Cara melangsingkan kaki: latihan, tip dan trik untuk wanita

Salah satu bagian paling feminin dari wanita dan salah satu yang paling mengkhawatirkan kita semua: memiliki kaki yang sempurna dan kencang adalah tantangan sehari-hari bagi kita semua. Dan di sini kami akan membantu Anda mendapatkan kaki yang lebih ramping-akhirnya-.

Baik di musim dingin maupun di musim panas, makanlah kaki kencang sempurna Itu adalah salah satu keinginan terbesar kami. Meskipun tampaknya tidak mungkin untuk mendapatkan kaki tanpa selulit atau kulit jeruk dan tanpa bekas varises dan stretch mark, banyak dari kita yang berusaha meminimalkan kerusakan dan mencapai hasil model Victoria's Secret.

Jadi jika tahun ini, selain mengikuti latihan perut Anda, Anda telah mengusulkan untuk memiliki kaki yang jauh lebih ramping, lebih sehat dan lebih kencang, kami akan membantu Anda mencapai hasil terbaik dalam waktu sesingkat mungkin dan dengan upaya minimal yang diperlukan.

Trik pasti untuk kaki yang lebih ramping

Pertama-tama adalah Latihan: Gabungkan kekuatan dan kardio dalam rutinitas Anda, lakukan banyak squat atau latihan isometrik dan bentuk seluruh tubuh Anda secara merata untuk mencapai hasil yang mematikan.
Itu makan juga kuncinya: mulai bekerja dan terapkan diet seimbang, kurangi lemak dan minum, sesekali minum teh hijau atau cobalah Kambucha, teh yang sedang populer. Ini akan sangat membantu Anda!
Buatlah jika Anda memiliki acara penting. Itu kontur di kaki itu nyata dan akan membantu Anda tampil lebih ramping dan lebih bergaya.
Pelajari cara memadukan pakaian wanita dengan gaya.

1-8

Bentuk seluruh tubuh Anda untuk mendapatkan kaki yang sempurna

Kaki wanita adalah salah satu bagian tubuh yang paling feminin dan terseksi. Itulah mengapa wajar jika banyak dari kita yang memanjakannya setiap hari dan selalu khawatir akan mendapatkan kaki dan bokong yang sempurna.

Untuk mendapatkan kaki yang kencang dan kencang, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menjalankan rutinitas olahraga Anda dengan serius, yang dapat Anda lakukan tanpa meninggalkan rumah dan itu juga akan membantu Anda mencapai perut rata yang diinginkan. Jika tahun ini Anda telah memutuskan untuk akhirnya mendapatkan kaki yang lebih ramping dan lebih bergaya, selain trik penataan untuk membuat kaki Anda tampak lebih panjang, Anda harus untuk memulai dengan olahraga. Jaga tubuh Anda tetap kencang dan Anda akan mulai melihat perubahannya.

Instagram @pilarrubiooficial

Pose yoga juga akan membantu Anda

Apakah Anda pencinta disiplin ini atau jika Anda baru mulai mencobanya, Anda akan menyadari bahwa tubuh Anda berubah dan kaki Anda benar-benar bergaya. Eva Longoria telah mencoba manfaat dari modalitas ini dan telah memulihkan sosoknya dengan latihan beban dan yoga dan Paula Echevarría juga bergabung dengan olahraga yang modis.

Jadi, jika Anda belum kecanduan yoga, berikut satu lagi alasan untuk berolahraga.

Instagram @patrymontero

Diet untuk mengecilkan kaki: diet juga penting

Meski tidak ada makanan ajaib, di luar kasus-kasus tertentu seperti trik menurunkan berat badan setelah kelebihan berat badan atau mengembalikan bentuk tubuh setelah hamil, ada minuman dan tips tertentu yang bisa kita ikuti untuk menurunkan berat badan dan mengempiskan kaki kita.

Kuncinya adalah mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang karena, seperti halnya perut, Untuk mendapatkan kaki yang kencang Anda harus menghilangkan garam dan lemak dari makanan Anda. Tambahkan teh hijau, jahe dan minum banyak air untuk melihat bagaimana kaki Anda berkurang beberapa inci sedikit demi sedikit.

Latihan untuk menurunkan berat badan kaki: angkat beban untuk membakar lemak lebih cepat

Meskipun kami percaya bahwa latihan kardiovaskular sempurna untuk memerangi lemak yang terlokalisasi dan mengurangi sentimeter kaki lebih cepat, beban dan latihan terkontrol dengan mereka akan memberi Anda hasil yang jauh lebih efektif. Jika Anda pernah bergabung dengan gym, gunakan mesin seperti pers, multipower Atau pegang beban di masing-masing tangan dan mulailah melangkah. Ini benar-benar berhasil!

Jika tidak, Anda dapat berlatih tanpa meninggalkan rumah atau mendaftar untuk aplikasi pelatihan baru Elsa Pataky.

Instagram @ malenacosta7

Squat, latihan bintang untuk serangan jantung kaki Anda

Jika Anda menginginkan kaki yang sempurna, kuncinya adalah latihan squat. Terapkan diri Anda rencana squat mingguan (realistis) yang dimulai dari intensitas rendah ke tinggi. Ini adalah salah satu latihan terlengkap untuk mendapatkan 'tubuh yang bagus' di musim panas, meskipun penting agar Anda mendapatkan teknik yang benar untuk menghindari cedera.

Krim anti selulit untuk menghilangkan kulit jeruk

Selain saran nutrisi dan tips dan latihan yang harus Anda coba hari ini, ada krim anti-selulit tertentu untuk menghilangkan kulit oranye yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan lebih cepat dan efektif, seperti Serum Pelangsing Selulit Bertatahkan, dari Nuxe (€ 29,50).

Untuk membeli

Kaki lebih tipis berkat riasan

Pilihan lain, selain olah raga, krim anti selulit, leg contouring dan trik styling memanjangkan kaki tanpa memakai heels, adalah riasan untuk kaki. Ini akan membantu Anda terutama jika banteng dalam operasi bikini telah menangkap Anda dan Anda ingin sempurna untuk pernikahan atau acara di mana kaki Anda akan menjadi protagonis.

Contohnya adalah Semprotan Sally Hansen, Airbrush Legs Light Glow (€ 11,95), semprotan itu Ini akan memberi warna pada kaki Anda dan menutupi ketidaksempurnaan seperti jerawat dan varises.

Untuk membeli

Riasan untuk kaki

Krim Perlindungan Satin Tropis Hawaii (€ 9,95 - sebelumnya € 15) memiliki pelindung matahari dan cocok untuk semua jenis kulit. Ini akan menambah kilau dan warna pada kaki Anda, meskipun tidak mencakup sebanyak yang sebelumnya.

Untuk membeli