#Yoentrenoencasa: akun Instagram terbaik untuk tetap 'fit' selama masa karantina virus corona
Dari gerakan #yomequedoencasa lahir tantangan kebugaran yang tidak akan membuat Anda bugar
Anda tidak tahu harus berbuat apa. Hari-hari berlalu, kebosanan mulai menyerang Anda dan tantangan vital Anda untuk bertahan hidup hari ini adalah mencoba menjauh dari lemari es. Anda mencari resep mudah untuk makan malam dan mengatasi karantina ini, tetapi Anda masih memiliki penyesalan karena ingin pindah lebih banyak (dan tidak persis dari sofa ke dapur).
Gym telah menjauh dari kehidupan kita, tapi itu bukan alasan. Saatnya tinggal di rumah, dan etemukan alternatif untuk mendapatkan 'tubuh hebat' itu cocok itu akan sangat sederhana dan bahkan menyenangkan.
Kami memberi Anda 5 latihan yang dapat Anda lakukan di rumah sehingga Anda tidak kehilangan rutinitas Anda dan sekarang inilah dunia kebugaran dari Instagram siapa bergabung dengan kampanye #yomequedoencasa dengan motto baru: #yoentrenoencasa.
Dan sekarang lebih dari sebelumnya yang besar pemberi pengaruh di dunia kebugaran mereka memberi Anda semua motivasi yang Anda butuhkan untuk memecahkan kebosanan itu.
Bidik! Ini adalah Instagramers dari kebugaran yang menunjukkan kepada kami bahwa Anda tidak perlu gym untuk menjadi cantik @ kebugaran, semuanya ada dalam sikap Anda. Dan jika Anda menginginkan motivasi ekstra, YouTube dan saluran seperti Patry Jordan's Virtual Gym akan sangat membantu Anda untuk mengikuti beberapa rutinitas dan latihan dasar.
1. Paula Ordovás
Itu influencer mengusulkan kami tantangan yang sangat menyenangkan berlatih dengan gulungan kertas toilet, untuk memberi kehidupan dan makna pada terburu-buru membeli kertas. Benar asli?
Lihat posting ini di Instagram
Hari-hari ini #Saya Tetap di Rumah dan setelah badai selesai kita akan ingat bahwa kita selamat bersama 💪🏼🌈 Beberapa hari yang lalu saya melihat video seorang gadis pelatihan dengan gulungan kertas toilet, jadi saya terpikir untuk memahaminya demam membeli kertas fiebre ini bersama dengan mengurus diri sendiri dan berlatih dari rumah 💪🏼 dan menghibur kita semua bersama-sama sehingga menjadi lebih menyenangkan 🤸🏻♂️✨ Jadi saya memulai #RollUpChallenge dan menominasikan @mariafrubies @alexandrapereira dan @pelayodiaz ke ikutan challenge ✌🏼 Dan kalian semua yang mau share di IG atau Stories dengan hashtag #RollUpChallenge dan #YoMeQuedoEnCasa BERSAMA KAMI LEBIH KUAT 🙌🏼🤍 Ah! Dan Terima kasih kepada @ miguel.trainer saya karena telah memasang video super!
Publikasi bersama Paula Ordovás (@paulaordovas) di
2. Ester dan Gemma Pineda
Si kembar memberi kami motivasi ekstra dan memberi kami gym di rumah. Anda tidak memiliki materi? Imajinasi bisa melakukan segalanya. Tujuan Anda adalah berlatih!
Lihat posting ini di Instagram
Rutin untuk rumah !! NO GYM NO PROBLEM 😁😁 Ayo kita pergi pejuang yang tidak bisa mengalahkan kita hari ini 💪🏾💪🏾 Ada 4 latihan, 4 dari 15 pengulangan setiap latihan, apakah Anda tidak memiliki materi? Percaya saja !! Kami akan memberi Anda ide 😁😁 VAMOSSSSS - - - - #sport #sportlove #sportlife #gemelaspin #fitness #yomequedoencasa #sportlifestyle #motivation #motivationbody #bodypositive
Sebuah pos dibagikan oleh ~ ESTHER DAN GEMMA PINEDA ~ (@gemelas_pin) di
3. Veronica Costa
Vikika melalui Platform Instagram IGTV, akan menawarkan tabel dan latihan khusus setiap hari sehingga Anda bisa melatih bagian tubuh Anda secara mendalam.
Lihat posting ini di Instagram
Tanpa alasan dan dengan ban kami menjalani hari ke-3 karantina dengan pelatihan lengkap untuk hari ini. Lebih banyak lagi besok !! Berpikir untuk meluncurkan TANTANGAN MINGGUAN untuk menghabiskan lebih menyenangkan ... apa yang Anda katakan? ❤️😘
Sebuah pos bersama oleh Verónica Costa (@vikikacosta) di
4. Kayla Itsines
Dapatkan motivasi dengan latihan Kayla Itsines. Seorang ahli dalam menemukan file latihan alternatif untuk dilakukan di rumah dan memiliki efek yang sama seperti di Gym.
Lihat posting ini di Instagram
ARMS & ABS Saya melakukan BBG di gym di sini tetapi Anda TIDAK perlu melakukannya. Salah satu hal hebat tentang program BBG saya adalah program ini membutuhkan peralatan minimal, yang berarti Anda dapat melakukan latihan di rumah, di luar ruangan atau bahkan saat Anda sedang bepergian (atau di gym seperti saya 💪😄). Jika Anda akan memulai minggu-minggu pemula BBG, Anda HANYA memerlukan hal-hal berikut: ✅ Pita Pemulihan ✅Resistance Band ✅Mat ✅Dumbbells ✅Chair ✅Foam Roller Setelah Anda melewati minggu-minggu pemula, Anda juga akan membutuhkan yang berikut: ✅Skipping Rope ✅Step ✅Bosu ✅Bench ✅Bola obat ✅Barbell ✅Kettlebell Tapi nona-nona, jangan merasa Anda harus membeli semua item ini sekaligus! Jika Anda melakukan BBG di gym, sebagian besar harus menyediakan ini sebagai bagian dari peralatan yang tersedia. Jika Anda melakukan BBG di rumah, coba gunakan barang-barang rumah tangga seperti karton susu yang diisi dengan pasir atau air untuk mengganti dumbel atau handuk bekas sebagai pengganti matras yoga. Beri komentar di bawah jika Anda ingin saya merekam video yang menunjukkan beberapa pengganti AT HOME untuk peralatan di BBG! www.kaylaitsines.com/app #SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGcommunity #armsandabs #fitnessvideo #workoutvideo
Postingan yang dibagikan oleh KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) di
5. Paula Butragueño
Beberapa guru dari kebugaran mereka bergabung dengan tantangan dengan cara yang lebih langsung. Ya, Paula Butragueño, antara lain pemberi pengaruh, akan berpartisipasi dalam a program penuh langsung melalui akun @yomemuevoencasa masing-masing memberikan teknik dan latihan yang berbeda.
Lihat posting ini di Instagram
Selamat malam tim !!! Bagaimana Anda melakukan hari-hari pertama pengurungan ini? Nah, pada saat ini menjaga motivasi untuk aktif tetapi juga menerima banyak pesan dari banyak dari Anda bahwa Anda makan lebih banyak, bahwa Anda merasa lebih tidak aktif ... dll, dan di sisi lain menonton bombardir video pelatihan di internet bahwa mungkin mereka lebih membuat Anda stres daripada membantu Anda .... Itulah sebabnya kami percaya bahwa hal terbaik untuk sedikit membantu Anda adalah dengan sedikit memesan dengan semua yang ada dan menawarkan Anda "menu" kaya dan sehat latihan dan dari tangan para profesional terbaik! Dan itulah mengapa kami telah membuat @yomemuevoencasa dan mulai besok kami memiliki program yang sangat lengkap sehingga Anda dapat mengatur sendiri !!! Saya mulai jam 12 pagi di sini dengan langsung melakukan sesi Pilates besok! Anda bergabung ?? Anda dapat melihatnya selama 24 jam ke depan di saluran saya! 👊🏼💪🏼 Bersatu kita semua akan mengatasi situasi ini !!! #yomequedoencasa #yomemuevoencasa
Publikasi yang dibagikan oleh Paula Butragueño (@pau_inspirafit) di
Pelatih terbaik datang ke rumah Anda sehingga #yomequedoencasa mengubah Anda menjadi cantik @ kebugaran. Apakah Anda bergabung dengan tantangan ini?