Tips menurunkan berat badan dengan cepat (dan tidak menjadi gemuk lagi)

Diet tidak akan berarti apa-apa jika kita tidak bisa menurunkan berat badan tanpa menambah berat badan lagi. Itulah mengapa kami memberi tahu Anda apa saja trik untuk tetap selamanya seperti yang Anda inginkan

1-8

Menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi, itu mungkin

Jika Anda telah berupaya mengikuti pola makan seimbang dan menyukai kebiasaan sehat, jangan buang semuanya. Kami memiliki trik pasti untuk menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi. Kami telah mempelajarinya banyak dari tips yang diberikan tim Futurlife kepada kami. Masih belum mengikuti mereka?

@bayu_joo

Kardio untuk menurunkan berat badan

Berikan diri Anda pada latihan kardio. Itu akan menjadi sekutumu. Jadikan itu bagian dari hidup Anda dan anggap itu sebagai pemacu adrenalin. Tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih. Anda akan membakar kalori dan mengurangi kecemasan yang membuat Anda makan tanpa henti. Ikuti petunjuk dari pemberi pengaruh seperti Paula Ordovás adalah ide bagus untuk mulai memotivasi diri sendiri.

@tokopedia

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan, minuman bersoda adalah ...

TERLARANG. Jika Anda pergi keluar, yang terbaik adalah memilih air atau jus tomat. Selamat datang juga infusnya. Jika kamu mau maka kamu bisa!

@paula_lestari

Jangan gemuk lagi dengan buah sebagai camilan sempurna Anda

Jangan jatuh pada godaan yang sarat gula. Ingatlah bahwa gula yang dibutuhkan tubuh Anda harus diberikan hanya melalui fruktosa. Karena itulah buah ini akan menjadi buah agar Anda tidak menjadi gemuk lagi dalam camilan sempurna Anda. Ambil di antara waktu makan dan Anda akan puas. Lucia Liencres tahu betul buah mana yang harus dipertaruhkan.

@jamur_kejang

Pilih opsi yang sehat

Jika Anda pergi makan, selalu pilih makanan sehat. Trik penting adalah meminta agar saus hidangan disisihkan. Bumbui dengan minyak, garam, dan cuka. Anda tidak pernah tahu jumlah gula dan lemak yang dapat disembunyikan oleh saus. Gloria Morales selalu benar. Lihat postingan mereka!

@terserang

Rencana luar ruangan selalu lebih baik

Rencana luar ruangan mengurangi kecemasan. Menghirup udara segar membuat kita merasa aktif dan tidak menyerah pada godaan untuk membuka lemari es dengan lahap. Model Ana Moya menyukai teman-teman dan si kecil yang sering melakukan aktivitas seperti ini.

@bayu_joo

Berinovasi untuk menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi

Lupakan bahwa merawat diri sendiri itu membosankan. Berinovasi di dapur dan persiapkan hidangan semenyenangkan spageti zucchini yang dibuat oleh model Ariadne Artiles. Anda juga akan menemukan banyak ide lain di Instagram saudara iparnya.

@tokopedia

Yoga untuk menurunkan berat badan

Anda membaca dengan baik. Meditasi dan olahraga seperti yoga atau pilates sangat mengurangi tingkat kecemasan dan stres kita. Itulah sebabnya kami merekomendasikan mereka agar Anda belajar menyalurkan saraf Anda dan tidak membayarnya dengan makan.

@ vanesorenzo

Diet ajaib, seperti diet DASH yang populer, dan solusi lain untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah tentu saja diikuti oleh penganutnya. Tetapi pada saat yang sebenarnya kita semua tahu bahwa menurunkan berat badan membutuhkan biaya dan apa yang benar-benar harus Anda cari adalah menurunkan berat badan dan tidak menambah berat badan lagi dan ingatlah bahwa ada cara untuk menurunkan berat badan tanpa kelaparan.

Salah satu masalah yang paling menjadi perhatian kami adalah Lemak perut. Para ahli di Futurlife21, sebuah klinik yang sukses luar biasa di Madrid, biasanya mempublikasikan beberapa tips bagaimana menghilangkannya. Antara lain, yang direkomendasikan oleh ahli gizi dan ahli biokimia adalah agar kita memfokuskan lonjakan gula kita. Mereka mengatakan bahwa dalam pengertian ini yang penting bukan menghitung kalori tetapi mengetahui dari mana asalnya dan memperingatkan bahwa makan 100 gram sayuran tidak sama dengan 100 gram roti gandum.

Itulah mengapa mereka menganjurkan agar kita memprioritaskan sayuran rendah tepung dalam pola makan kita. Karena itu, kami akan mengambil kentang, ubi jalar, ubi jalar atau labu pada tingkat yang lebih rendah. Mereka menyarankan agar kita makan sayur dan buah dengan sedikit gula. Anda juga harus mengurangi konsumsi pemanis, gula putih dan tepung putih dan tepung terigu karena seringkali sebagian besar berwarna putih meskipun memiliki jejak.

Sebuah peringatan yang mereka berikan kepada kita, juga sangat menarik, adalah bahwa "semakin banyak otot yang kita miliki, semakin banyak lemak yang dibakar tubuh kita dalam keadaan istirahat, yang dalam jangka panjang diterjemahkan menjadi pengurangan lemak tubuh." Begitu berolahraga sangat penting untuk tidak mendapatkan kembali berat badan yang telah hilang. Konsistensi adalah kunci sukses. Jadikan gerakan yang telah kami tunjukkan kepada Anda sebagai bagian penting dari hidup Anda. Jatuh cinta dengan kebiasaan baru Anda sekarang dan rasakan hidup dan lebih ringan daripada dalam hidup Anda.