Ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat? Temukan semua manfaat gandum
Ini membantu mengurangi kolesterol, memberikan energi ekstra, mengatur kadar gula, mencegah sembelit ... Dan, jika itu belum cukup, ini juga cocok untuk merawat rambut dan kulit kita.
Para ahli memprediksi ituSetiap orang Spanyol akan menambah berat badan rata-rata 5 kilogram selama karantina ini. Tidakkah Anda ingin ini terjadi pada Anda? Kami telah memberi tahu Anda apa yang harus Anda lakukan untuk menghindari kehilangan massa otot dan kami telah memilihkan latihan terbaik yang dapat Anda lakukan di rumah. Kami juga telah menandai Anda dengan daftar makanan yang harus Anda hindari selama karantina (dan selalu), tetapi sekarang kita harus bicara tentang oatmeal, pilihan yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Betulkah!
Inilah manfaat oatmeal untuk menurunkan berat badan
Oatmeal sangat cocok untukmenurunkan berat badan dengan sehat. Hal terbaik tentang oatmeal adalah tidak memicu gula darah, mencegah naik turunnya glukosa, mengenyangkan (yang membantu kita untuk tidak mematuk di antara waktu makan) dan memberi kita energi ekstra. Ini memiliki konten khas yang tinggi dan, oleh karena itu, digunakan untuk menurunkan berat badan. Ketika kita menelan jumlah serat yang disarankan, kita memurnikan tubuh, mengatur kadar gula darah dan mengatur transit usus kita. Tentu saja, oatmeal dianjurkan untuk sarapan, karena tubuh akan memetabolisme lebih baik di pagi hari daripada di malam hari. Selain itu, perlu dicatat bahwa oatmeal terbaik adalah yang itu ditanam secara organik dan mempertahankan kualitas integral.
Ingat bahwagandum mentah ia mempertahankan nutrisinya dalam jumlah yang lebih banyak, karena memasaknya kehilangan banyak mineral, serat, dan enzim (misalnya, vitamin B, vitamin E dan beberapa antioksidan). Tentu kita semua tahu bahwa oatmeal matang rasanya jauh lebih enak dan lebih mudah dicerna. Rekomendasi kami? Jangan menyalahgunakan oatmeal, karena dapat menyebabkan gas dan kembung.
Masih belum memasukkan oatmeal ke dalam makanan Anda? Kunjungi galeri ini dan temukan manfaat produk ini bagi kesehatan, rambut, atau kulit Anda.
1-10
Membantu menurunkan kolesterol
Hal terbaik tentang gandum adalah kemampuannya mengurangi kolesterol lipoprotein densitas rendah, artinya, kolesterol jahat.
Unsplash
Memberikan energi
Oat mengandung karbohidrat yang menyerap lambat dan mudah berasimilasi, yang akan memberikan energi ekstra pada tubuh untuk waktu yang lebih lama. Pilihan sempurna jika Anda selalu merasa lelah.
Unsplash
Untuk rambutnya
Apakah Anda ingin memakai surai yang lebih sehat, lebih kuat dan lebih bersinar? Ini adalah pilihan sempurna jika Anda memiliki rambut halus. Anda bisa mencampur serpihan oatmeal dengan air hangat sampai menjadi pasta dan mengoleskan campuran tersebut ke rambut yang sudah dicuci, setelah dicuci, sebagai masker. Hasilnya akan mengejutkan Anda!
Unsplash
Mengatur kadar gula
Oat juga membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan respons insulin. Bahan yang sangat membantu dalam kasus diabetes tipe 2.
Unsplash
Membersihkan secara mendalam
Ada begitu banyak pembersih wajah dengan oatmeal karena merupakan bahannya membersihkan kulit secara mendalam. Pilihan sempurna apakah Anda memiliki kulit berminyak, kering, atau sensitif.
Unsplash
Berfungsi sebagai exfoliator alami
Jika Anda melihat bahwa kulit Anda membutuhkan a hidrasi ekstra, Anda bisa mencampur dua sendok makan oat yang dipipihkan dengan satu sendok makan madu (aduk bahan dengan baik hingga membentuk pasta). Cuci muka dengan campuran tersebut (jika mau, bisa juga digunakan sebagai masker).
Unsplash
Sempurna sebelum berolahraga
Karena itu akan memberi kontribusi pada tubuh nutrisi yang memastikan kinerja yang baik. Anda juga dapat meminumnya setelah pelatihan, untuk mengisi kembali energi yang dikeluarkan.
Unsplash
Mencegah sembelit
Perut bengkak? Oatmeal membantu mencegah sembelit, karena meningkatkan motilitas usus dan konsistensi feses.
Unsplash
Menyeimbangkan pH kulit
Oatmeal bekerja sangat baik dalam hal ini keseimbangan pH kita. Ini mencegah iritasi dan kemerahan, jadi ini adalah pilihan sempurna jika kulit Anda cukup sensitif. Unsplash Oat adalah antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi. Seolah-olah itu pori, itu juga mengandung vitamin E, Ini melindungi tubuh dari radikal bebas. 
Ini adalah antioksidan