Cara menghilangkan selulit dari selangkangan

Area tubuh yang berada di dalam paha bagian dalam Ini cenderung menumpuk lemak dan kelembutan, menjadi salah satu bagian tersulit untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan. Sulit ya tetapi bukan tidak mungkin, untuk alasan ini, di OneHowTo kami akan memberi Anda beberapa ide tentang cara menghilangkan selulit dari selangkangan sehingga Anda dapat menghaluskan area ini dan memamerkannya tanpa kerumitan. Anda harus mempertimbangkan berbagai aspek seperti, misalnya, diet, latihan fisik, dan hidrasi. Baca terus dan cari tahu cara mendapatkannya.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Untuk menghilangkan selulit dari selangkanganHal pertama yang harus kita lakukan adalah meninjau kebiasaan makan karena penting untuk menghilangkan lemak berlebih untuk menghaluskan dan mengencangkan area tersebut. Jadi, selain melakukan latihan fisik, Anda juga harus mendampingi dengan beberapa latihan fisik pedoman diet sebagaimana adanya:

Anda harus makan makanan di mana buah-buahan dan sayur-sayuran, terutama yang berdaun hijau (bayam, lobak, dll). Pasalnya, bahan jenis ini kaya akan zat besi, mineral yang menghambat munculnya selulit dan membantunya dihilangkan secara alami. Selain itu, bahan-bahan ini mengandung banyak vitamin namun hampir tidak mengandung kalori sehingga sangat cocok untuk menjaga bentuk tubuh Anda.

Itu serat Ini juga salah satu makanan terbaik yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda jika Anda ingin menikmati tubuh yang lebih halus dan halus. Dalam pengertian ini, oatmeal atau karbohidrat yang dibuat dengan tepung gandum utuh akan membantu Anda mengatur transit usus dan, oleh karena itu, membuang lemak.

Kurangi garam dalam makanan Anda karena mendukung retensi cairan itulah yang menyebabkan munculnya kulit jeruk yang mengganggu. Untuk membumbui makanan Anda, Anda bisa mengganti garam dengan bumbu sehat lainnya, seperti jamu aromatik.

Itu makanan berlemak juga harus dikurangi dalam makanan karena mereka sangat tinggi kalori dan akan menambah lemak tubuh kita. Sebaliknya, pilihlah bahan-bahan yang rendah lemak dan dimasak dengan cara yang sehat (dikukus, dipanggang, dipanggang, dll.).

Itu penting minum 2 liter air sehari untuk dapat menghilangkan racun dan retensi cairan. Untuk menghilangkan selulit dari kulit, penting bagi Anda untuk meminum jumlah air ini setiap hari, ini akan membantu Anda mengeringkan. Di OneHowTo kami memberi tahu Anda cara minum 2 liter air sehari.

Tapi untuk bisa menghilangkan selulit dari selangkangan Anda harus melengkapi diet sehat Anda dengan olahraga yang akan membantu Anda mengurangi lemak di area tersebut dan mengencangkan otot. Untuk mencapai kedua tujuan tersebut, perlu untuk menggabungkan dua jenis latihan selama pelatihan Anda. Di satu sisi, Anda harus melakukannya latihan aerobik yang membantu Anda membakar kalori dan, dengan demikian, mengurangi keberadaan lemak di tubuh Anda. Saat kita berlari, bersepeda atau aerobik, tubuh kita memanfaatkan lemak tubuh sebagai sumber energi, oleh karena itu cara terbaik untuk menghilangkan penumpukan lemak.

Di sisi lain, hal itu sangat penting kombinasikan latihan kardio dengan latihan pengencangan agar otot anda diperkuat dan penampilannya halus, halus dan tanpa selulit. Dalam kasus area selangkangan, otot yang bekerja adalah adduktor Dan mereka bisa diencangkan dengan mesin gym atau, jika Anda mau, melakukan beberapa latihan. Di sini kami mengusulkan dua:

Berdirilah di atas matras dengan kedua kaki menyatu, lalu rentangkan salah satu kaki Anda ke samping untuk membuat sudut 45º. Putar pinggul Anda ke sisi yang berlawanan dan Anda akan melihat bagaimana otot tertarik. Lakukan 3 set 15 repetisi.

Latihan kedua untuk mengencangkan adduktor terdiri dari jongkok di atas matras dan peregangan satu kaki ke samping, berusaha untuk tidak menekuk lutut, kemudian kembali ke posisi awal dan lakukan 15 set untuk 3 pengulangan dengan masing-masing kaki.

Selain semua ini, Anda dapat mengoptimalkan hasil dengan menambahkan beberapa pengobatan rumahan yang akan membantu Anda menghilangkan selulit berlebih. Misalnya, salah satu yang paling terkenal adalah kafein dan banyak krim anti selulit yang mengandung ramuan ini sebagai rahasia utama untuk bisa melawan kulit jeruk. Alasannya adalah karena ia mengaktifkan kembali sirkulasi darah dan, oleh karena itu, mencegah pembentukan nodul lemak baru.

Untuk Buat Lulur Kopi Anda harus mencampur setengah cangkir kopi bubuk dengan 2 sendok makan minyak zaitun, aduk semuanya untuk membuat pasta yang homogen, lalu oleskan scrub pada selangkangan dengan pijatan melingkar. Kemudian bungkus kaki dengan bungkus plastik dan biarkan selama 20 menit; ulangi prosedur ini 2 atau 3 kali seminggu dan Anda akan melihat hasilnya. lm dan biarkan selama 20 menit. Setelah itu angkat kopi dengan air hangat.

Kopi adalah salah satu perawatan yang paling terkenal, namun masih ada lagi. Di OneHowTo kami menawarkan Anda daftar pengobatan rumahan terbaik untuk selulit.

Tetapi jika Anda lebih suka perawatan yang lebih konvensional, Anda harus tahu bahwa ada perbedaan teknik estetika yang dirancang untuk menghilangkan selulit dan memperhalus siluet. Krim antiselulit adalah pilihan yang baik untuk melakukan perawatan di rumah, tetapi jika ingin hasil yang lebih terlihat, Anda dapat memilih teknik lain seperti, misalnya, drainase limfatik yang merupakan jenis pijatan yang membantu melarutkan nodul lemak.

Perawatan lain yang paling sukses adalah mesotherapy di mana mereka akan memberi Anda suntikan yang mengandung obat pembakar lemak. Setelah itu, mereka akan melakukan USG agar partikelnya larut dan, dengan demikian, menghilangkan lemak jauh lebih cepat dan lebih efektif. Jika Anda ingin mengetahui praktik baru lainnya, kami mengundang Anda untuk membaca artikel kami tentang teknik mengurangi selulit.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara menghilangkan selulit dari selangkangan, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.