Bagaimana pijat shiatsu


Ada banyak cara untuk bersantai, menghilangkan stres, dan melupakan ketegangan yang menumpuk, tetapi jika Anda juga ingin mendapatkan kembali kekuatan dan menyembuhkan bagian tubuh yang paling tegang, Anda dapat mencoba a pijat shiatsu. Teknik Jepang ini didasarkan pada penyaluran energi vital melalui tekanan penyembuhan di titik-titik kunci dan strategis tubuh kita. Dalam artikel oneHowTo.com berikut, kami memperkenalkan dan menjelaskan Anda bagaimana pijat shiatsu, Terapi sempurna yang menyatukan fisik dan emosional agar membuat Anda merasa lebih baik. Menguji!

Indeks

  1. Apa itu pijat shiatsu
  2. Manfaat pijat shiatsu
  3. Cara melakukan pijatan shiatsu
  4. Kontraindikasi pijat shiatsu
  5. Pijat lainnya

Apa itu pijat shiatsu

Itu shiatsu Ini adalah terapi asal Jepang dan pengaruh pengobatan tradisional Tiongkok. Teknik relaksasi ini digunakan dengan tujuan menyalurkan semua energi vital, umumnya dikenal sebagai Chi, dan menyembuhkan area yang terkena stres dan ketegangan rutin.

Metode yang paling banyak digunakan saat melakukan pijat shiatsu adalah tekanan pada area yang paling tegang, yang biasanya bertepatan dengan titik akupunktur, menggunakan jari atau telapak tangan, secara umum, meskipun Anda juga dapat menggunakan siku atau lutut untuk mendapatkan tekanan yang lebih besar. Begitu pula untuk melakukan pijatan jenis ini, bisa juga digunakan teknik mobilisasi, stretching atau kneading, dan tetap pada teknik pernafasan dan positioning tubuh.


Manfaat pijat shiatsu

Itu pijat shiatsu adalah salah satu yang paling dikenal dan dihargai menghilangkan stres. Tekniknya memungkinkan kita untuk membuka blokir area tubuh tertentu dalam ketegangan, yang memungkinkan kita untuk lebih mudah rileks, menjauhkan energi buruk dari kita.

Ini juga merupakan metode yang bagus menghilangkan rasa sakit, berkat tekanan pada area tubuh tertentu. Ini bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit seperti:

  • Leher rahim atau leher kaku.
  • Sakit tulang belakang dan masalah punggung.
  • Reumatik.
  • Mobilitas yang berkurang.
  • Cedera olahraga.

Di sisi lain, shiatsu sangat cocok untuk mencegah penyakit, karena melindungi tubuh kita dengan mengisinya dengan energi positif dan bekerja untuk meningkatkan kesehatan mental. Dengan demikian, semua masalah yang berkaitan dengan sistem kardiovaskular, pernapasan, endokrin, atau gastrointestinal berkurang berkat pijatan ini. Antara lain, shiatsu bermanfaat untuk penyembuhan:

  • Nyeri haid.
  • Sembelit.
  • Asma.
  • Insomnia.
  • Linu panggul.
  • Kelelahan.

Terakhir, Anda tidak boleh lupa bahwa pijat relaksasi juga dimilikinya manfaat untuk kulit. Berkat kekuatan teknik shiatsu, Anda akan dapat mencegah keriput dan kendur, sekaligus memperbaiki penampilan kulit Anda, yang akan tampak lebih cerah dan sehat.


Cara melakukan pijatan shiatsu

Ada beberapa variasi pijat shiatsu, tetapi pada semuanya Anda harus bermain-main dengan tekanan pada titik yang paling tegang dan menyakitkan. Tentunya sebaiknya hindari bekerja hanya secara fokus, karena tujuannya adalah mendapatkan tenaga untuk bergerak agar tidak mandek. Misalnya, jika Anda mengalami nyeri serviks, jangan hanya bekerja di area ini, tetapi temukan titik di punggung, lengan, atau kaki untuk membebaskan tubuh. Selain itu, pikirkan bahwa rasa sakit yang Anda rasakan mungkin disebabkan oleh bagian tubuh lain yang terasa normal, jadi shiatsu berusaha mencari asal atau penyebab rasa sakit tersebut.

Hal yang paling normal adalah receiver berbaring telungkup, di tempat yang nyaman dan luas. Tukang pijat harus ditempatkan secara paralel duduk di atas lututnya. Dia kemudian dengan santai meletakkan tangannya di sakrum penerima dan kedua napas disinkronkan. Selanjutnya, letakkan kedua tangan di punggungnya dan kerjakan seolah-olah Anda sedang merangkak di atasnya. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh menggunakan tenaga, tetapi biarkan beban tubuh Anda menekan titik-titik tersebut. Carilah area tegang di seluruh punggung dan lakukan tekanan (jangan langsung di tulang belakang). Anda bisa berlatih dengan jari atau tangan.


Kontraindikasi pijat shiatsu

Pijat Shiatsu menggunakan teknik yang sedikit agresif dan dicirikan oleh kelembutannya, yang menjadikannya salah satu pijatan dengan kontraindikasi yang lebih sedikit dibandingkan metode terapeutik dan teknik pemijatan lainnya. Namun, pijat shiatsu tidak disarankan jika Anda menderita salah satu dari poin-poin berikut:

  • Risiko kehamilan atau kehamilan dari usia kehamilan tiga bulan.
  • Fraktur atau patah tulang baru-baru ini.
  • Penyakit seperti osteoporosis atau epilepsi.
  • Demam atau berdarah.
  • Pembuluh mekar.

Pijat lainnya

Jika selain itu, Anda ingin mengetahui jenis pijat lain dan / atau meningkatkan teknik Anda di bidang fisioterapi, kami menyarankan Anda untuk membaca artikel berikut ini:

  • Bagaimana pijat Swedia
  • Cara memberikan pijatan yang menenangkan
  • Bagaimana pijat reduktif bekerja

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana pijat shiatsu, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.