Cara mengatasi kaki yang kendur
Itu kaki adalah salah satu bagian tubuh yang paling terpengaruh oleh masalah kulit kendur. Seiring waktu, kulit kehilangan elastisitas dan kehalusan alaminya, membuat kaki tidak lagi terlihat cantik. Meski begitu, ada faktor seperti kurang olah raga, pola makan yang buruk, mengalami perubahan berat badan yang tiba-tiba atau masalah hormonal yang dapat memperparah masalah ini dan mempercepat kemunculannya. Di OneHowTo kami menunjukkan beberapa tip yang dapat membantu Anda memerangi kaki yang kendur dan membuat Anda terlihat jauh lebih menarik.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Di pasaran ada krim yang tak terhitung jumlahnya yang diindikasikan khusus untuk melawan kelemahan kaki dan meningkatkan kekencangannya. Anda bisa memilih salah satu krim pengencang dan aplikasikan pada kulit bersih dua kali sehari, pagi dan malam hari. Meskipun krim bisa membantu memperbaiki penampilan kulit, mereka tidak menawarkan hasil yang ajaib. Jika tidak digabungkan dengan diet sehat dan sedikit latihan fisik, tidak mungkin ada perubahan apa pun.
Seperti yang kami tunjukkan, makanan Penting untuk memerangi kelemahan kaki dan bagian tubuh mana pun. Anda harus tahu bahwa diet kaya lemak dan karbohidrat berdampak negatif pada kulit, membuatnya tampak kendur sebelum waktunya. Perhatikan saran-saran berikut ini agar kolagen dan elastin alami kulit Anda lebih lama dan terlihat lebih baik:
- Sertakan dalam diet harian Anda makanan antioksidan seperti buah jeruk atau ikan.
- Itu protein Mereka memberikan kekencangan pada kulit, jadi Anda harus memasukkan ayam, dada kalkun, telur, buncis, kacang polong, lentil dan produk susu skim ke dalam makanan Anda. Penting untuk menggabungkan makanan ini dengan sayuran hijau, yang juga akan memberikan serat bagi tubuh kita.
- Jangan lupa minum jumlah airnya direkomendasikan setiap hari, penting untuk menjaga kesehatan kulit dan memperpanjang kehalusannya.
Keteguhan dan usaha adalah kunci jika yang kita inginkan pamerkan kaki yang lebih kencang dan ramping. Tidak diragukan lagi, memodifikasi beberapa kebiasaan buruk kita sehari-hari adalah satu-satunya cara untuk mendapatkan hasil yang sangat baik dalam hal mencegah dan melawan tubuh yang kendur. Oleh karena itu, setelah kita mengambil langkah untuk mengubah pola makan kita, sekarang saatnya untuk melengkapinya dengan beberapa Latihan fisik. Berikut beberapa aktivitas fisik yang paling cocok untuk mengatasi kaki kendur.
Latihan sesederhana berjalan Ini bisa sangat bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan melawan kendur. Jalan kaki antara 30 atau 40 menit sehari sangat ideal untuk menghilangkan lemak dengan lebih mudah.
Latihan fisik lain yang bagus untuk melawan kaki yang kendur dan membentuknya adalah Persepedaan. Selain itu, ini adalah aktivitas yang sangat menyenangkan yang membawa banyak manfaat bagi sistem kardiovaskular kita.
Itu senam air, aquafitness, adalah salah satu aktivitas fisik terbaik untuk menjaga kaki Anda tetap kuat dan menghindari kendur. Tekanan air dan suhu dinginnya membuat hasil terlihat lebih cepat.
Juga ada banyak latihan toning yang bisa kita lakukan di rumah untuk menguatkan kaki, seperti melakukan squat, naik turun tangga, senam untuk para penculik ...
Kunjungi artikel Cara mengatasi wajah yang kendur untuk juga mengetahui tips-tips yang akan membantu Anda menjaga kulit wajah tetap mulus dan sempurna.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara mengatasi kaki yang kendur, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.