10 trik dan detoks makanan untuk 'mengempis' setelah liburan
Di antara tapas, es krim, mojitos, dan sesekali paella, kembalinya liburan telah membuat Anda sedikit lebih kembung dari biasanya. Jangan khawatir karena kini Anda bisa mengatasinya dengan makanan detoksifikasi ini.
Anda tidak sendirian di saat ini, musim panas adalah waktu yang ideal untuk berjemur (dan di sini kami memberi tahu Anda cara memperpanjang tan Anda), jatuh cinta dan bepergian ... tetapi juga untuk makan di luar, penyalahgunaan permen dan alkohol dan tiba pada bulan September dengan beberapa pound ekstra dan perasaan kembung yang sama sekali tidak Anda sukai. Normal, karena yang terjadi adalah Anda pasti menahan cairan (berikut beberapa trik agar tidak terjadi pada Anda) dan itu Anda melihat perut Anda jauh lebih besar dari biasanya. Mungkin Anda juga tidak melakukan pencernaan dengan baik atau yang Anda miliki sensasi "kulit gabus" di sekitar paha dan semuanya tampak MENGERIKAN bagi Anda.
Tapi sobat, jangan panik, karena semua ini yang paling umumsetelah beberapa bulan tanpa terlalu memperhatikan pola makan kita. Tapi jangan khawatir, karena masalah ini (seperti hampir semuanya) memiliki solusi yang mudah dan ada beberapa makanan dan pengobatan rumahan dengan sifat detoksifikasi yang membantu mengembalikan tubuh kita ke normal secara bertahap.
Temukan yang mana di galeri berikut dan pilih yang paling Anda sukai untuk memulai dari hari ini kembali ke rutinitas (BLESSED) dan kebiasaan baik Selamat datang di Bulan September!
1-10
Siram dengan lemon dan cabai rawit
Minuman ini memiliki banyak manfaat, yaitu menstimulasi hati, mendukung pencernaan, melawan tekanan darah dan dapat membantu Anda menahan nafsu makan. Minumlah di pagi hari dengan air hangat dan dalam seminggu Anda akan mulai melihat hasilnya.
Unsplash
Jangan lupakan kamomilnya
Trik nenek ini pengobatan paling terkenal untuk mengurangi peradangan perut. Infus kamomil akan membantu Anda menenangkan sistem pencernaan, mengurangi perut kembung, dan mengurangi sakit perut.
Unsplash
Ya untuk melon
Manfaatkan pukulan terakhir musim panas dan buah ini masih musim dan ambillah untuk makan siang atau ketika Anda menginginkan sesuatu yang manis. Ini akan membantu Anda melawan retensi cairan.
Unsplash
Konsumsi probiotik
Mengonsumsi probiotik terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Mereka akan membantu Anda mengurangi racun yang kita simpan dari hari ke hari, meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi. Cara paling umum untuk mengonsumsinya adalah dengan susu fermentasi seperti yogurt atau keju. Mereka lebih mudah dicerna daripada yang tidak difermentasi dan konsumsinya secara teratur akan membantu Anda meningkatkan pencernaan dan mengempiskan perut.
Unsplash
Makanlah oatmeal untuk sarapan
Makanan lain yang akan membantu Anda mengempis adalah oatmeal, yang berkat seratnya dapat menyerap lemak dari makanan. Ini membantu Anda membuangnya, bersama dengan racun dan cairan yang dibawanya. Nikmati sarapan dengan yogurt dan beberapa buah untuk memulai hari penuh vitalitas.
Unsplash
Lupakan proses ultra
Oke, ini bukan makanan itu sendiri, tapi gerakan ini akan menyelamatkan Anda dari banyak masalah. Makan makanan olahan ultra adalah makan makanan kaya lemak yang juga berbahaya di tingkat kardiovaskular. Selain menambah berat badan, mereka akan membuat Anda kembung karena pencernaan Anda akan semakin berat.
Unsplash
Sepasang buah plum
Plum akan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh karena membantu meningkatkan transit usus. Mengkonsumsinya saat sarapan dapat membantu Anda menghentikan rasa kembung di perut Anda.
Unsplash
Sayuran berdaun hijau
Kaya akan antioksidan seperti vitamin C, E dan beta-karoten, dengan kekuatan anti kanker, detoksifikasi dan anti selulit yang tinggi, juga bersifat alkalizing, mengatur PH, anti inflamasi dan baik untuk sistem pencernaan. Peduli lingkungan!
Unsplash
Penyalahgunaan dandelion
Salah satu tumbuhan paling diuretik di luar sana adalah dandelion. Karena itu, baik untuk meminum infus ramuan ini sebelum makan terkuat hari itu, makan siang dan makan malam. Ini membantu menghilangkan racun, menghilangkan kelebihan cairan dan membantu proses pencernaan.
Unsplash
Cara Anda memasak itu penting
Siapkan makanan dengan cara memasak sederhana berdasarkan oven, panggangan, setrika, kukus ... Kami tahu Anda tahu ini, tapi sebisa mungkin hindari yang digoreng dan babak belur.
Unsplash