Menurunkan Berat Badan dengan Cepat: Trik Utama

Jika Anda ingin menurunkan berat badan tanpa kelaparan atau mati dalam usahanya, kami tunjukkan serangkaian trik yang akan Anda jadikan kredo.

1-6

Syarat pertama jika ingin menurunkan berat badan

Selain berolahraga secara teratur (bahkan berlatih olahraga di rumah dengan papan tertentu jika Anda tidak punya waktu) kami menyarankan Anda belajar membaca label produk. Dalam hal ini, bahan yang muncul pertama kali adalah bahan yang dikandung makanan dalam jumlah yang lebih banyak. Cobalah untuk membeli produk tanpa gula ("perasa" juga gula) dan tanpa minyak bunga matahari. Produk dengan bahan pada label yang terdengar seperti Cina bagi kami tidak layak mendapat tempat di keranjang belanja kami.

Menurunkan berat badan berkat teh herbal

Teh hijau dan infus lainnya seperti carioca, yang, seperti yang kami katakan, minuman Sara Carbonero di Portugal, membantu kami mencerna makanan dengan lebih baik dan tidak merasa kembung. Mereka juga membuat kita merasa kenyang dan menurunkan berat badan dalam waktu yang lebih singkat.

Diet untuk menurunkan berat badan dimulai dengan ...

Hentikan sausnya! Pilih bumbu dan tambahkan rasa pada makanan Anda. Anda tidak akan membutuhkan lebih banyak. Jika makanan segar, enak, dan disiapkan dengan baik, tidak perlu saus buatan dan jika Anda ingin menambahkannya, buat sendiri!

Untuk menurunkan berat badan ... lupakan jus dan smoothie!

Jauh dari nutrisi, sari buah menumpuk semua gula di dalam buah dan menyisihkan serat, yang tersisa di bulir yang kita buang. Dengan cara ini, kita tidak mendapat manfaat dari pengaruh makanan ini terhadap mikrobiota (flora usus) kita. Selain itu, fakta mengunyah saja membuat kita merasa kenyang lebih lama. Karena itu, buah utuh lebih baik.

Makan warna

Sayuran sangat penting jika Anda ingin menurunkan berat badan. Ini membuat kita kenyang, membantu kita mengatur transit usus kita dan memiliki banyak vitamin. Ini dapat Anda konsumsi dalam bentuk bubur dan di musim dingin sangat dihargai. Kenapa tidak buah dan sayur ya? Karena sayuran praktis tidak memiliki gula dan kita tidak memerasnya tetapi kita mengalahkannya, menjaga semua bagian dan manfaatnya. Namun, itu lebih mengenyangkan secara utuh dan kita makan lebih sedikit daripada di bubur. Karena untuk mengisi piring kita membutuhkan lebih banyak sayuran.

Berani membuat roti

Ada resep yang sangat mudah. Anda bisa membuat rotinya sendiri dengan bahan-bahan alami. Minggu adalah hari yang menyenangkan untuk memanggang roti. Selain itu, roti buatan sendiri bertahan hingga beberapa hari lagi. Kami memberi tahu Anda beberapa tip lagi yang ingin Anda ketahui jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.

Apakah Anda salah satu dari mereka yang bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak menjadi gemuk lagi? Apakah Anda salah satu dari mereka yang merasa senang mengetahui bahwa Anda dapat menurunkan berat badan dengan makan kacang-kacangan dan bahwa ada mitos nutrisi tertentu yang tidak pernah terungkap kepada kami? Maka artikel ini pasti sangat membahagiakan Anda.

Seperti yang Anda lihat, trik yang kami tunjukkan mudah dilakukan. Namun, pedoman ini harus menambahkan dua premis penting. Yang pertama adalah melakukannya tanpa gula dalam semua variannya. Bagaimana jika. Panela dan sirup agave juga disertakan dalam tas ini. Tapi jangan khawatir, dalam beberapa hari Anda akan menyadari bahwa Anda tidak membutuhkan yang manis. Jika Anda ingin mempermanis minuman atau yogurt Anda, kami sarankan Anda melakukannya dengan minyak kelapa atau madu organik.. Dalam kasus yang terakhir, perhatikan baik-baik labelnya. Umumnya madu yang kita beli di supermarket adalah gula dengan persentase yang sangat tinggi.

Premis kedua yang kami sarankan untuk Anda ingat adalah berolahraga secara teratur. Temukan olahraga yang memotivasi Anda dan jadikan rutinitas olahraga Anda sebagai prioritas. Hanya setelah Anda berlatih selama beberapa minggu, Anda akan merasa bahwa tubuh Anda menghargai dan membutuhkannya. Anda akan melihat bahwa Anda merasa lebih gesit, aktif, dan suasana hati yang lebih baik. Tidak ada alasan. Jika Anda tidak punya waktu untuk keluar, ingatlah bahwa ada banyak latihan yang bisa Anda lakukan di rumah tergantung pada waktu yang Anda miliki. Cobalah untuk mencatat kemajuan Anda dan didorong untuk mencoba hidangan baru dan bereksperimen dengan resep yang menghibur. Ingatlah bahwa makan sehat bukanlah diet. Berhati-hatilah karena kita hanya memiliki satu tubuh dan itu untuk hidup.