10 atlet dan ahli gizi yang harus Anda ikuti untuk mulai merawat diri sendiri
Kami menemukan profil 10 profesional yang akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat berdasarkan saran mereka di jejaring sosial.
1-11
Olahraga dan nutrisi di Instagram
Meskipun kami telah memberi tahu Anda tentang diet yang sempurna menurut para ahli dan kami telah menemukan beberapa mitos nutrisi penting untuk Anda, jika Anda mengikuti orang yang akan kami perkenalkan di Instagram, Anda akan menyukai kebiasaan gaya hidup sehat. Bisakah kamu ikut dengan kami?
Instagram: @ blancanutri / @ lucialiencres / @kayla_itsines
Instagrammer yang mengajari kami nutrisi
Álex Yáñez de la Cal adalah mahasiswa doktoral dan profesor Aktivitas Fisik dan Ilmu Olah Raga (CAFYD) dan penduduk Barcelona. Dia adalah ahli nutrisi dan pelatih fisik dan melalui profil Instagram-nya menganalisis label makanan berlabel putih supermarket yang paling umum dan merekomendasikan produk suplementasi untuk atlet.
@alex_yane
Atlet paling terkenal di Instagram
Kayla Itsines adalah pelatih pribadi, penulis, dan pengusaha Australia dengan lebih dari 11 juta pengikut Instagram. Dia adalah pencipta serangkaian e-book kebugaran berjudul Bikini Body Guides dan di akun Instagram resminya. tidak hanya mempublikasikan kemajuan orang-orang yang mengikuti panduan pelatihan mereka tetapi juga membagikan video yang menunjukkan beberapa latihan yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang sempurna untuk musim panas ini.
@bayu_joo
Nutrisi dari sains
Dengan lebih dari 185 ribu pengikut, Aitor Sánchez adalah administrator akun tersebut Diet saya pincang. Albacete adalah ahli diet, ahli gizi, ahli teknologi pangan, peneliti dan pendidik. Ia juga telah menulis beberapa buku dan Anda dapat mendengarkan nasihatnya di Radio Nacional de España dan Televisión Española. Untuk celah kesehatan ini, Instagram adalah alat yang nyaman untuk berbagi penelitian dan pekerjaan mereka.
@bayu_joo
Resep sehat terbaik di planet ini
Blanca García Orea adalah ahli gizi yang mengelola profil di Instagram yang dapat Anda temukan dengan nama @blancanutri. Di sini Anda tidak hanya akan menemukan resep-resep lezat tetapi juga, melalui cerita-cerita yang dibuat oleh ahlinya, Anda dapat memecahkan banyak masalah umum seperti kembung, intoleransi, dan gas.. Jika Anda ingin melangkah lebih jauh, Blanca García Orea memiliki sebuah buku yang sangat kami rekomendasikan dan bernama Sekarang apa yang harus saya makan, dokter?. Selain itu, wanita muda asal Madrid ini telah berkonsultasi di Klinik Segura de Majadahonda Madrid, jadi jika Anda membutuhkannya, Anda juga bisa mengunjunginya! Jika Anda tidak tinggal di ibu kota, Anda dapat menghubunginya melalui Skype.
@bayu_joo
Tren 'makanan asli'
"Misi saya adalah melawan ultra-olahan dan mengembalikan makanan asli kepada penduduk melalui pengetahuan". Begitulah cara Carlos Ríos mendefinisikan konten profil Instagram-nya tentang 'real fooding', tren yang semakin populer yang mengajari kita untuk makan hanya produk alami dan TIDAK BIARKAN HANGAT. Carlos Ríos adalah ahli gizi dan ahli gizi dan melalui situs webnya ia menawarkan saran yang dipersonalisasi.
@bayu_joo
Makanan sehat buatan sendiri yang SANGAT
Isabela de Lachiondo adalah seorang dokter gigi ibu dari dua anak yang tinggal di Madrid dan kami menyarankan Anda untuk mengikuti sehingga Anda memahami bahwa Anda tidak perlu menjadi ahli atau menghabiskan banyak uang untuk menjaga makanan mereka sendiri dan makanan kita. Ikuti saran dan resepnya dan temukan bagaimana dia mengubah resep tradisional menjadi hidangan sehat.
@bayu_joo
Nutrisi + olahraga: kombinasi sempurna
Program penurunan lemak 21/90 Aitor Ojeda sukses. Pelatihan dan nutrisi bersatu untuk mencapai hasil yang luar biasa. Aitor adalah ahli gizi dan pelatih fisik. Dia adalah anak laki-laki dari Aida Artiles, saudara perempuan teladan dari Ariadne Artiles dan Melalui Instagram-nya Anda tidak hanya dapat menemukan kemajuan fisik pasiennya tetapi Anda juga dapat menemukan resep yang sangat sehat dan menggugah selera yang disiapkan oleh kenari.. Anda juga dapat menemukan beberapa latihan untuk berlatih di gym dan terkejut dengan koreksi dari banyak gerakan yang secara tidak sengaja kami lakukan saat kami berlatih. @bayu_joo Mara Nuño adalah ahli pastry vegan yang harus Anda ikuti jika Anda ingin tahu apa yang harus dimakan saat Anda menginginkan yang manis. Itu membuat makanan penutup, sarapan dan makanan ringan dengan pint yang indah yang juga sangat bergizi. Selain itu, jika Anda mengikutinya di jaringan, Anda akan mengetahui kursus yang dia selenggarakan saat Anda memiliki ketersediaan. Lucía Liencres adalah instruktur yoga yang memulai disiplin ini secara bertahap ketika dia bekerja sebagai pengacara. Sekarang dia baru saja punya bayi dan itulah sebabnya dari Instagram-nya Anda tidak hanya bisa memulai latihan yoga yang sangat sehat dan menemukan resep sehat, tetapi Anda juga bisa tahu cara merawat diri sendiri jika Anda seperti dia menyusui. Pakar nutrisi dan biokimia Elena dan María (ibu dan anak) dapat menginspirasi Anda melalui akun Instagram mereka untuk membuat resep penuh warna yang menyenangkan dengan nutrisi dan vitamin. Berkat mereka, Anda juga dapat mengetahui khasiat setiap makanan yang Anda masukkan ke dalam mulut dan membandingkan beberapa alternatif dengan yang lain. jika kamu mau temukan penjelasan kimiawi mengapa kita harus makan sehat dan lihat dengan cara ini meningkatkan mood dan tubuh Anda, ini akun yang harus Anda ikuti. Tahukah Anda profil Instagram yang kami tunjukkan di galeri ini? Jika demikian, jangan lupakan mereka! Jika ada sesuatu yang baik tentang jejaring sosial, itu adalah bahwa, semakin banyak kebiasaan gaya hidup sehat yang disebarluaskan dan dipopulerkan melalui jejaring sosial itu. dari mana kita memiliki banyak hal untuk dipelajari. Sebaliknya, pilih yang benar influencer yang ingin kami ikuti adalah hal mendasar. Hanya dengan cara ini kita akan mendapatkan pelatihan yang memadai dan melarikan diri dari mitos, hoax, dan kebohongan. Karena, pada prinsipnya, kita tidak akan mendapatkan gelar atau gelar master, apalagi belajar dari yang terbaik! Jika Anda belum memulai di dunia makanan nyata dan sehat, profil Instagram berikut akan membantu Anda memahami apa itu. Anda akan menyadari bahwa memilih dengan baik membuat Anda merasa lebih ringan, mampu menghadapi hari dengan datang dan pergi dan jauh lebih bahagia. Seperti halnya makanan dapat memengaruhi momen ovulasi bagi wanita, apa yang kita makan secara positif memengaruhi suasana hati kita jika kita memilih dengan benar. Dapatkan informasi dan kenali tubuh Anda lebih banyak setiap hari. Ingatlah bahwa kita hanya memiliki satu dan itu untuk seumur hidup!
Tidak ada yang menjadi pahit karena permen
Resep yoga + menyusui
Kesehatan biokimia