Apa yang harus dimakan dan sampo apa yang digunakan di musim gugur untuk rambut sehat, menurut seorang ahli
Selama bulan-bulan musim dingin, rambut membutuhkan banyak cinta dan perawatan. Pemanasan, udara dingin, dan pengeringan rambut dapat merusak rambut, membuatnya kering dan kusam. Tapi Anda bisa memperbaikinya dengan diet padat nutrisi dan sampo yang tepat. Kami memberi tahu Anda caranya.
Meskipun kami memikirkannya rambut lebih menderita di bulan-bulan panas karena paparan sinar matahari dan faktor lain seperti klorin di kolam renang atau sendawa di pantai, musim gugur-musim dingin juga dapat merusak rambut Anda. Agar rambut kita tidak menderita selama bulan-bulan ini dan pertahankan surai yang bergizi dan berkilau, Modesta Cassinello, seorang apoteker dengan gelar nutrisi dan pencipta perusahaan kosmetik Modesta Casinello, memberi kami nasihat ahli.
Menuju bulan-bulan dingin, Modesta Cassinello mengusulkan untuk menemani ritual perawatan rambut Anda dengan diet sehat kulit. Artinya, diet yang memasukkan vitamin seperti B5 dan B6, mineral, tembaga, seng, selenium, asam amino seperti sistin, dan antioksidan seperti glutathione, untuk meningkatkan kesehatan rambut. Menurut ahli, tidak perlu banyak rumit, untuk mencapainya tidak ada yang lebih baik dari Diet mediterania.
Diet mediterania untuk rambut yang sehat
Diet mediterania sangat cocok untuk merawat kulit dan rambut kita karena memperhitungkan kualitas makanan, moderasi ukuran porsi, pemeliharaan berat badan, realisasi latihan fisik secara teratur, istirahat yang baik, hidrasi yang benar dan manajemen stres yang tepat Mengingat "semua faktor ini juga mempengaruhi kualitas kulit dan rambut" tambah sang ahli.
Jangan lupa untuk memasukkan dalam resep Anda:
- Minyak zaitun untuk memasak dan menjaga rambut Anda tetap muda dan fleksibel.
- Itu telur, daging, dan susu Mereka adalah sumber sistin, komponen keratin.
- Labu, itu bayam, brokoli, kembang kol, kenari atau kentang adalah makanan musiman di musim gugur yang kaya glutathione, antioksidan kuat yang sangat dianjurkan untuk kesehatan rambut.
- Ikan, kuning telur dan yogurt Mereka adalah makanan yang kaya vitamin B5 atau asam pantotenat yang menyehatkan rambut dan meningkatkan pertumbuhannya.
- Jeruk, sumber vitamin C itu mereka menyukai pembentukan kolagen.
- Kacang-kacangan merupakan sumber tembaga dan seng.
Menurut ahli, ketika Anda melihat rambut dengan penampilan keriting, kering, lemah atau rapuh, Anda juga perlu berinvestasi dalam memperbaiki sampo itu menutrisi rambut kita "dengan ringan dan meningkatkan daya tahan dan elastisitas rambut dan semua ini tanpa mengoles atau membebani rambut ”.
Kemudian, kami mengusulkan beberapa opsi agar rambut Anda sempurna bahkan di bulan-bulan terdingin.
1-5
Memperbaiki sampo, Casinello sederhana
Memperbaiki sampo yang menutrisi ringan dan meningkatkan ketahanan dan elastisitas rambut, menawarkan perlindungan global tanpa membebani atau melumasi rambut, (23 euro / 250 ml).
Shampo Perbaikan Herbal, Aveda
Sampo ini memperkuat dan memperbaiki rambut yang rusak berkat teknologi perbaikan barunya yang berasal dari tenaga tanaman, (€ 32,99).
Sephora
Shampo pelembab, Briogeo
Sampo yang menggabungkan sifat pelembab dari masker rambut dengan sifat pembersih sampo, (€ 37,99).
Sephora
Shampo Dan Kondisioner Dengan Omega 9, Rahua
Kit sampo dan kondisioner diformulasikan khusus untuk merevitalisasi rambut, (€ 19,99).
Sephora
Masker rambut, Olaplex nº3
Tujuan dari masker ini adalah untuk membantu memulihkan hubungan kapiler antara dua perawatan kimiawi. Ini harus diterapkan sebelum keramas dan dapat digunakan lebih dari sekali seminggu, (€ 25,99).
Sephora