Manfaat berjalan-jalan di pantai
Jalan kaki selalu membawa manfaat untuk tubuh kita karena merangsang aliran darah yang bermanfaat bagi jantung dan kaki. Sekarang, hanya ada beberapa tempat yang sehat untuk melakukannya seperti Pantai dan pasirnya. Efek kardiovaskular dari berjalan kaki berlipat ganda saat Anda melakukannya di atas pasir atau di dalam air.
Kamu akan membutuhkan:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Anda menghabiskan lebih banyak kalori dan mengencangkan otot Anda. Berjalan di atas pasir membutuhkan usaha yang lebih besar daripada di atas aspal. Jika dilakukan secara teratur, efeknya akan terlihat pada pergelangan kaki dan betis dan kelebihan berat badan lebih terkontrol.
Anda lebih baik merangsang sirkulasi dan mencegah varises. Ini karena efek gerakan gelombang pada kaki dan juga yodium dan natrium dalam air yang mencegah penuaan.
Anda mengurangi risiko menderita osteoporosis. Jalan kaki secara umum meningkatkan kepadatan tulang. Dan efek itu berlipat ganda di pantai di mana, di satu sisi, dibutuhkan lebih banyak usaha untuk berjalan dan, di sisi lain, paparan sinar matahari membantu tubuh untuk mensintesis lebih banyak vitamin D, yang penting untuk kalsium agar tetap di tulang kita.
Jalan-jalan di sepanjang pantai bermanfaat bagi pikiran. Logikanya, berjalan melalui pusat kota tidak memiliki efek "menenangkan" yang sama seperti berjalan melalui laut sebagai "pendamping". Tetapi di sisi lain, jika Anda berjalan tanpa alas kaki di atas pasir, butirannya memijat ratusan ujung saraf di kaki Anda, menyebabkan kesejahteraan. Ujung saraf ini terkait dengan fungsi vital dasar yang, menurut para ahli, juga dapat ditingkatkan dengan pijatan.
Namun tanpa pernah lupa melindungi kulit dengan tabir surya yang bagus. Dan hindari serangan panas dengan minum banyak cairan sebelum, selama dan setelah berjalan di pantai.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Manfaat berjalan-jalan di pantai, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perjalanan kami.