Makanan melawan kerutan di wajah

Semakin banyak perawatan untuk mencegah, menghindari dan menghilangkan kerutan di wajah.Dari krim dan lotion topikal hingga operasi kosmetik, banyak alternatif yang dilakukan untuk meremajakan penampilan dermis. Namun, tidak selalu perlu untuk memilih pilihan yang drastis dan mahal ketika kita memiliki alternatif alami dan murah yang dapat kita gunakan untuk mencegah tanda-tanda penuaan.

Dalam artikel oneHOWTO berikut ini kami akan memberi tahu Anda tentang yang terbaik makanan melawan kerutan di wajah, karena pola makan dan kebiasaan hidup sehat memainkan peran mendasar dalam kesehatan kulit kita. Makanan ini memiliki kemampuan untuk mencegah degenerasi sel, melawan efek berbagai agen berbahaya pada tubuh kita.

Indeks

1. Tips menghilangkan kerutan
2. Diet anti keriput: brokoli
3. Makanan melawan kerutan wajah: bayam
4. Menghilangkan kerutan tanpa operasi: makan blueberry
5. Makanan anti keriput terbaik: minyak zaitun
6. Kenari: makanan anti keriput
7. Salmon, makanan anti keriput

Tips menghilangkan kerutan

Apa yang kita makan sangat penting dalam keadaan kesehatan kita secara umum dan dalam penampilan kulit kita pada khususnya. Pola makan yang baik akan membuat semua fungsi tubuh bekerja, yang akan tercermin dari penampilan luar kita, terutama pada kulit. Sebaliknya, jika kita membawa beberapa kebiasaan hidup yang buruk, organisme kita akan menderita dan akan melihat tercermin di kulit kita.

Terutama kita harus makan makanan yang mengandung antioksidan, elemen yang melawan tindakan merusak dari radikal bebas pada sel kulit, yang mencegahnya menua sebelum waktunya.

Itu sebabnya, selain mengonsumsi beberapa makanan penangkal keriput wajah, Anda juga harus mengikuti langkah-langkah berikut rekomendasi yang kami beri tahu selanjutnya menghilangkan kerutan dan tanda usia pada kulit Anda:

• Jangan merokok atau minum alkohol.
• Tidur minimal 7 jam sehari.
• Jangan terlalu lama mengekspos diri Anda di bawah sinar matahari.
• Hidrasi dengan benar.
• Jangan pernah tidur dengan riasan.
• Latihan latihan secara teratur, kehidupan yang tidak banyak bergerak mendukung munculnya kerutan.
• Gunakan pelindung matahari, meskipun ada awan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang faktor perlindungan apa yang harus digunakan.
• Eksfoliasi wajah Anda setiap 15 hari.

Diet anti keriput: brokoli

Brokoli adalah sayuran yang, di antara khasiat lainnya, dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut kita. Semua manfaat ini untuk menghilangkan kerutan karena banyaknya komponen dan nutrisi yang ada dalam brokoli.

Kekayaannya akan fitokimia dan vitamin, terutama dalam vitamin C, menjadikannya makanan penting untuk menghasilkan kolagen, elemen itu melawan munculnya kerutan. Di sisi lain, ini juga merupakan produk yang sangat kaya akan beta-karoten, pigmen yang meningkatkan regenerasi sel dan meningkatkan kesehatan dermis.

Akhirnya, dalam brokoli kita temukan dalam jumlah besar Vitamin A, elemen yang bertindak sebagai pelindung membran sel yang ada di kulit mencegah kerusakan radiasi ultraviolet dari matahari.

Makanan melawan kerutan wajah: bayam

bayam, serta sisa sayuran berdaun hijau, merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan yang banyak beta karoten. Beta-karoten ini, sekali di dalam tubuh, diubah menjadi vitamin A, vitamin yang memenuhi fungsi perbarui sel kulit kita, mencegah penuaan dan membuat kulit lebih halus.

Di sisi lain, bayam juga kaya akan vitamin C, vitamin dengan kekuatan antioksidan dan anti-inflamasi, yaitu mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel dermis kita. Tindakan lain terhadap munculnya kerutan di wajah.

Menghilangkan kerutan tanpa operasi: makan blueberry

Blueberry adalah salah satu buah terbaik yang bisa kita tawarkan untuk tubuh kita, kualitasnya yang luar biasa memberi kita manfaat besar untuk banyak penyakit dan kondisi.

Dalam hal kesehatan kulit dan menghilangkan kerutan, salah satu nutrisi dalam blueberry yang paling membantu dermis adalah kandungannya. sangat kaya vitamin C.. Vitamin ini berperan dalam produksi kolagen, elemen yang menjaga elastisitas dan kesehatan kulit melawan tanda-tanda penuaan seperti kerutan atau kehilangan nada.

Makanan anti keriput terbaik: minyak zaitun

Minyak zaitun extra virgin, yang penting mentah, mengandung banyak lemak sehat yang menunda dan mencegah oksidasi sel-sel dermis kita, mencegah munculnya kerutan baru dan mengurangi kerutan yang sudah ada. Selain itu, minyak zaitun mampu menghilangkan sel-sel mati yang menumpuk di kulit kita sehingga menyebabkan penuaan pada lapisannya.

Faktanya, penelitian yang telah dilakukan mengenai hal ini menunjukkan bahwa asupan rutin minyak zaitun extra virgin dapat membantu mengurangi kerusakan yang ada pada kulit kita sekitar 25%.

Kenari: makanan anti keriput

Kacang-kacangan, serta kacang-kacangan lainnya seperti almond atau pistachio, adalah makanan yang bagus untuk menghilangkan kerutan. Di antara komponen kenari yang menawarkan kemampuan untuk memperbaiki penampilan kulit adalah kenyataan bahwa kenari sangat kaya akan tembaga, komponen yang merangsang produksi elastin, yang mencegah kulit menjadi lembek, memberikannya elastisitas.

Di sisi lain, mereka juga a sumber vitamin E., dengan kapasitas antioksidan yang besar, sehingga akan menjadi sekutu yang hebat untuk mencegah aksi radikal bebas pada kulit. Selain itu, kita harus menambah jumlah vitamin C yang juga bisa mendetoksifikasi tubuh.

Terakhir kita harus memperhitungkan sisa komposisi kenari dengan mineral seperti seng atau tembaga dan asam lemak omega 3 dan 6.

Salmon, makanan anti keriput

Salmon, seperti kebanyakan ikan berminyak, merupakan sumber asam lemak yang baik Omega 3. Asam-asam ini tidak hanya mampu meningkatkan kesehatan jantung, yang banyak orang tidak tahu adalah kemampuannya meningkatkan kesehatan kulit.

Ini karena mampu mengatur tingkat kelembaban dermis, mencegahnya mengering. Jika kita memperhitungkan bahwa kurangnya hidrasi merupakan salah satu penyebab utama munculnya keriput dan garis ekspresi, Omega 3 akan menjadi makanan yang sangat baik untuk menghilangkan kerutan.

Secara umum sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan salmon dan ikan lainnya antara 2 dan 3 kali seminggu, agar kita bisa memperoleh manfaat yang maksimal. Di sisi lain, jenis produk ini memberi kita tembaga, elemen yang meningkatkan kadar elastin, yang membuat kulit kita lebih lembut, lebih elastis, dan halus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Makanan melawan kerutan di wajah, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.