Manfaat Pembaru Pilates

Itu Manfaat Pembaru Pilates, metode latihan yang dilakukan pada mesin ini yang dirancang oleh Joseph Pilates, terletak pada berbagai kemungkinan yang ditawarkan oleh perangkat tersebut: menangani berbagai tingkat resistensi, bekerja pada kelompok otot yang berbeda pada waktu yang bersamaan dan menghindari benturan pada persendian, terutama. Meningkatkan kekuatan konsentrasi dan mengurangi stres adalah efek samping dari disiplin ini. Di OneHowTo kami menjelaskan secara detail apa itu Manfaat Pembaru Pilates.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Salah satu Manfaat Pembaru Pilates adalah bahwa perangkat memungkinkan untuk membuat variasi dalam tingkat resistensi yang digunakan seseorang. Ini menawarkan kemungkinan besar ketika harus mengendalikan kekuatan yang ingin kita terapkan untuk melakukan latihan, tergantung pada keadaan bentuk kita, tujuan yang telah kita tentukan sendiri atau tingkat permintaan yang ingin kita berikan pada diri kita sendiri pada saat tertentu. dari latihan.

Mesin dari pilates reformer Ini memungkinkan kita untuk mengerjakan beberapa bagian tubuh pada saat bersamaan, misalnya kaki dan lengan pada saat bersamaan. Alhasil, manfaat pilates reformer tidak hanya fisik semata, melainkan harus koordinasi diri untuk mengontrol berbagai gerakan yang dipaksakan aparat, membuat kita terus-menerus menggarap kapasitas konsentrasi saat melakukan latihan fisik, dengan efek pengurangan stres akibatnya.

Itu Manfaat latihan fisik dari latihan harian selama setengah jam pilates reformer adalah sebagai berikut:

• Perbaikan postur tubuh. Bentuk mesin membuat postur tubuh kami benar setiap saat dan kami memperkuat punggung kami. Kami membantu menghindari rasa sakit yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk.
• Lebih banyak fleksibilitas dan kekuatan otot. Mesin ini memungkinkan Anda untuk melatih otot Anda dengan lebih presisi daripada tanpanya dan, dengan menggunakan daya tahan, kita bisa mendapatkan kekuatan.
• Latihan tanpa dampak. Semua manfaat dari Pilates reformer ini akan didapatkan tanpa harus menahan persendian dengan kekuatan apapun.
• Sirkulasi. Kerja otot akan merangsang kembalinya sirkulasi darah, yang akan memungkinkan untuk mengurangi munculnya penyakit yang berhubungan dengan sirkulasi yang buruk, salah satu kejahatan besar di zaman kita.

Sangat disarankan saat Anda mulai bekerja dengan perangkat pilates reformer mencari nasihat dari instruktur yang mengkhususkan diri dalam teknik ini, yang akan tahu bagaimana memanfaatkan berbagai fungsi mesin dan, di sisi lain, akan memperbaiki penyalahgunaan yang mungkin dilakukan karena ketidaktahuan. Justru, variasi latihan yang dapat dilakukan dalam reformer pilates menjadikannya mesin yang kompleks dan, pada awalnya, pekerjaan yang dapat dilakukan dengannya tidak terlalu intuitif.

Bagi mereka yang belum memulai latihan Pilates, sebaiknya mulai dengan pilates umum dan simpan reformer untuk nanti, setelah kamu menguasai tekniknya.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Manfaat Pembaru Pilates, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.