Manfaat kotak kardio


Setelah kesuksesan Crossfit, modalitas olahraga baru yang terdiri dari latihan aerobik yang digabungkan dalam koreografi mencapai gym. tinju dan latihan kebugaran dan, semua ini, tanpa kehilangan musik latar. Kotak kardio tiba.

Latihan olahraga ini sangat bermanfaat karena Anda bekerja di kelas yang sama untuk kekuatan, kelenturan, dan daya tahan. Masing-masing dan setiap kelompok perut bekerja dalam sesi ini. Harus dijelaskan bahwa ini bukan seni bela diri dan bahkan bukan seni bela diri, pada kenyataannya, tidak ada kontak fisik. Anda berdiri di depan cermin dan mengikuti ritme yang diatur oleh musik.

Ini berasal, seperti kebanyakan tren olahraga, di kota Los Angeles pada tahun 80-an meskipun, ya, sekarang tidak ada orang yang dapat menolaknya dan sebagian besar gym memiliki beberapa kelas di jadwal mereka. Jika Anda ingin mengetahui manfaat kardio box Kami menyarankan Anda untuk terus membaca artikel oneHOWTO ini. Anda akan terkejut! Apakah Anda menemukannya bersama kami?

Indeks

  1. Bakar lemak berlatih kardio kotak
  2. Tingkatkan harga diri Anda
  3. Lepaskan semua stres Anda
  4. Bentuk tubuh Anda dengan kotak kardio
  5. Perhatikan hati Anda selama kelas kardio box
  6. Siapa yang bisa berlatih kardio box?

Bakar lemak berlatih kardio kotak

Di antara berbagai manfaat kardio box yang bisa kami soroti, yang pertama dan yang paling menarik perhatian adalah ukurannya yang sangat besar kekuatan pembakaran lemak. Dalam satu sesi selama 40 hingga 60 menit, Anda dapat membakar sekitar 750 kalori. Sebuah klaim, tanpa diragukan lagi, bagi mereka yang ingin meningkatkan kondisi fisik, mengencangkan tubuh, dan meningkatkan kesehatan.

Tingkatkan harga diri Anda

Tapi, tidak hanya itu, berkat gerakannya yang terinspirasi dari tinju, kotak kardio memungkinkan meningkatkan harga diri. Setelah sekelas latihan ini, Anda pasti akan merasa jauh lebih baik, Anda telah menghilangkan stres, Anda merasa lebih yakin pada diri sendiri dan mampu mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri, karena Anda akan meningkatkan kemampuan Anda. tingkat endorfin, hormon kebahagiaan.


Lepaskan semua stres Anda

Apakah Anda salah satu dari mereka yang menjalani hidup dengan terburu-buru? Kotak kardio adalah pelengkap yang ideal untuk Anda, karena dapat membantu tegangan pelepasan sudah melepaskan adrenalin. Berkat latihan aerobik, pukulan dan tendangannya, ini adalah salah satu latihan olahraga yang paling cocok untuk melepaskan stres. Seperti semua aktivitas kardiovaskular, ini membantu menghilangkan energi yang tersimpan dan untuk bekerja serta mengendurkan otot.

Bentuk tubuh Anda dengan kotak kardio

Itu benar, berkat semua gerakannya dan kombinasi spesifik dari semua ini, dia nada seluruh tubuh dengan mengaktifkan setiap kelompok otot. Tapi, tidak hanya itu, tetapi berkat fakta bahwa koreografinya melatih semua otot dan kelasnya adalah sesi yang intens, selain pengencangan, Anda akan meningkatkan fleksibilitas, ketahanan, dan kekuatan.


Perhatikan hati Anda selama kelas kardio box

Selama latihan latihan kardiovaskular kita dapat memiliki detak jantung antara 50% dan 70%. Spesialis merekomendasikan menggunakan monitor detak jantung untuk bisa memantau denyut nadi dan tahu kapan harus mendorong lebih keras dan kapan harus mengerem. Hal terbaik yang harus dilakukan untuk jenis latihan yang baik ini adalah memulai dengan perlahan dan pergi meningkatkan intensitas sedikit demi sedikit.

Siapa yang bisa berlatih kardio box?

Praktis semua orang bisa melakukan latihan ini. Ini ditujukan untuk semua usia, pada level yang berbeda, selama Anda memiliki file kebugaran yang tepat. Tentu saja, ini tidak disarankan untuk wanita hamil atau mereka yang menderita masalah lutut atau pinggul, karena ini adalah latihan berdampak tinggi di area kerangka ini.

Yang paling penting adalah mengikuti semuanya memantau tips dan banyak minum air, karena sesi intens tingkat usaha yang harus dilakukan sangat tinggi. Jika Anda menganggap diri Anda orang yang canggung dan tidak dapat mengikutinya, jangan khawatir, itu akan normal pada awalnya tetapi dalam beberapa kelas Anda akan mulai memperhatikan peningkatan kinerja Anda. Jenis latihan kardio yang terinspirasi dari tinju ini cukup mudah, menggunakan gerakan sederhana, dan tidak akan terlalu sulit untuk Anda lakukan dengan sedikit latihan.

Jika Anda masih belum yakin dengan semua yang kami katakan, kami sarankan Anda pergi ke gym terdekat dan mencoba salah satu kelas ini. Kami yakin, saat Anda pergi keluar, Anda akan merasa jauh lebih baik. Anda akan memiliki tingkat stres yang lebih rendah, Anda akan merasa nyaman dengan diri sendiri dan Anda akan menyadari bahwa Anda bisa dengan segala hal yang ada di depan Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Manfaat kotak kardio, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kebugaran kami.