Apa itu perimenopause? Semua yang perlu Anda ketahui jika Anda berusia di atas 40 tahun

Selama masa transisi menuju menopause, serangkaian perubahan yang tidak banyak diketahui terkait dengan perimenopause terjadi pada tubuh wanita. Kami memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui.

DAFTAR DI SINI KE NEWSLETTER KAMI UNTUK MENERIMA BERITA TERBARU DARI INSTYLE

Selama hidupnya, tubuh wanita mengalami banyak perubahan yang kurang lebih diketahui. Hingga saat ini, menopause adalah salah satunya, tetapi mungkin Anda belum pernah mendengar tentang perimenopause, meskipun Jika Anda berusia antara 45 dan 50 tahun, Anda mungkin menderita tanpa menyadarinya. Kami memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang periode yang sepenuhnya alami dalam kehidupan setiap wanita di mana Anda dapat mengalami beberapa perubahan halus dan bahkan yang lainnya tidak begitu halus.

Apa itu perimenopause?

Itu perimenopause adalah masa yang biasanya timbul 4 sampai 5 tahun sebelum menopausea - lebih dari 45 tahun - dan itu berlangsung hingga kira-kira 5 tahun, meskipun durasinya berbeda pada setiap wanita, Anda bahkan dapat melewatinya dengan hampir tidak ada gejala apa pun.

Kapan perimenopause dimulai?

Tahap ini bisa dimulai pada usia akhir tiga puluhan atau lebih dari 40 tahun. Perimenopause menyebabkan suhu tubuh meningkat dan berkeringat dan hot flashes muncul. Ini mungkin mirip dengan menopause, tetapi sebenarnya tidak.

Mengapa perimenopause muncul?

Itu Alasan utamanya adalah estrogen dan kadarnya yang berfluktuasi: tubuh sedang mempersiapkan suatu periode dalam hidup ketika tidak akan lagi mengandung, jadi ovulasi dan fase selanjutnya berhenti berperan, tetapi organisme membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan situasi baru ini.

Gejala perimenopause

• Iritabilitas, itu suasana hati yang buruk, hot flashes, dan keringat malam adalah gejala umum
• Banyak wanita juga mengalami a penurunan hasrat seksual, karena libido berkurang dengan perubahan tingkat estrogen.
• Mengurangi elastisitas kulit dan rentan terhadap infeksi.

Ingatlah itu tidak semua wanita mengalami semua gejala ini dan intensitasnya juga sangat bervariasi. Bahkan mungkin terjadi bahwa Anda praktis tidak memiliki melebihi ketidakteraturan menstruasi, yang secara bertahap akan berkurang sampai mereka hilang sama sekali dan, ketika itu terjadi selama setahun penuh, menopause akan secara resmi tiba.

Obati peromenopause

Seperti gangguan lainnya, jika gejalanya konstan, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda, yang mungkin akan meresepkannya terapi hormonal. Namun, tidak perlu tergesa-gesa, karena tidak semua wanita membutuhkannya. “Yang penting adalah mendengarkan tubuh: makan sehat, untuk menjaga berat badan, serta berlatih yoga atau olahraga apa pun yang membantu menjaga pikiran tetap tenang, "kata Pilar Ruiz, manajer komunikasi Intimina.

Pentingnya dasar panggul

Juga, jangan lupakan otot dasar panggul: penting untuk melakukan latihan yang memperkuat dasar panggul dalam periode kehidupan ini, karena tidak hanya "meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga akan membantu mencegah atau mengurangi kebocoran urin. Dalam hal ini, peningkatan sirkulasi juga akan meningkatkan elastisitas dan libido. Kekeringan dan nyeri vagina bisa menjadi masalah dan Latihan kegel akan banyak membantu Anda”, Pilar Ruiz menjelaskan.