Cara menghilangkan selulit di lutut
Banyak orang yang terkejut mendengar kemungkinan itu ada selulit di lutut, dan tidak semua orang tahu bahwa selulit dapat muncul di mana saja di tubuh. Mengapa? Masalah ini tidak lebih dari pembentukan nodul lemak yang menghidupkan kulit jeruk yang ditakuti, dan lemak bisa berada di mana saja di tubuh.
Untungnya, seperti ada teknik untuk menghilangkan selulit dari kaki dan menghilangkan selulit dari perut, ada juga alternatif yang membantu memperbaiki penampilan lutut dengan kondisi ini. Untuk menunjukkan kaki Anda tanpa rasa malu, baca artikel OneHowTo ini dengan cermat dan temukan cara menghilangkan selulit di lutut.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Sebelum mulai mengetahui semua alternatif yang ada untuk menghilangkan selulit di lutut, perlu diklarifikasi dan ditekankan bahwa ini tidak pernah sepenuhnya dihilangkan. Setelah kulit mengadopsi tampilan ini karena adanya lemak di bawahnya, tugasnya adalah memperbaiki penampilannya, karena hingga saat ini belum ada teknik yang dapat menghilangkan kulit jeruk secara tuntas.
Menghilangkan selulit di lutut sangatlah penting jaga diet. Makan makanan yang kaya lemak, sosis, dan makanan olahan memberi makan tubuh dengan racun, yang menyebabkan tubuh menumpuk lemak dan merangsang munculnya selulit. Untuk mencegah hal ini terjadi, penting untuk menjaga pola makan seimbang, kaya sayuran dan daging tanpa lemak yang menawarkan nutrisi, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk berfungsi dan menghindari asupan kalori yang mendukung kelebihan berat badan.
Beberapa makanan yang mendorong munculnya selulit adalah:
- Manis: kue kering, kue, dan gula rafinasi diubah di dalam tubuh menjadi lemak jenuh.
- Lemak hewaniMeski sangat sulit menghilangkan lemak ini karena mewakili asupan protein utama, Anda bisa memilih daging yang lebih sehat seperti ayam, ikan putih, dan babi pinggang.
- Karbohidrat: sangat berbahaya bagi tubuh karena menjadi glisemik dan nilai gizinya hampir nol. Lebih baik mengkonsumsi beras, tepung dan pasta versi gandum utuh.
- GorengMinyak dan gorengan adalah sedikit lemak pekat bagi tubuh.
Jika tujuan Anda adalah menghilangkan selulit di lutut maka Anda harus, tentu saja, mulai berolahraga. Saat rutinitas olahraga dilakukan, lemak yang telah menempel pada otot selama bertahun-tahun dibakar, yang memungkinkan untuk mengencerkan lesung selulit dan memperbaiki penampilan kulit. Selain itu, setelah tubuh berhenti berolahraga, proses pembakaran lemak dan kalori terus berlanjut, sehingga satu jam usaha dapat berubah menjadi tiga jam stimulasi otot.
Idealnya adalah menggabungkan latihan aerobik dan anaerobik. Yang pertama adalah yang menyarankan upaya jantung dan pernapasan: seperti berlari, berjalan, menari, bersepeda, dll. Yang terakhir berusaha memperkuat otot karena lemak dibakar untuk memerangi kendur dan meningkatkan massa otot.
Dalam artikel kami cara mengencangkan kaki tanpa pergi ke gym, Anda akan menemukan beberapa latihan ideal untuk kaki indah yang dapat Anda lakukan di mana pun Anda mau.
Ada banyak produk kosmetik di pasaran yang menjanjikan untuk menghilangkan selulit, tetapi terkadang tidak efektif. Untuk mendapatkannya krim anti selulit yang bagus Kami menyarankan Anda memilih yang itu mereka pembakar lemak dan mereka memiliki komponen aktif untuk tujuan ini seperti artichoke, gingko biloba, rumput laut dan kafein. Jika krim juga menawarkan efek pengencangan: jauh lebih baik!
Itu mengurangi pijatan Mereka adalah pilihan yang sangat baik untuk membakar lemak dan oleh karena itu, selain membantu mengurangi pengukuran, mereka juga meningkatkan tampilan selulit. Kami menyarankan Anda pergi ke a pusat estetika profesional dan membuat janji dengan spesialis untuk mengevaluasi Anda, menasihati Anda, mengevaluasi kondisi Anda dan menunjukkan berapa banyak sesi yang diperlukan untuk menghilangkan selulit di lutut.
Itu hidrasi konstan Ini juga penting, karena air memungkinkan tubuh memurnikan racun yang terkumpul untuk melepaskannya melalui urin. Jumlah air yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari adalah 2 liter air. Jika Anda tidak suka atau tidak memiliki kebiasaan, salah satu triknya adalah mengganti air alami dengan air berasa, karena rasanya enak dan membantu mencegah retensi cairan dengan cara yang sama.
Ada latihan yang secara khusus dapat membantu Anda meningkatkan selulit pada lutut dan yang terbaik, Anda dapat melakukannya di rumah: tidak ada alasan. Adalah tentang squat terkenal, yang khusus untuk membakar lemak lokal sekaligus memperkuat otot dan meningkatkan massa otot. Untuk melakukan squat di rumah Anda harus berdiri, dengan kaki terentang, punggung lurus, dan tangan di pinggul. Kemudian mulailah membungkuk ke sudut 90 derajat dan pastikan punggung Anda tetap lurus. Tahan posisi ini selama dua detik, kembali ke posisi awal dan ulangi. Anda bisa mulai dengan melakukan tiga set 15 squat dan membangunnya sedikit demi sedikit.
Terakhir, ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan di rumah yang akan sangat membantu Anda menghilangkan selulit di lutut Anda. Anda bisa mulai dengan melakukan tiga set 10 repetisi dan kemudian terus mencapai tujuan ideal: 300 repetisi. Ini adalah squat yang populer: sambil berdiri, kedua kaki dipisahkan, kaki menghadap ke luar dan tangan di pinggul. Kemudian lutut ditekuk dan posisi ditahan selama dua detik untuk kembali ke posisi awal.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara menghilangkan selulit di lutut, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.