pekan untuk makan, hari Senin tiba, dan emosi Anda adalah kemarahan pada diri sendiri. Rasa bersalah, beban tidak mencapai standar yang Anda tuntut dari diri Anda sendiri ", komentarnya. "Kemudian Anda memberi diri Anda jawaban radikal: Anda melakukan diet," lanjutnya. Dan dia menjelaskan bahwa "rezim" bukanlah kata yang dia suka gunakan karena konotasinya yang otoriter. Kita juga tidak akan berbicara tentang diet tetapi tentang gaya hidup.
Apakah mengasihani diri sendiri merusak diet kita?
Ahli gizi menunjukkan bahwa mengadopsi sikap ini membuat kita marah dan sedih karena kita memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin kita lakukan. Lalu apa yang terjadi kemudian? Estefanía memberi tahu kita bahwa ketika dihadapkan pada perasaan ini, jika kita mengalami, misalnya, hari yang buruk di tempat kerja, kita secara otomatis terbangun dengan kebalikannya: yaitu belas kasih dengan diri kita sendiri.
Penghargaan yang paling ditakuti
"Pada saat itu kami berpikir 'Saya pantas mendapatkan roti'", Estefanía menjelaskan. "Dan lagi, setelah kita memakannya, rasa bersalah muncul dan kita memberi kompensasi lagi," katanya. "Emosi kompensasi adalah emosi yang memberi penghargaan, emosi yang mengisi kekosongan," jelasnya.
Berinovasi di dapur, obat terbaik
Tentunya sekarang Anda bertanya-tanya apa yang bisa Anda makan untuk turun dari kemudi itu dan Anda sedang mencari jawaban langsung. Estefanía juga berbicara kepada kita tentang ketidaksabaran yang terus menerus ini. Dia meyakinkan bahwa kita hidup dalam keadaan yang konstan dan sebagai solusi dia hanya merekomendasikan ketenangan, istirahat dan berinovasi di dapur. Tolak resep membosankan yang tidak ingin kita coba. Memang benar begitu ada makanan yang bisa membantu kita mengurangi kecemasan tapi yang terpenting adalah menikmati setiap momen.
@fitri_kucingmanja
Solusi yang pasti
“Kita bisa menghukum dan memberi penghargaan pada diri kita sendiri seumur hidup, sampai kita menyadarinya alasan kita tidak bisa menurunkan berat badan adalah pengelolaan emosi kita sendiri”, Ahli menjelaskan.
@pergijauh
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan (dan hidup) dengan harmonis
Seperti yang ditunjukkan Camila Rowlands dalam bukunya, Koneksi usus-otak yang menakjubkan, dalam situasi stres "salah satu yang pertama terkena adalah usus, yang menderita peradangan", karena dengan situasi gugup, kita menghasilkan kortisol dan melepaskan glukosa sehingga otot kita bersiap untuk skenario siaga. Dengan demikian, tubuh tidak fokus pada pengembangan fungsi dasarnya dan sebagai akibat dari semua ini, tubuh tidak bekerja dengan keteraturan yang diharapkan.