Trik definitif untuk berhenti makan di luar dan (akhirnya) menurunkan berat badan
Apakah kamu selalu makan di luar? Tidak masalah jika Anda malas memasak atau tidak tahu cara mengatur menu mingguan dengan baik, kami memiliki solusi yang tepat untuk Anda.
Apakah Anda tidak punya waktu dan cenderung sering makan atau makan di luar? Kami memahami Anda dengan baik. Kami tahu bahwa makan di rumah membutuhkan lebih banyak waktu dan, di atas segalanya, usaha, tetapi ini akan menguntungkan Anda dalam banyak hal, kami jamin! Untuk memulai, Anda akan menghemat uang. Makanan rumahan harganya jauh lebih murah daripada sepiring di restoran. Juga, perlu diingat bahwa banyak makanan yang akan Anda temukan di restoran mengandung kalori dalam jumlah tinggi dan, jika Anda makan di rumah, Anda memiliki pilihan untuk memilih bahan-bahan Anda sendiri. Jadi, Anda tahu apa yang Anda makan! Ingatlah bahwa bertaruh terus makanan sehat dan bergizi itu akan memberi Anda lebih banyak energi dan membuat Anda merasa lebih baik.
Cara berhenti makan di luar (dan menurunkan berat badan)
Sebagai permulaan, pelajari cara merencanakan makanan Anda. Sering kali kita makan di luar, karena kita belum menu mingguan yang direncanakan. Saran kami? Belilah papan magnet untuk lemari es yang akan membantu Anda merencanakan makanan dan daftar belanja Anda. Dengan cara ini Anda akan mencapai tujuan Anda. Selain itu, belilah beberapa wadah untuk membawa makanan ke tempat kerja dan dapatkan buku dengan resep mudah. Hindari godaan: alih-alih minum kopi frappe ketiga dengan krim, bawalah cangkir Anda sendiri yang dapat digunakan kembali untuk bekerja. Belilah sendiri beberapa pembungkus lilin lebahagar makanan selalu segar.
Dan jika Anda harus makan di luar, perhatikan tips berikut:
- Jangan pergi ke tempat makan dengan sangat lapar. Bagaimana cara mendapatkannya? Makan saja lima kali sehari.
- Lupakan sausnya! Mereka adalah salah satu hal pertama yang direkomendasikan untuk dihilangkan dalam diet penurunan berat badan.
- Jangan berlebihan dengan minumannya. Minuman ringan sangat menggemukkan dan tidak sehat, lebih baik bertaruh pada segelas air.
- Pilih makanan penutup yang sehat. Makanlah buah-buahan dan hindari kue dan pai.
1-10
Rencanakan makanan Anda
Sering kali kita makan di luar karena belum menu mingguan kami terencana dengan baik dan kami tidak memiliki apa pun di lemari es. Agar hal ini tidak terjadi, dapatkan papan magnet seperti ini untuk bisa merencanakan makanan dan daftar belanjaan Anda. Yang terbaik dari semuanya? Bahwa Anda juga bisa menuliskan hal-hal penting yang tidak ingin Anda lupakan. Bisakah kamu meminta lebih banyak?
Papan Tulis Magnetik Pandiui23, € 11,99
Simpan makanan dengan baik
Jika Anda biasanya tidak membawa makanan rumahan ke tempat kerja karena Anda tidak tahu cara menyimpannya sehingga tidak kehilangan sifat dan rasanya (dan akhirnya Anda makan di luar), Anda memerlukan ini pembungkus alis lebah. Mereka adalah alternatif ekologis untuk kantong plastik (cocok untuk vegan) dan dapat digunakan kembali. Dan kami sangat menyukai desainnya!
Pandiui Wraps23, € 14,95
Pesan dengan resep
Jika Anda makan di luar karena tidak punya waktu untuk memasak dan tidak tahu banyak resep, dapatkan buku ini yang akan Anda temukan. 99 resep ringan untuk setiap hari.
Buku Bettina Matthaei, € 23,05
Cangkir yang dapat digunakan kembali
Anda pergi keluar, Anda lelah, Anda ingin minum kopi dan akhirnya Anda memesan frappe dengan krim ... Saran kami? Dapatkan mug reusable ini dengan desain Teman sehingga Anda selalu dapat membawa kopi.
Mug teman, € 8,49
Buku harian makanan
Apa yang harus dipakai a buku harian makanan membantu meningkatkan kebiasaan makan adalah fakta yang terbukti. Jika Anda belum memilikinya, kami tidak tahu apa yang Anda tunggu.
Buku harian Pedrita Parker, € 18,95
Kotak apel
Apakah Anda keluar dan ingin makan sesuatu yang manis? Makan apel! Investasikan dalam kotak seperti ini dan bawa selalu bersama Anda.
Kotak apel Rotho, € 19,70
Botol air
Hidrasi yang baik adalah salah satu fondasi kesehatan kita. Selain itu, minum lebih banyak air di antara waktu makan akan membantu mengurangi rasa lapar.
Botol air hidrasi, € 19,97
Wadah makanan
Jika Anda tidak membawa makanan ke kantor dan akhirnya makan di luar, belilah sendiri ini wadah makanan dan beri tahu rekan kerja Anda bahwa hari ini Anda memiliki makanan buatan sendiri.
AmazonBasics Containers, € 26,09
Tas makanan ringan
Untuk mengontrol rasa lapar, ambil tas makanan ringan dan kemas di dompet Anda. Kacang, misalnya, sangat cocok untuk camilan ringan.
Roll'eat Snack Bag, € 13,99
Masak seminggu sekali
Bagaimana jika Anda memasak suatu sore untuk dimakan sepanjang minggu? Jika yang paling merugikan Anda adalah mengatur menu mingguan Anda, belilah buku ini di Memasak batch.
Buku Caroline Pessin, € 18,90