Ini adalah olahraga yang akan membantu Anda menjadi bugar, di rumah dan di luar ruangan, pada tahun 2021

Dari parkour, skateboard dan breakdance hingga rutinitas yoga dan kebugaran atau HIIT di taman, temukan semua tren kebugaran yang akan menandai tahun ini dan bagaimana pandemi telah mengubah cara kita berlatih olahraga.

Covid19 telah berfungsi untuk memposisikan ulang prioritas, dengan kesehatan di podium. Dan bukan hanya fisik: menurut survei yang dilakukan oleh Urban Sports Club, orang-orang menunjukkan minat yang semakin besar dalam aktivitas sadar Sebagai yoga, yang akan menjadi salah satu disiplin ilmu bintang tahun 2021 ini. Apalagi, gym pindah ke pengaturan perkotaan, dengan olahraga jalanan seperti skateboard dan breakdance, dan alam -HIIT dipraktikkan di taman dan olahraga air populer, sehingga liburan dan perjalanan terasa lebih dekat. Itu sesi langsung (Lives populer), dengan kelas yang dipandu oleh pelatih pribadi, terus mendapatkan kekuatan dan sudah ada banyak pusat olahraga yang menawarkannya sebagai alternatif untuk berlatih in situ. Dari berbagai disiplin ilmu (Pilates, yoga, berbagai latihan ...) Anda juga akan menemukannya sebuah versi luar ruangan yang memungkinkan mempertahankan jarak sosial. Ini dia 6 tren olahraga yang akan menandai tahun 2021.

1-6

Tahun 'sapuan'

Taylor Swift atau Miranda Kerr Mereka adalah penggemar disiplin ini yang namanya berasal dari balet barre dan yang terdiri dari menggabungkan langkah-langkah tari dengan yoga dan gerakan Pilates untuk melatih seluruh tubuh. Tetapi ada lebih banyak campuran yang mungkin, seperti metode B3B, yang menggabungkan teknik menyapu, tinju, bersepeda, dan perhatian ke dalam latihan 45 menit. Sekarang Anda dapat menikmatinya dari rumah dengan sesi langsung (€ 4 / sesi).

Atas kebaikan B3B

Kamp Crossfit

Itu olahraga luar ruangan pandemi menemukan kembali dirinya dengan cara yang menarik. Salah satunya adalah Battlebox, yang menghadirkan tantangan kekuatan dan latihan intensitas tinggi Crossfit ke udara terbuka. Seolah-olah itu sebuah kamp, ​​instruktur membimbing empat jenis pelatihan:

  • atletik
  • Warrior - rintangan yang berkisar dari merangkak hingga memanjat.
  • Kuat: Varian HIIT di mana beban berat diangkat dan kereta luncur didorong.
  • Bermain: proposal untuk seluruh keluarga di mana kecepatan, kelincahan, atau keseimbangan bekerja sama sebagai satu tim

Di Klub David Lloyd.

​

Atas kebaikan David Lloyd Club

Di jalanan!

Lingkungan perkotaan akan menjadi gym luar ruangan untuk berlatih Parkour -di mana ada rintangan- skateboard, yang akan masuk sebagai kategori olahraga baru di Olimpiade Tokyo 2021, seperti yang diumumkan oleh IOC, atau break dance, yang akan melakukan hal yang sama di pertandingan Paris 2024.

Jakob Owens / Unsplash

HIIT di rumah atau di taman

Jarak sosial telah menyebabkan peningkatan kelas konferensi video dan perubahan pemandangan dari pusat olahraga ke alam. Ini adalah kasus yang populer HIIT (Latihan interval intensitas tinggi yang manfaatnya untuk membakar lemak dan membentuk otot telah kami ceritakan pada Anda lebih dari satu kesempatan), yang sekarang dapat Anda praktikkan di taman di berbagai kota (cari pusat atau gym Anda melalui Urban Sports Club). Bagi mereka yang tidak ingin meninggalkan rumah, bob bodi adalah yang terbaik dalam kesehatan: seorang guru virtual memandu Anda melalui berbagai disiplin ilmu (pelatihan fungsional, tinju, meditasi, penyapuan ...) dengan biaya € 19 per bulan.

Atas kebaikan bob bodi

Yoga dan kebugaran

Melepaskan ketegangan dan mencari perdamaian, pada saat pandemi, menjadi kebutuhan vital. Karenanya permintaan untuk disiplin yang berhubungan dengan kesejahteraan (yoga, pilates, meditasi...) telah mengalami peningkatan yang mendukung keseimbangan fisik dan mental. Ini akan menjadi tren yang akan terus menandai tahun 2021, dan praktiknya dapat dilakukan secara streaming atau, seperti yang sudah dilakukan beberapa pihak trendsetter, Di atas atap!

Instagram @joja

SUP dan wakeboard untuk membuat kartu pos

COVID-19 dan kurungan telah membuat kami bermimpi untuk bepergian lebih dari sebelumnya. Menurut Urban Sports Club, 2021 akan ditandai dengan kegiatan seperti SUP (selancar berdiri) dan wakeboarding (ski air di atas kapal), yang akan membantu menciptakan kembali perasaan liburan yang telah lama ditunggu-tunggu. "Pada saat yang sama, kegiatan ini merupakan latihan yang efektif untuk seluruh tubuh yang memperkuat inti dan melatih keseimbangan", ungkap dari pusat-pusat olah raga.

Chris Kendall / Unsplash