7 latihan yoga wajah


Apakah Anda ingin memakai wajah yang diremajakan penuh vitalitas dengan beberapa senam wajah sederhana? Sama seperti bagian tubuh lainnya yang membutuhkan rangkaian perawatan agar tetap kuat, wajah juga membutuhkan beberapa latihan agar kulit tetap halus dan kencang. Untuk ini, banyak orang mulai menggunakan yoga wajah atau senam wajah.

Selain mengencangkan otot-otot wajah dengan rangkaian latihan khusus, latihan facial yoga setiap hari juga dapat membantu Anda mencegah keriput dan mendapatkan kembali elastisitas wajah yang hilang. Apakah Anda ingin mulai berlatih olahraga wajah ini? Teruslah membaca artikel oneHOWTO ini dan lakukan ini setiap hari 7 latihan yoga wajah untuk mengembalikan kekencangan dan vitalitas wajah Anda.

Indeks

  1. Manfaat yoga wajah atau senam wajah
  2. Mainkan terompet
  3. Senam wajah: senam ikan
  4. Tornado
  5. Yoga wajah dengan senyum lembut
  6. Cium langit-langit
  7. Sikap terkejut
  8. The V, latihan yoga wajah untuk meremajakan mata

Manfaat yoga wajah atau senam wajah

Seperti yang telah kita antisipasi, yoga wajah adalah modalitas dari latihan ini yang memiliki latihan khusus untuk melatih dan mengencangkan otot wajah sehingga meningkatkan penampilan kulit. Secara khusus, ini adalah manfaat yoga wajah atau senam wajah, yang akan Anda perhatikan dalam waktu singkat setelah mulai sering berlatih gerakan:

  • Latihan ini membantu Perkuat otot baik di wajah dan leher, menghindari kondisi lembek, mengurangi kerutan, dan memulihkan elastisitas jaringan yang hilang di area tubuh ini.
  • Dalam latihan ini kita dapat menemukan latihan yang berbeda tergantung pada bagian wajah kita. Misalnya, yoga wajah untuk kontur mata mencegah munculnya keriput dan kelopak mata yang kendur. Jika Anda khawatir dengan masalah kerutan di sekitar mata, kami sarankan untuk membaca posting lain tentang Cara Mencegah Keriput di Mata.
  • Ada juga latihan yoga wajah untuk bibir dan tulang pipi yang akan membantu area tubuh ini tetap kuat dan terangkat secara alami dan tanpa perlu menjalani operasi.
  • Latihan wajah membantu menipiskan garis halus tanpa menghilangkan kealamian gerak tubuh dan ekspresi Anda.
  • Yoga wajah mengaktifkan sirkulasi darah pada wajah, yang mempercepat proses regenerasi kulit dan memberikan penampilan yang lebih halus dan diremajakan.

Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak manfaat estetika dari jenis olahraga ini, lihatlah artikel oneHOWTO lainnya tentang Apa manfaat senam wajah.


Mainkan terompet

Kami memulai rutinitas latihan ini untuk wajah dengan latihan yang dikenal sebagai pemain terompet. Ini adalah sebuah latihan yoga wajah untuk bibir dan pipi, sebagai gerakan membantu menghaluskan dan mengencangkan kulit di area tubuh ini. Jika Anda ingin mencobanya, Anda hanya perlu mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Tarik napas perlahan sampai Anda benar-benar mengisi pipi Anda.
  2. Letakkan tangan di bibir agar latihan lebih memperkuat area ini.
  3. Sekarang operasikan udara yang Anda pegang dari satu pipi ke pipi lainnya selama 30 detik.
  4. Ulangi latihan ini 5-10 kali selama rutinitas yoga wajah Anda.


Senam wajah: senam ikan

Dalam latihan untuk meremajakan wajah kami temukan ikan, gerakan wajah yang akan melatih tulang pipi dan membuatnya terlihat lebih kuat dan terangkat sedikit demi sedikit. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus mengikuti langkah demi langkah:

  1. Pertama, Anda harus menyedot pipi sebanyak yang Anda bisa, berpura-pura menjadi ikan.
  2. Selanjutnya, ketuk dengan lembut dengan tangan Anda, karena ini akan meningkatkan sirkulasi di area ini.
  3. Tahan posisi ini selama 30 detik, sentuh area yang tersedot dengan tangan Anda.
  4. Ulangi latihan ini 4-5 kali.


Tornado

Latihan efektif lainnya di wajah yoga untuk bibir adalah salah satu yang dikenal sebagai latihan tornado, karena membantu melembutkan lipatan yang terbentuk di area nasolabial dan kerutan yang muncul di sekitar mulut. Untuk melakukannya, ikuti langkah-langkah di bawah ini:

  1. Tutup mulut Anda dan tutup mulut Anda sambil menjulurkan lidah ke bagian dalam bibir Anda, seolah-olah Anda sedang menstimulasi tornado.
  2. Lakukan gerakan ini 3 kali dan kemudian 3 kali lagi melalui bagian dalam ke arah yang berlawanan.
  3. Lakukan latihan ini 3 kali dalam rutinitas yoga wajah Anda.


Yoga wajah dengan senyum lembut

Dengan latihan ini, kita akan bisa melatih berbagai otot wajah di bagian bawah wajah. Senyuman lembut Sangat cocok untuk secara bertahap mengurangi kerutan yang muncul di sekitar mulut dan lipatan nasolabial nada area tulang pipi. Untuk melakukan latihan ini, ikuti langkah demi langkah ini:

  1. Pertama, Anda harus menutupi gigi dengan bibir Anda dan kemudian meletakkan mulut Anda seolah-olah Anda akan mengucapkan huruf O.
  2. Sekarang tersenyumlah semampu Anda sambil tetap menyembunyikan gigi.
  3. Jika Anda memperhatikan bahwa mata Anda berkerut saat membuat ekspresi ini, regangkan dengan tangan Anda.
  4. Tahan beberapa detik lalu kembali ke posisi awal.
  5. Lakukan latihan ini 6 kali.


Cium langit-langit

Juga dikenal sebagai mencium langit, ini adalah latihan yoga wajah yang akan membantu Anda mendapatkan kembali kekencangan di rahang dan leher. Apakah Anda ingin olahraga yang sempurna hapus dagu ganda? Ikuti langkah demi langkah ini untuk melakukan latihan yoga wajah mencium langit-langit:

  1. Pertama, miringkan kepala Anda ke belakang secara perlahan sampai Anda melihat ke atas.
  2. Sekarang buat gerakan memberi ciuman dengan membuat suara.
  3. Kemudian kembali ke posisi awal sambil menarik napas dalam-dalam.
  4. Ulangi latihan ini 6 kali dalam rutinitas wajah Anda.

Memiliki dagu ganda yang dominan atau jatuh adalah hal yang sangat diperhatikan, jadi di sini kami meninggalkan Anda 8 latihan untuk menghilangkan dagu ganda.


Sikap terkejut

Melakukan gerakan kejutan adalah latihan yang sangat efektif dalam yoga wajah atau senam wajah khusus untuk kontur mata, karena mengaktifkan sirkulasi darah di area ini dan membantu mengencangkan kulit kelopak mata yang kendur dan kurangi kaki gagak. Kami menjelaskan secara rinci bagaimana melakukannya:

  1. Pertama, Anda harus membuka mata lebar-lebar tanpa mengerutkan dahi (atau mencoba mengernyitkannya sesedikit mungkin).
  2. Sekarang, fokuslah pada titik yang ada tepat di depan Anda dan tarik napas dalam 4 kali.
  3. Tutup mata Anda untuk merilekskan mata dan ulangi latihan ini lagi.
  4. Lakukan gerakan ini 4-5 kali.


The V, latihan yoga wajah untuk meremajakan mata

Latihan lain dalam yoga wajah untuk kontur mata yang harus Anda sertakan dalam rutinitas Anda adalah V, karena akan membantu Anda melembutkan kantong yang menumpuk di bawah mata dan untuk mengencangkan otot wajah di area tersebut. Untuk membuat V di area mata Anda harus mengikuti langkah-langkah ini:

  1. Pertama, Anda harus membuat huruf V dengan jari-jari kedua tangan.
  2. Sekarang taruh di setiap mata dan berikan sedikit tekanan.
  3. Kemudian lihat ke atas dan perlahan-lahan sipitkan mata Anda.
  4. Terakhir, tutup mata Anda dengan erat selama 10 detik, lalu buka.
  5. Ulangi latihan ini 3 kali.

Untuk mengurangi peradangan dan retensi cairan di area ini, kami merekomendasikan artikel HOWTO lainnya tentang Cara menghilangkan kantung di bawah mata.


Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa 7 latihan yoga wajah, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.