Trik Ariadne Artiles untuk bokong 10 bisa Anda lakukan sambil menyisir rambut
Jika Anda juga mengagumi tubuh besar kenari, lakukanlah seperti dia dan manfaatkan setiap kesempatan untuk berolahraga.
Meskipun musim panas lebih dari sekadar maju tidak ada kata terlambat untuk mulai merawat diri sendiri Dan jika Anda sudah sampai sejauh ini, itu karena Anda ingin mengubah hidup dan rutinitas Anda, bukan? Jangan khawatir jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan latihan sederhana untuk mengencangkan bokong Anda sebelum liburan, Anda mungkin masih punya waktu untuk menyesuaikan bagian anatomi Anda. Jika beberapa hari yang lalu kami berbicara dengan Elsa Pataky untuk menemukan rahasia kebugaran tubuhnya yang kencang, hari ini Ariadne Artiles, orang yang ingin memberi kita trik efektif untuk mendapatkan bokong 10 dengan keteguhan tertentu.
Model Canarian tidak berhenti meluncurkan tantangan baru untuk tetap bugar, yang terakhir dipanggil #icebucketchallenge dan itu terdiri dari menempatkan tubuh di bak mandi (atau ember dalam kasus Ariadne) berisi air es. Keuntungan-keuntungan? Gambar Pikolinos menjelaskan mereka melalui jaringan mereka: "Apakah ada yang mencoba mandi es? Banyak atlet menggunakannya untuk memulihkan dan membantu otot, tendon, tulang, dan saraf mereka. Tetapi jika tujuan Anda adalah memiliki pantat yang sempurna (berubah, besar, dan keras) Anda akan tertarik pada apa yang selanjutnya.
Beberapa bulan yang lalu, Ariadne Artiles mengejutkan kami dengan tantangan sempurna untuk mencapai bokong yang kencang dan kencang: #Unminutedesillateponeelculoup, yaitu melakukan squat selama satu menit, selama 21 hari. Dalam video yang bisa Anda lihat di bawah, Kepulauan Canary menjelaskannya dengan sangat baik.
Lihat posting ini di Instagram
Tahun baru hidup baru! Kami memulai tahun dengan tantangan baru #Unminutodesillateponeelculoarriba Ayo bekerja keras! 👊🏽💥 # laconstanciaeslaclave👊🏽 Satu menit jongkok dalam sehari adalah awal yang baik untuk memperkuat otot bokong dan kaki dan kita bisa melakukannya di mana saja. Tag saya di cerita Anda dan gunakan hashtag #unminutodesillateponeelculoarriba untuk dapat membagikannya di profil saya dan dengan demikian kita akan memotivasi diri kita bersama! # compartiresvivir😋 # retoari2020
Sebuah pos dibagikan oleh Ariadne Artiles (@ariadneartiles) di
Demikian juga, jika Anda salah satu dari mereka yang berpikir mereka tidak punya waktu atau tidak pernah menemukan waktu untuk pergi dengan tantangan ini, hari ini Ariadne Artiles Dia mengejutkan kami di Instagram dengan beberapa ide untuk mendapatkan pantat yang sempurna kapan saja. Misalnya saat mengeringkan rambut setelah mandi. Mudah kan? Lihatlah untuk melihat bagaimana dia mempraktikkannya sendiri.
Seperti yang Anda lihat, tidak ada alasan yang baik untuk menjadi bugar, jadi lain kali Anda merasa tidak punya waktu atau kesulitan menemukan waktu untuk berlatih squat, lakukan seperti Artil Ariadne dan manfaatkan keadaan apa pun untuk melatih rutinitas olahraga Anda. Anda bisa mulai dengan tantangan squat 21 hari ini,sekarang Anda tidak bisa mengatakan Anda tidak punya waktu!