Makanan apa yang mempromosikan penyamakan

Dengan datangnya hari-hari panas, kemungkinan memakai a Kulit kecokelatan Apakah urutan hari ini. Namun bukan itu sebabnya kita harus lupa bahwa kita harus berjemur dengan teliti, merawat dan melindungi kulit kita tanpa jatuh berlebihan. Alih-alih menghabiskan berjam-jam mencoba mendapatkan warna kulit yang lebih gelap, Anda bisa melakukannya tingkatkan warna cokelat Anda dengan diet yang tepat untuk itu. Di OneHowTo.com kami menjelaskan makanan apa yang mempromosikan penyamakan, tambahkan ke diet Anda dan tampak hebat di musim panas!

Langkah-langkah untuk diikuti:

Makanan dengan tinggi konten karoten Mereka adalah sekutu terbaik Anda untuk memiliki kulit cokelat yang indah di musim panas. Ini membantu mengaktifkan melanin, yang membuat kita berjemur lebih efektif, juga membantu mempertahankan warna lebih lama. Tambahkan wortel, tomat, labu, bayam, paprika, atau brokoli ke dalam menu makanan Anda. Konsumsi beberapa setiap hari dan Anda akan melihat bagaimana setelah 15 hari Anda tingkat melanin Mereka akan cukup ditingkatkan untuk bisa memamerkan tan yang jauh lebih mencolok.

Vitamin C sangat penting untuk diet kita, karena merupakan antioksidan kuat yang membantu kita melawan radikal bebas, yang bertanggung jawab atas penuaan dini pada kulit dan penyakit seperti kanker. Selama hari-hari cerah itu adalah sekutu terbaik kami, karena kelebihan juga mendorong pelepasan radikal bebas, jadi jika Anda menginginkan kulit cantik dan cokelat yang menarik, tambahkan buah jeruk seperti kiwi, jeruk, jeruk bali, lemon, stroberi, raspberry atau blackberry.

Dan karena kami menyebutkan hal-hal penting untuk kulit dan cokelat yang hebat, kami tidak dapat mengesampingkan vitamin E., Yang akan membantu Anda mempertahankan warna dan dermis yang indah sepanjang musim panas. Gila, sayuran berdaun hijau Seperti bayam, lobak atau brokoli, minyak nabati, gandum dan biji-bijian, mengandungnya, sehingga sangat tepat untuk ditambahkan ke dalam menu makanan kita.

Ingatlah bahwa selain memiliki kulit dan tan sempurna Anda harus mengkonsumsinya air secukupnya, terutama selama hari-hari terpanas. Minumlah setidaknya 2 liter sehari dan makan buah-buahan berair seperti semangka, melon atau jeruk untuk hidrasi ekstra.

Selain mengubah sedikit pola makan Anda untuk memamerkan warna cokelat yang jauh lebih menarik di musim panas, ingatlah bahwa penting untuk menggunakan tabir surya yang baik untuk membantu Anda mendapatkan warna tanpa membakar atau merusak kulit Anda. Matahari tidak hanya menyebabkan luka bakar, tapi juga bisa menyebabkan penuaan dini dan noda yang nantinya akan sangat sulit dihilangkan.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Makanan apa yang mempromosikan penyamakan, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.