Cara mengencangkan lengan di rumah sebelum musim panas

Jika Anda ingin otot lengan Anda terlihat jelas pada musim panas ini di pantai, kami akan memberi tahu Anda latihan apa yang dapat Anda lakukan, produk apa yang dapat Anda beli dan perawatan apa yang dapat Anda gunakan untuk mencapainya.

Kurangi volume kaki kita atau dapatkan perut rata itu hanyalah dua dari sekian banyak kekhawatiran yang menyerang kita ketika musim panas tiba. Dan apa yang ketiga dan tidak kalah pentingnya? Nada lengan! Kita bisa mendapatkannya dengan olahraga tapi ada juga Produk kecantikan yang dapat membantu kami. Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang telah meluncurkan file operasi bikini, teruslah membaca.

1-10

Angkat tangan

Angkat beban hingga setinggi bahu, tunggu beberapa detik dan turun kembali. Latihan ini membantu mengencangkan bisep Y trisep. Hati-hati dan selalu jaga jarak yang cukup antara bahu dan telinga agar tidak membuat leher tegang.

Trisep dengan kursi untuk mengencangkan lengan

Berada di depan kursi dan meletakkan tangan Anda di kursi adalah latihan yang sangat lengkap. Untuk melakukan ini, lutut harus ditekuk, kaki sejajar dengannya dan kaki terbuka selebar pinggul. Penting agar lutut tidak melewati garis kaki. Lakukan 12 push-up setiap hari dan Anda akan segera melihat perbedaannya.

Tangan di belakang lehermu!

Menempatkan lutut di lantai, menahan beban dengan satu tangan dan meletakkannya di tengkuk adalah posisi awal dari latihan yang bisa Anda lakukan untuk memeriahkan. Mengangkat lengan hingga lurus dan kembali ke tengkuk adalah gerakan yang harus Anda tiru ulang. Melakukan 15 pengulangan dengan setiap lengan sudah cukup untuk melihat perbedaannya dalam beberapa hari.

Dorong ke dinding

Untuk melakukan latihan ini, Anda harus menopang telapak tangan di dinding setinggi bahu. Kemudian dorong diri Anda menjauh dari dinding dan kembali ke posisi awal. Saat melakukan latihan ini, tubuh harus benar-benar lurus dan Anda harus melakukan sekitar 10 pengulangan.

Latihan lain di mana Anda bisa mengencangkan lengan

Lengan bisa kencang dalam setiap gerakan yang kita lakukan di gym jika kita membuatnya tetap aktif dan kita selalu melakukan latihan keinginan untuk menggabungkan satu tangan dengan tangan lainnya. Dengan cara ini kami selalu tetap lurus dengan skapula terhubung dan kami mempertahankan posisi yang benar, sebagai tambahan, akan menghindari kemungkinan cedera.

Produk untuk mengencangkan lengan

Bra Pengangkat Lipo adalah perawatan yang dibuat khusus untuk lengan yang mengandung 48,5 persen bahan aktif untuk mengurangi kendur, atonia otot, kekeringan, dan kelebihan lemak. Anda harus mengaplikasikannya pagi dan malam setidaknya selama 45 hari untuk melihat hasilnya. Anda harus melakukan pijatan melingkar, yang dilakukan di antara ketiak dan siku karena ini adalah area yang paling cenderung merelaksasi kulit. Krim tersebut dihargai 93,30 euro per kontainer berisi 200 mililiter. Namun, sekarang Anda dapat menjadikannya milik Anda hanya dengan 83,07 euro.

Krim yang membantu kita memiliki lengan yang kokoh

Aku s krim pengencang untuk senjata membantu memerangi dan mencegah relaksasi bagian dalam wajah lengan berkatnya efek toning. Ini juga mengaktifkan regenerasi sel berkat kehadiran Hydroxypolisilane, silikon organik yang distabilkan dari komponen kolagen utama. Merestrukturisasi jaringan dengan stimulasi dingin di bawah kombinasi mentol dan kamper. Ini harus digunakan pagi dan malam dengan gerakan melingkar dan dapat diterapkan tanpa masalah di area tubuh lainnya. Ini memiliki harga 46 euro dan tersedia di situs web Nadia Perfumeries.

Krim lengan

Bodybutter oleh Ami Iyok adalah krim yang sangat melembabkan kulit, menenangkan iritasi dan gatal-gatal dan membantu mengurangi stretch mark. Mengandung bahan yang kaya antioksidan yang memperkaya kulit dengan asam lemak esensial dan mereka menjamin kulit yang lebih elastis dan terhidrasi. Dianjurkan untuk menggunakan krim ini setelah mandi dan oleskan dengan banyak hati dengan gerakan melingkar. Ini juga dapat digunakan di area tubuh yang membutuhkan hidrasi lebih intens seperti lutut atau siku misalnya. Ini memiliki harga 51 euro dan Anda dapat menemukannya di situs web resmi perusahaan kosmetik.

Krim pengencang

Itu krim pengencang NUXE Fondant body diformulasikan dengan ekstrak bunga melati dan vitamin E untuk mencegah penuaan dini dan meningkatkan elastisitas kulit. Ini memiliki tekstur yang tidak berminyak dan mudah diserap dan membantu kita mengencangkan kulit pada area bermasalah seperti paha, perut, dada dan lengan. Ini tersedia di Lookfantastic dan dengan harga 40,95 euro.

Krim lengan anti penuaan

Krim ini mengencangkan anti penuaan untuk lengan apa yang dapat Anda temukan di Terlihat fantastis Mengandung minyak esensial yang membantu mengembalikan kekencangan lengan. Untuk mengaplikasikannya kita harus memijat bagian atas lengan dengan gerakan memutar selama 30 detik. Harganya hanya 23,45 euro. Apa yang Anda tunggu untuk menjadikannya milik Anda?

Itu operasi bikini telah dimulai dan inilah waktunya untuk mendapatkan Perut rata, nada lengan kita Y latih otot bokong dan kaki kita untuk memamerkannya bikini yang sudah membuat kita jatuh cinta.

Untuk mendapatkan tubuh yang kita inginkan di musim panas ini sangatlah penting ikuti diet yang memadai Y minum air yang cukup. Tidak ada gunanya kita menghabiskan seribu jam dalam a Gym jika diet tidak menyertai dan hidrasi itu langka.

Di sisi lain, ini penting untuk meregangkan. Tahukah Anda bahwa jika tidak dilakukan, hasilnya akan berkurang? Sangat penting juga untuk mengambil nafas yang stabil saat kita berolahraga. Hanya dengan cara ini kami mengoksigenasi otot kita dan mengirimkan sinyal bahwa kita sedang berlatih gerakan tertentu untuk mengencangkannya. Penting juga untuk memusatkan perhatian kita pada otot yang kita persiapkan. Dengan cara ini tidak hanya kami mempertahankan postur yang benar tetapi, sebagai tambahan, kami membuatnya lebih berhasil. Siap mendapatkan tubuh hebat yang Anda inginkan?