Bagaimana melakukan diet nanas


nanas Ini adalah buah yang penuh manfaat, menjadi salah satu antioksidan alami terbaik yang dapat kita temukan. Itulah mengapa tidak mengherankan bahwa dia telah menjadi kandidat yang sempurna untuk membintangi a diet untuk membantu kami menurunkan beberapa kilo dalam waktu singkat. Itu diet nanas Ini sempurna untuk mendetoksifikasi tubuh dan menghilangkan cairan, dapat membantu kita menurunkan hingga dua kilogram dalam beberapa hari, namun. itu tidak disarankan sebagai makanan biasa, tapi sebagai alternatif untuk membantu kita mengurangi pembengkakan dengan cepat. Di OneHowTo.com kami menjelaskan bagaimana melakukan diet nanas bentuk yang efektif.

Indeks

  1. Sebelum melakukan diet nanas
  2. Apa diet nanas
  3. Cara melakukan diet nanas Hari ke-1
  4. Cara melakukan diet nanas Hari ke-2
  5. Cara melakukan diet nanas Hari ke-3
  6. Keuntungan dan kerugian dari diet diet nanas

Sebelum melakukan diet nanas

Itu diet nanas Ini adalah pilihan yang sangat baik untuk menghilangkan cairan dan mengurangi peradangan perut dan adanya lemak di tubuh kita. Ini adalah alternatif yang sempurna untuk mendetoksifikasi tubuh setelah beberapa diet berlebihan, karena nanas sangat baik untuk membersihkan hati, ginjal dan pankreas kita, serta membantu kita untuk membakar lemak dan memberikan vitamin dalam jumlah yang signifikan.

Namun, diet nanas itu sangat rendah kalori, itulah sebabnya tidak direkomendasikan ikuti selama lebih dari tujuh hari atau defisiensi nutrisi yang signifikan dapat terjadi. Ingatlah bahwa jika Anda ingin menurunkan 10 kilogram atau lebih, Anda harus melakukannya berkonsultasi dengan ahli gizi, karena hanya seorang profesional yang dapat menunjukkan diet yang cocok untuk Anda guna membantu Anda menjaga kesehatan.

Apa diet nanas

Itu diet nanas Ini terdiri dari memasukkan makanan ini ke semua makanan yang kita makan sehari, bersama dengan beberapa makanan rendah kalori yang akan membantu kita mengurangi retensi cairan, menghilangkan racun dan secara efektif mengurangi peradangan tubuh kita.

Hanya ada tiga kali makan sehari: sarapan, makan siang dan makan malam, tanpa makanan ringan. Latihan fisik dan asupan setidaknya dua liter air sehari juga membantu meningkatkan efeknya diet nanas. Ini tentang menggabungkan maksimal 400 gr protein hewani tanpa lemak sehari seperti ayam, ikan, kalkun atau kelinci, dengan nanas dan sedikit sayuran.

Cara melakukan diet nanas Hari ke-1

Sarapan: dua potong nanas alami, tidak dikalengkan atau dikemas. Roti gandum utuh dengan selai ringan dan rendah gula.

Makan siang: 200 gr porsi tuna alami panggang dengan satu sendok makan minyak zaitun dan sedikit garam dan merica, dua potong nanas.

Makan malam: dada ayam yang dipanggang maksimal 200 dengan satu sendok makan minyak zaitun dan sedikit garam dan merica, ditemani dengan salad selada yang hanya diberi satu sendok makan minyak zaitun dan cuka. Dua potong nanas.

Jika Anda merasa sangat lapar di antara waktu makan, hanya diperbolehkan makan nanas atau minum infus alami tanpa gula, dianjurkan untuk mengurangi kecemasan.

Cara melakukan diet nanas Hari ke-2

Sarapan: yogurt nanas skim.

Makan siang: 200 gr salmon panggang dengan satu sendok makan minyak zaitun dan sedikit garam dan merica, dua potong nanas.

Makan malam: Campur salad selada hanya ditemani sekaleng tuna dalam air, serta satu sendok makan minyak dan cuka. Dua potong nanas.

Cara melakukan diet nanas Hari ke-3

Sarapan: dua potong nanas alami. Roti gandum utuh dengan selai ringan dan rendah gula.

Makan siang: 200 gr fillet daging sapi tanpa lemak yang dipanggang dengan satu sendok makan minyak zaitun dan sedikit garam dan merica, dua potong nanas.

Makan malam: krim nabati ringan yang mengandung sayuran pembersih seperti seledri, lobak, artichoke atau asparagus, tanpa kentang atau krim. Dua potong nanas.

Keuntungan dan kerugian dari diet diet nanas

Keuntungan dari diet nanas

  • Ini membantu menghilangkan cairan dari tubuh kita, mendukung pembersihan hati, ginjal dan pankreas
  • Mengurangi peradangan perut
  • Mempromosikan pembakaran lemak, membantu kita menurunkan beberapa kilo dengan cepat
  • Ini mendukung detoksifikasi tubuh kita, membantu membersihkannya

Kerugian dari diet nanas

  • Ini adalah diet yang sangat rendah kalori, jadi jika dipertahankan selama lebih dari seminggu dapat menyebabkan kekurangan nutrisi karena tidak adanya semua kelompok makanan, sehingga mempengaruhi kesehatan kita.
  • Ini adalah diet yang ideal untuk menghilangkan cairan tetapi karena kurangnya keseimbangan, berat badan yang hilang dengan cepat kembali
  • Ini adalah pola makan yang sangat ekstrim, sehingga kecemasan, kelaparan, energi rendah dan ketidaknyamanan terjadi secara teratur
  • Tidak cocok untuk orang dengan masalah jantung atau ginjal
  • Ini adalah diet monoton yang dapat dengan mudah membuat bosan bagi yang mempraktikkannya

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana melakukan diet nanas, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.