Pengobatan rumahan untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Kehilangan lemak di kaki dan bokong adalah salah satu gol yang paling banyak dicari. Yang benar adalah bahwa mengurangi volume di area ini dalam beberapa minggu dimungkinkan jika kita mengambil stoking yang diperlukan. Untuk ini, kita harus jelas tentang beberapa aspek seperti pola makan dan olahraga yang memadai yang memungkinkan kita menghilangkan lemak, namun yang paling penting adalah kemauan dan upaya yang kita lakukan untuk mencapainya.

Selain pelatihan yang baik dan pola makan yang ideal, kita bisa melakukan beberapa pengobatan rumahan untuk merampingkan kaki Anda dengan cepat yang kami jelaskan di artikel oneHOWTO ini.

Indeks

Cara melangsingkan kaki dengan cepat
Diet untuk menurunkan berat badan kaki dan paha dengan cepat
Latihan membakar lemak dari kaki dengan cepat
Pengobatan rumahan untuk menurunkan berat badan dengan cepat: infus
Pengobatan rumahan untuk menghilangkan lemak kaki: mengurangi krim
Pengobatan rumahan untuk membakar lemak di kaki: mengurangi pijatan

Cara melangsingkan kaki dengan cepat

Tujuan mengecilkan kaki Anda bukan hanya untuk membakar lemak, tapi memasukkan serangkaian kebiasaan dalam keseharian kita untuk membantu kita tetap sehat. Artinya, kita tidak hanya akan mendapatkan kaki yang lebih ramping, tetapi kita juga akan merasa lebih baik dan memperkuat ketahanan fisik kita. Untuk ini kita harus membuat poin-poin berikut:

Diet. Kebanyakan orang yang berusaha membakar kalori dengan cepat fokus pada olahraga, lupa bahwa mengubah atau menyesuaikan pola makan kita penting untuk mendapatkan hasil yang baik.
Latihan. Latihan untuk melangsingkan kaki fokus pada pembakaran kalori, tetapi kita juga harus melakukan aktivitas yang memungkinkan mengencangkan bokong dan paha untuk mencapai hasil yang spektakuler.
Pengobatan rumahan. Selain diet dan olahraga yang tepat, ada beberapa solusi alami yang sempurna untuk memerangi beberapa faktor yang memengaruhi ukuran kaki, seperti retensi cairan. Pada saat yang sama, kami juga akan memerangi masalah estetika seperti selulit.

Diet untuk menurunkan berat badan kaki dan paha dengan cepat

Salah satu langkah pertama yang harus kita ambil adalah memperjelas tentang kebiasaan makan yang akan membantu kita menghilangkan lemak dengan cepat.

Makanan Pembakar Lemak

Jenis makanan ini melengkapi olahraga dengan merangsang hilangnya kalori dan menghilangkan lemak dari tubuh. Bagaimana? Mereka memungkinkan metabolisme kita dipercepat dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi. Ini adalah beberapa dari makanan pembakar lemak terbaik yang bisa kita masukkan ke dalam makanan kita:

Kacang kenari dan almond. Keuntungan utama dari mengonsumsi kacang-kacangan ini adalah milik mereka efek kenyangdan. Akibatnya, kita akan kurang lapar dan makan lebih sedikit, membantu tubuh untuk tidak menambah kalori. Kuncinya adalah makan maksimal segenggam kacang ini setiap hari dan selalu lebih suka yang belum diproses, yaitu tidak digoreng atau mengandung garam atau gula.
Sayuran hijau. Bayam atau selada air adalah makanan yang sangat sehat yang seharusnya sudah menjadi bagian dari makanan kita. Dalam hal membakar kalori untuk menurunkan berat badan, kaki juga sangat membantu. Alasannya karena mereka kaya akan air, rendah kalori dan tinggi serat. Akibatnya, mereka akan membantu kita merasa kenyang, mencegah retensi cairan dan membantu menyeimbangkan transit usus, mencegah kita merasa kembung.
Buah Pembakar Lemak. Buah seharusnya tidak pernah hilang dari makanan kita, tetapi dalam kasus ingin menurunkan berat badan pada kaki dan paha dengan cepat, fungsinya sangat penting. Buah memberi kita fruktosa, yaitu gula yang memberi kita energi. Makanan ini sangat mudah dicerna sehingga memudahkan tubuh kita untuk membakar sedikit kalori yang disediakannya. Beberapa buah terbaik untuk menurunkan berat badan adalah: blueberry, tomat, semangka, pisang, jeruk bali, dan apel.

Diet untuk menurunkan berat badan

Selain memilih makanan yang tepat, kita tidak boleh membiarkan diri kita terbawa oleh keinginan untuk menurunkan berat badan terlalu cepat, namun kita harus sadar bahwa pola makan kita tidak membahayakan kesehatan kita. Itulah mengapa kami memberikan beberapa tip yang akan membantu Anda merampingkan kaki dan bokong dengan cara yang sehat:

Gabungkan 5 kali sehari. Itu adalah aturan utamanya. Lebih baik makan lima kali sehari ringan daripada tiga kali makan. Mengapa? Tubuh kita lebih baik mengasimilasi sejumlah kecil makanan lebih sering, daripada tidak makanan dalam jumlah besar meninggalkan waktu puasa yang lebih lama. Dengan cara ini, cobalah membuat lima kali makan: sarapan, makan siang, makan siang, kudapan, dan makan malam.
Hindari makanan tertentu. Bukan misteri, tetapi makanan seperti makanan kaleng, kue industri, atau makanan olahan cenderung mengandung lebih banyak garam, pengawet, dan makanan lain yang merangsang penyimpanan cairan dan mencegah kita membakar kalori dengan lebih mudah.

Di artikel ini Anda bisa berkonsultasi diet untuk menurunkan berat badan kaki dan bokong dengan cepat.

Latihan membakar lemak dari kaki dengan cepat

Sekarang setelah kita mengontrol bagian dari diet, penting untuk melakukan latihan yang membantu kita membakar lemak dan mengurangi volume di kaki dan bokong.

Jongkok

Ini adalah salah satu latihan terlengkap untuk menghilangkan lemak di paha, bokong, dan kaki. Eksekusinya cukup sederhana dan, meskipun pada awalnya mungkin sulit untuk mempertahankan posisi yang benar, dengan latihan mereka mudah dilakukan. Anda dapat mulai melakukan 3 set 10 squat sehari, 3 hari seminggu, dan secara bertahap menambah jumlah hari dan pengulangan saat kita mendapatkan bentuk fisik yang lebih baik.

Langkah

Bersamaan dengan squat, langkah adalah latihan lain yang tidak boleh kurang untuk membakar kalori di kaki. Untuk melakukannya dengan benar, kita harus berdiri dengan kaki sedikit terbuka dan tangan di pinggang. Kemudian, jaga punggung tetap lurus, bawa satu kaki ke depan, tekuk yang di belakang dan dekatkan lutut ke lantai tetapi jangan menyentuhnya.

Latihan lain yang bisa kita lakukan

Selain olahraga di atas, penting juga untuk memasukkan aktivitas yang membantu membakar kalori, yaitu senam kardio. Beberapa yang terbaik adalah:

Zumba. Salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan menghilangkan lemak kaki dengan cara yang menghibur. Dalam satu sesi Anda bisa membakar tidak lebih dan tidak kurang dari 800 kalori. Di saluran YouTube kami, Anda dapat menemukan video zumba terbaik untuk membakar kalori.
Sepeda. Cara mudah untuk melakukan aktivitas luar ruangan, membakar kalori dan mengencangkan otot kaki Anda.
Lompat tali. Jika Anda lebih suka melakukan latihan untuk menurunkan berat badan dengan cepat di rumah, lompat tali adalah salah satu pilihan terbaik.

Pengobatan rumahan untuk menurunkan berat badan dengan cepat: infus

Kita harus jelas bahwa tanpa diet dan olah raga yang benar tidak mungkin memperoleh hasil yang baik.Namun, sekarang kita telah melihat kedua poin tersebut, melakukan pengobatan rumahan ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat akan membantu kita mencapai hasil yang lebih baik. Produk alami berikut memiliki sifat pembakaran lemak, jadi tujuannya adalah untuk memasukkannya sebagai suplemen dalam diet penurunan berat badan kita.

Teh hijau untuk membakar kalori

Ini adalah salah satu makanan pembakar lemak yang tidak boleh kita lupakan. Sifat antioksidannya membantu kita melawan radikal bebas, hampir tidak menyediakan kalori dan kita bisa meminumnya beberapa kali sehari. Selain itu, ramuan ini memiliki efek diuretik yang merangsang pembuangan air dan mencegah retensi cairan.

Pilihan yang bagus adalah minumlah 3 kali sehari dan mempermanisnya dengan sedikit stevia jika rasanya sangat pahit bagi Anda.

Jahe untuk merampingkan kaki

Akar ini berguna karena dua alasan: yang pertama adalah memiliki sifat pembakar lemak yang, seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, mempercepat aktivitas metabolisme; yang kedua adalah bahwa dengan memiliki efek anti-inflamasi, mereka mencegah akumulasi gas dan perut kembung. Dengan demikian, kita tidak hanya bisa membakar kalori di kaki dan paha, tapi kita juga akan merasakan perut kita rata.

Kami mengusulkan berbagai cara untuk menggunakan pengobatan rumahan ini untuk menurunkan berat badan secara alami:

Jahe dan taronja. Siapkan infus jahe dan tambahkan jus dari dua taronja.
jahe dan lemon. Campur infus jahe dengan jus dari dua lemon.
Jahe dan wortel. Campur kedua bahan dalam blender, lalu tambahkan air panas dan jus jeruk.

Lemon untuk mengurangi volume di kaki

Ini adalah salah satu produk alami yang paling banyak digunakan dalam pengobatan alami. Dalam kasus ingin menghilangkan lemak di bokong dan paha, kita bisa mendapatkan keuntungan dari beberapa khasiatnya. Nya efek diuretik menghilangkan racun dari tubuh yang mendukung pembuangan cairan. Menjadi buah jeruk, obat rumahan cepat ini untuk menipiskan kaki merangsang produksi enzim pencernaan, meningkatkan pencernaan. Selain itu, juga kaya akan pektin, sejenis serat larut yang penting untuk kesehatan pencernaan yang membantu mencerna makanan tertentu dan mencegah penumpukan lemak.

Pengobatan rumahan untuk menghilangkan lemak kaki: mengurangi krim

Jenis krim ini merangsang sirkulasi darah di kaki dan menghilangkan pembentukan lemak yang menumpuk.

Mengurangi krim kopi

Kafein adalah komponen perangsang yang membantu menghilangkan lemak yang menumpuk. Selain itu juga melawan selulit dan menambah kekencangan Untuk kulit. Untuk menyiapkan krim ini Anda perlu mencampur bubuk kopi yang tersisa di pembuat kopi setelah persiapannya, bersama dengan empat sendok makan minyak bunga matahari. Aduk rata dan oleskan isinya pada paha atau bokong. Untuk efisiensi lebih, Anda dapat menutupi kaki dengan film selama sekitar 20 menit. Dengan cara ini, Anda membantu kulit menyerap sediaan dengan lebih baik.

Krim pengurang sage, kayu putih, dan minyak zaitun

Campur dua sendok makan sage, dua kayu putih, satu minyak zaitun dan sedikit jus lemon. Bahan-bahan ini memiliki sifat melembabkan dan mengencangkan yang akan membantu kita mengurangi ukuran kaki kita sekaligus mengencangkan kulit.

Dalam artikel ini Anda dapat mempelajari cara menyiapkan lebih banyak krim buatan sendiri untuk membakar lemak.

Pengobatan rumahan untuk membakar lemak di kaki: mengurangi pijatan

Mengurangi pijatan tidak memiliki efek melangsingkan semata, tetapi merupakan pelengkap yang sangat baik untuk diet dan olahraga. Selain itu, kami dapat dengan mudah melakukannya bersama dengan krim pereduksi yang telah kami tunjukkan pada poin sebelumnya.

Jenis pijat ini terdiri dari penggunaan teknik yang membantu menghilangkan timbunan lemak. Pada saat yang sama, mereka juga efektif melawan selulit di bokong. Berikut adalah langkah-langkah yang harus Anda ikuti untuk melakukan pijatan pereduksi:

Oleskan salah satu krim pereduksi sebelumnya untuk memfasilitasi pijatan dan meningkatkan efeknya.
Lakukan gerakan melingkar di kaki Anda searah jarum jam.
Selama melakukan gerakan, Anda harus mencoba meremas kulit sehingga menimbulkan gesekan.
Tingkatkan tekanan yang Anda lakukan sepanjang sesi, dan lakukan beberapa ketukan dengan tangan Anda di area tersebut.
Gunakan buku-buku jari Anda untuk menekan kulit kaki Anda dengan lembut, teruskan dengan gerakan memutar.
Terakhir, lakukan gerakan vertikal dengan tangan Anda untuk memfasilitasi pembuangan cairan dan timbunan lemak.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Pengobatan rumahan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.