Bagaimana menghindari kendur


Kolagen dan elastin bertanggung jawab untuk menjaga kekencangan kulit Anda. Anda mungkin berkembang lembek seiring bertambahnya usia, karena kulit kehilangan elastisitas alaminya. Selain itu, faktor eksternal lainnya, seperti ekspresi wajah yang berulang, posisi tidur, merokok, paparan sinar matahari yang berlebihan, atau penurunan berat badan yang nyata dalam waktu singkat, dapat menyebabkan kulit Anda kendur sebelum waktunya. Dari OneHowTo kami menawarkan beberapa tip sederhana tentang bagaimana menghindari kendur.

Indeks

  1. Turunkan berat badan secara bertahap
  2. Menyikat kering
  3. Hidrasi
  4. Diet seimbang
  5. Multivitamin
  6. Lebih lanjut tentang kulit kendur

Turunkan berat badan secara bertahap

Jika Anda berencana menurunkan berat badan beberapa kilogram, Anda harus tahu bahwa salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan mencegah kendur tidak melakukan diet ekstrem yang akan menyebabkan Anda kehilangan 10 kilogram dalam sebulan, karena menurunkan berat badan terlalu cepat tidak menyisakan waktu bagi kulit untuk menyesuaikan diri dengan berat baru Anda. Membatasi penurunan berat badan hingga kurang lebih satu setengah hingga satu kilogram seminggu adalah jaminan untuk menjaga kulit kita dalam kondisi sempurna.

Menyikat kering

"Sikat" tubuh Anda untuk waktu yang lama dengan a sikat bulu alami sebelum mandi. Pijatan ini tidak hanya menyenangkan dan membantu menjaga kulit Anda tetap terkelupas, tetapi juga meningkatkan sirkulasi, membantu asimilasi nutrisi yang lebih baik di kulit dan peningkatan kolagen dan elastin, yang akan membantu kulit Anda kembali ke tempatnya setelah penurunan berat badan. .

Hidrasi

Kulit, seperti bagian tubuh Anda lainnya, membutuhkan hidrasi yang cukup. Seorang wanita harus minum sekitar 2,5 liter air per hari.

Diet seimbang

Pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang, terutama yang berkaitan dengan asupan protein, yang sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit. Diet dengan defisiensi akan memaksa tubuh Anda untuk "mencuri" simpanan proteinnya sendiri, termasuk kolagen, yang penguraiannya mengarah pada kulit kendur dan masalah kesehatan lain yang jauh lebih serius.

Penting juga untuk memasukkan cukup antioksidan dan minyak ke dalam makanan. Makan buah dan sayuran segar, kacang-kacangan dan minyak akan membantu menjaga warna kulit Anda.

Multivitamin

Saat Anda berdiet dan mengurangi kalori, sangat sulit untuk mengetahui apakah Anda mengonsumsi semua nutrisi yang diperlukan untuk tetap sehat, jadi mengonsumsi beberapa jenis multivitamin akan menjadi cara yang baik untuk memastikannya. Pilih salah satu yang mengandung vitamin C, A, E, B dan K yang berkaitan dengan kesehatan kulit.

Anda juga dapat memilih formula yang kaya akan mineral seperti selenium, tembaga atau seng, atau memilih vitamin yang diformulasikan khusus untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda, yang meliputi nutrisi seperti asam alfa-lipoat atau asam hialuronat.

Lebih lanjut tentang kulit kendur

Di OneHowTo Anda bisa melihat artikel terkait lainnya yang akan sangat berguna untuk Anda ketahui bagaimana menghindari kulit kendur di area tertentu. Kunjungi artikel:

  • Cara mengatasi wajah yang kendur.
  • Latihan terbaik untuk mengatasi kendurnya wajah.
  • Cara mengatasi kaki yang kendur.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana menghindari kendur, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.