Unduh "20 ide mudah untuk menurunkan berat badan (dan mengempis) sebelum musim panas"

Lebih dari sekadar diet "ajaib", pikirkan tentang mengubah kebiasaan. Temukan, dari tangan tiga ahli nutrisi, saran terbaik saat berbelanja, berperilaku di meja, atau meringankan hidangan Anda. Dan lebih dekat dengan gaya hidup baru.

Hidup terdiri dari gerakan kecil, juga dalam hal Kesehatan & Kebugaran. Jika kita berbicara tentang makanan, sesuatu yang sederhana seperti menghias piring dengan bumbu-bumbu, kunyit, cabai, lada ...- mengaktifkan pembakaran timbunan lemak dengan menaikkan suhu tubuh karena efek termogeniknya. Seperti ini, di download untuk bulan Mei Anda akan menemukan 20 ide mudah untuk menurunkan berat badan (dan mengempis) sebelum musim panas. Mereka bukan hanya pedoman perilaku di meja; Juga fakta aneh yang akan memudahkan Anda untuk menginternalisasi perubahan kebiasaan. Seperti yang dikatakan oleh Paola Procell, seorang ahli diet, pelatih dan penulis situs web resep dan tip La Cocina Sana: “Jangan menurunkan berat badan untuk musim panas. Lebih baik memulai gaya hidup baru ".

Bersama Paola, ahli nutrisi Amil López dan Nela Berlanga memberikan trik menarik yang bisa Anda ingat sebagai perintah dalam keseharian Anda.-Sekarang ya- mulai bekerja dan belajar "makan enak" sejak Anda mengisi dapur. Menipu: berbelanja setelah Anda makan untuk menghindari mengidam yang tidak perlu karena biasanya apa yang tampak seperti keinginan yang tidak berbahaya seringkali adalah makanan yang tidak sehat. Ah! Dan cobalah untuk membeli hanya apa yang diperlukan dan pergi makan.Makan perlahan dan kunyah dengan baik, cium, nikmati, dan nikmati setiap gigitan ... Anda akan menemukan bahwa pada waktu makan Anda juga dapat mempraktikkan yang ada di mana-mana perhatian, yang tidak lebih dari memberikan perhatian penuh pada apa yang Anda lakukan dan mendedikasikan waktu Anda untuk itu. Singkatnya: di meja, tidak ada TV, kantor atau ponsel.

Untuk mengunduh umpan khusus 20 ide mudah untuk menurunkan berat badan (dan mengempis) sebelum musim panas Anda hanya perlu berlangganan buletin kami (di sana Anda akan melihat semua berita dari InStyle, trik kecantikan dan mode, dan peristiwa terkini yang terkenal). Setelah Anda berlangganan, Anda akan memiliki akses langsung ke tombol unduh. Apakah Anda bergabung dengan tim InStyle?