Cara membuat pancake: 5 resep mudah dan sehat

Jika Anda ingin tahu bagaimana pancake dibuat dan ingin mencari resep dengan bahan-bahan yang sehat, Anda membaca artikel yang sesuai. Di sini kami memberi tahu Anda.

1-6

Bagaimana cara membuat pancake?

Pancake adalah camilan yang sangat menggugah selera ketika cuaca dingin datang dan sarapan hari Minggu yang luar biasa. Tapi tahukah kamu, sama seperti resep sushi yang sehat, gitu Anda juga bisa membuat resep sehat? Faktanya, pancake bahkan bisa dibuat dengan oatmeal dan oatmeal justru salah satu hal yang bisa Anda makan untuk sarapan jika Anda ingin menurunkan berat badan. Juga, apakah Anda ingat bahwa kami memberi tahu Anda bahwa oatmeal bagus untuk menjaga perut rata? Sepanjang artikel ini kami tidak hanya akan memberi tahu Anda cara membuat pancake oatmeal tetapi kami akan memberi Anda banyak resep lain sehingga Anda bisa makan pancake di musim dingin ini tanpa harus membayar hati nurani.

Cara membuat pancake oatmeal

Untuk membuat panekuk oatmeal Anda hanya membutuhkan satu butir telur, 100 mililiter minuman almond tanpa pemanis, 40 gram oat gulung bebas gluten, dan sejumput kayu manis. Anda hanya perlu mengocok semuanya dan membalik adonan berulang-ulang di dalam wajan. Jika alih-alih minyak zaitun Anda menggunakan minyak kelapa untuk melumasinya, Anda akan membuat pancake Anda tidak terlalu lengket dan terasa lebih manis. Di atasnya Anda bisa menaruh sedikit cokelat leleh. Untuk menyiapkannya, panaskan dua ons cokelat hitam dengan satu sendok teh minyak kelapa selama satu setengah menit di dalam microwave. Sajikan di atasnya, tambahkan berbagai macam buah-buahan dan voila, siap untuk camilan atau sarapan.

Cara membuat pancake pisang

Hal terbaik tentang pancake pisang adalah, seperti pancake oatmeal, mereka tidak mengandung tepung atau gula dan sarat dengan nutrisi. Untuk menyiapkannya, Anda hanya perlu mencampur dua telur, dua pisang, dua sendok makan quinoa kembung, dua kurma, dan satu sendok teh minyak kelapa. Kocok semua bahan lalu, balikkan adonan di dalam wajan seperti sebelumnya. Di akhir artikel ini kami akan memberi tahu Anda beberapa trik agar bentuknya menjadi sempurna.

Cara membuat pancake buatan sendiri yang sehat

Resep yang paling dekat dengan pancake tradisional adalah yang ini yang kami tunjukkan. Untuk membuat pancake buatan sendiri yang sehat ini, Anda membutuhkan: dua cangkir tepung quinoa, tiga cangkir susu non-susu, dua sendok makan rami bubuk, pisang, satu sendok teh esensi vanilla, satu sendok teh kayu manis dan sejumput garam laut murni. Hancurkan semuanya dan goreng campurannya. Agar homogen, sebaiknya Anda merendam biji rami sebentar dengan susu nabati. Saat Anda pergi ke piring, hiasi sesuai selera.

Cara membuat pancake labu

Untuk membuat resep yang mengejutkan ini Anda hanya membutuhkan 180 gram putih telur (di beberapa supermarket mereka menjualnya dalam kemasan), 30 gram susu atau minuman nabati, 40 gram gandum gulung, 150 gram labu kuning, sejumput bubuk kakao murni dihilangkan lemaknya. dan sedikit kayu manis. Kocok semua bahan dan goreng dengan cara tradisional. Sekali lagi, hias sesuai selera.

Cara membuat pancake dieja

Resep pancake sehat kelima dan terakhir kami adalah ini. Anda membutuhkan secangkir tepung terigu, telur, dua sendok teh baking powder, secangkir minuman sayur, sedikit garam, dua sendok makan minyak zaitun extra virgin atau minyak kelapa sebagai gantinya, dua sendok teh esensi vanila dan segenggam blueberry (untuk adonan dan dekorasi). Ketika Anda memiliki semua smoothie, Anda tahu apa yang harus dimainkan, bukan?

Semua resep yang kami tunjukkan di atas mereka memiliki kekhasan yang sangat bergizi. Jika Anda tidak toleran terhadap salah satu dari mereka, Anda selalu dapat memilih yang lain, karena mereka dirancang untuk mengatasi semua jenis alergi dan intoleransi secara keseluruhan.

Kami sudah menyiapkan mereka untuk sarapan dan makanan ringan dan kami bisa menjanjikan bahwa mereka enak. Mereka disukai oleh semua orang di rumah dan bagus untuk anak-anak kecil. Makanan dengan quinoa, rami atau pisang sangat sehat. Hal ini karena:

  • Pancake ini menyediakan protein
  • Mereka sarat dengan vitamin
  • Mereka adalah pancake yang kaya mineral
  • Mereka mengandung banyak sekali serat
  • Mereka adalah pancake dengan banyak Omega 3, lemak sehat, berkat kehadiran rami
  • Mereka membawa banyak barang kalium terima kasih untuk pisangnya

Di sisi lain, penting untuk dicatat bahwa resep yang kami tunjukkan kepada Anda adalah bebas gula sehingga lebih mudah dicerna dan tidak terlalu berat. Apalagi bagi mereka yang memiliki intoleransi.

Bagaimana cara agar pancake saya tidak lengket?

Untuk mencegah pancake Anda lengket saat Anda menggorengnya, tidak hanya nyaman bahwa, seperti yang kami katakan di foto pertama, Anda melumuri wajan dengan minyak kelapa atau minyak zaitun extra virgin tetapi juga, Kami menyarankan Anda selalu menunggu gelembung pertama muncul untuk dapat memutarnya. Dengan cara ini Anda memastikan bahwa bagian bawah sudah matang dan tidak akan pecah saat Anda ingin mengangkatnya dengan bantuan spatula.

Nikmati mereka !!