Sakit punggung? Manjakan tubuh Anda dengan pilates terbaik di rumah

Sekaranglah waktunya untuk mengubah rutinitas Anda dan mengucapkan selamat tinggal pada nyeri otot atau stres dengan kursus online baru "Pilates di rumah" dari Escuela Cuerpomente.

Nah, kami punya kabar baik, karena terima kasih kepada rekan-rekan kami dari Bodymind, dengan referensi majalah kesehatan dan nutrisi alami, Anda akan bisa memanjakan diri dan berlatih olahraga dari rumah. Sekolah Cuerpomente menawarkan kursus Pilates baru, yang didukung oleh para ahli seperti Adriana Sintes, pelatih pribadi yang mengkhususkan diri dalam praktik ini.

Apa Manfaat Pilates?

Itu pilates adalah salah satu aktivitas yang paling direkomendasikan untuk diperbaiki kesehatan fisik dan juga mental kita. Perubahan dalam tubuh kita biasanya terlihat selama sesi pertama. Dengan berlatih Pilates di rumah, Anda akan mendapatkan kelenturan, memperbaiki postur tubuh, dan menghilangkan nyeri otot. Apalagi, Anda akan meningkatkan vitalitas dan penampilan fisik Anda, Anda akan meningkatkan kekuatan batin dan keseimbangan mental Anda.

Ketangkasan yang lebih besar: lebih vitalitas dan ketangkasan dalam aktivitas rutin.
Memperkuat perut dan punggung bawah, yang membantu melindungi tulang belakang.
Memperkuat semua otot dari kaki ke lengan, juga meningkatkan elastisitas.
Meningkatkan kapasitas pernapasan.
Meningkatkan otot tanpa menambah volume.
Ini mengurangi stres.

Bagaimana saya tahu jika saya membutuhkannya?

Jika Anda merasa tidak nyaman dan sakit punggung, jika Anda menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak atau tubuh Anda perlu mendapatkan kelincahan dan fleksibilitas.
Jika Anda mencari mengaktifkan metabolisme Anda dengan latihan yang efektif dan sehat yang membantu Anda membentuk dan menyelaraskan tubuh Anda.
Iya Anda ingin belajar Pilates tetapi menurut Anda itu sulit Dan Anda tidak tahu harus mulai dari mana
Iya Anda mencari metode latihan yang efektif untuk berlatih di rumah, dengan kecepatan Anda sendiri, dengan kelas berkualitas yang dapat Anda ikuti dengan mudah.
Jika Anda merasa perlu mengubah hidup Anda, mulailah merawat diri sendiri dan berolahraga agar merasa lebih baik.

Apa yang akan kita temukan dalam kursus "Pilates di rumah" online?

Kesejahteraan dan kualitas hidup! Bagaimana? Nah, melalui kursus dengan dua kelas teori untuk mengetahui terdiri dari apa Pilates dan segala manfaatnya serta bagian praktis lainnya 8 video rumit oleh pelatih Pilates Adriana Sintes. Tetapi sebagai tambahan, Anda akan memiliki kalender perencanaan kelas Pilates selama dua bulan, yang dapat diunduh dengan postur Pilates dan cara melakukannya, serta catatan teoritis melalui unduhan untuk e-book. Temukan di sini informasi lebih lanjut tentang kursus.

Kelas apa yang akan saya temukan dalam kursus ini?

Postur Pilates Dasar (33 menit). Belajar melakukannya dengan benar.
Pilates dan pernapasan (29 menit). Bagaimana bernafas saat melakukan latihan.
Pilates untuk inti (29 menit). Dapatkan untuk memperkuat pusat perut.
Pilates untuk keseimbangan (27 menit). Lebih banyak kekuatan di seluruh tubuh.
Pilates untuk fleksibilitas (35 menit). Bagaimana melindungi punggung Anda dari cedera.
Pilates dengan bola (28 menit). Mengaktifkan semua otot terdalam.
Pilates dengan karet gelang (27 menit). Mengencangkan otot.
Peregangan (11 menit). Kelas pelengkap yang dapat Anda lakukan sebagai penutup untuk semua video kelas Pilates Anda.

Jika Anda masih belum yakin, kami memiliki opsi lain untuk Anda: uji coba gratis untuk memulai Pilates dengan bantuan pakar Adriana Sintes. Jika Anda mendaftar sekarang, Anda dapat mencoba kelas inisiasi online ini selama 14 hari, yang merupakan bagian dari Kursus Pilates Lengkap di rumah.

Tentang Adriana Sintes

Adriana adalah pelatih pribadi dengan spesialisasi metode Pilates. Setelah memulai senam ritmik pada usia 6 tahun, pada usia 15 tahun dia mengalami cedera pada tulang belakang di punggungnya dan diberitahu bahwa dia tidak dapat lagi berolahraga. Saat itulah Pilates muncul dalam hidupnya yang tidak hanya membantunya mengatasi cedera, memperkuat dan menstabilkan punggungnya, tetapi dia merasakan keinginan untuk membagikannya dengan orang lain sebagai pelatih Pilates pribadi. "Saya tidak akan berani memberi tahu Anda bahwa Pilates akan mengubah hidup Anda (itu mengubahnya untuk saya!) Tetapi yang dapat saya jamin adalah bahwa itu akan membantu Anda memperbaikinya (banyak!)", Kata sang ahli. Apakah kamu berani mencobanya?