Sayuran terbaik untuk kulit

Untuk membanggakan kulit yang sehat dan indah ada banyak perawatan yang harus kita pertimbangkan: pembersihan kulit setiap hari, perlindungan matahari, hidrasi, pengelupasan kulit dan pola makan yang sehat. Ya, sembari Anda membacanya, cara kita makan bisa berdampak positif maupun negatif bagi kesehatan kulit kita. Untungnya, ada makanan yang memungkinkan kita menjaga organ terbesar tubuh manusia dan menjaganya tetap sehat.

Sayuran Mereka memberikan sejumlah besar nutrisi dan vitamin bagi tubuh yang selain menjaganya tetap sehat, juga bermanfaat bagi penampilan dan perawatan kulit kita, sehingga perlu memasukkannya ke dalam menu makanan kita untuk mulai melihat hasilnya. Apakah Anda ingin tahu apa itu sayuran terbaik untuk kulit? Dalam posting OneHowTo ini kami memberi tahu Anda apa itu dan bagaimana mereka dapat membantu Anda memamerkan kulit yang sehat dan indah.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Mentimun adalah salah satu sayuran terbaik untuk kulit Karena kandungan airnya yang tinggi, ternyata 96% mentimun tergolong air. Mengapa ini bagus untuk kulit? Karena kulit perlu dihidrasi agar sehat dan jumlah air yang disediakan oleh mentimun memungkinkan hidrasi penting untuk organ ini. Anda dapat mengonsumsi mentimun mentah dalam salad, membuat jus mentimun, dan bahkan membuat masker wajah mentimun sendiri untuk mendapatkan manfaatnya.

Pepaya Ini kaya akan enzim yang memfasilitasi pencernaan makanan, yang memungkinkan tubuh menghabiskan lebih sedikit energi untuk pencernaan dan memusatkannya untuk melembabkan dan memperbaiki kulit. Namun, kandungan beta-karotennya yang menjadikan pepaya salah satu sayuran terbaik untuk kulit, karena beta-karoten diubah menjadi vitamin A saat masuk ke tubuh untuk campur tangan dalam perbaikan kulit.

Anda mungkin tidak suka sayuran hijau kubis, Selada atau bayam, tetapi saat Anda tahu mengapa mereka menjadi bagian dari sayuran terbaik untuk kulit Anda tidak akan mau berhenti memakannya. Ternyata bayam, kangkung dan selada mengandung semua vitamin, nutrisi dan antioksidan yang dibutuhkan kulit untuk menjaga dirinya sendiri. elastis, muda, lembut dan bercahaya.

Kandungan vitamin C dan A yang tinggi pada sayuran ini memungkinkan Anda untuk mendetoksifikasi kulit dan memperbaiki tampilan pori-pori serta garis halus. Anda bisa mengkonsumsinya dalam salad atau menyiapkan jus hijau yang lezat.

Paprika atau paprika Mereka juga kaya akan air dan itulah mengapa mereka termasuk dalam daftar sayuran terbaik untuk kulit. Namun, paprika merah mengandung likopen, yang diterjemahkan menjadi antioksidan dalam jumlah besar bagi tubuh. Makanan antioksidan membantu melawan efek radikal bebas pada sel-sel sehat dalam tubuh, dan juga membantu mencegah penuaan dini. Oleh karena itu, mengonsumsi paprika merah sangat ideal untuk menjaga kulit tetap muda dan sehat lebih lama.

Seperti paprika merah, tomat itu juga mengandung likopen dalam jumlah yang banyak. Ini dianggap salah satu sayuran terbaik untuk kulit karena kekuatan antioksidannya membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan dari sinar matahari dan memungkinkan kulit untuk menunjukkan cahaya yang sehat. Tomat juga membantu mengatasi jerawat berkat kandungan vitamin A dan vitamin C.

Brokoli adalah sayuran yang kaya vitamin C, yang merangsang pertumbuhan produksi kolagen dan elastin, zat yang bertanggung jawab agar kulit tetap elastis dan bebas kerutan. Selain itu, brokoli mengandung vitamin E yang menawarkan banyak manfaat bagi kulit, di antaranya kekuatannya untuk melindungi dermis dari sinar matahari dan meregenerasi jaringan.

Seperti pepaya, wortel mereka kaya akan beta karoten. Mereka dianggap salah satu makanan terbaik untuk kulit karena kontribusi vitamin A mereka bagi tubuh memungkinkan meregenerasi jaringan kulit dan melindunginya dari sinar ultraviolet. Anda dapat mengkonsumsinya mentah atau dimasak, kandungan beta-karotennya yang tinggi tidak bervariasi tergantung pada cara wortel dimasak.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Sayuran terbaik untuk kulit, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.