Manfaat fisik dan emosional dari menari
Tarian itu telah digunakan sepanjang waktu untuk memperingati acara-acara penting. Orang-orang selalu mengekspresikan diri dengan bergerak dengan kecepatan yang sama untuk berbagi perasaan dan mengembangkan rasa kebersamaan yang lebih besar. Terapi melalui tarian Ini adalah bentuk ekspresi kreatif yang memungkinkan Anda mengalami lebih banyak emosi, memiliki kesadaran tubuh yang lebih besar, dan belajar mengendurkan ketegangan otot.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Secara umum, anak-anak memiliki kebutuhan yang lebih besar untuk bergerak daripada orang dewasa karena saat kita tumbuh kapasitas ekspresif tubuh terbatas dan kekakuan serta ketegangan semakin kuat.
Tubuh dan gerakannya mencerminkan kepribadian dan konflik internal orang tersebut. Oleh karena itu, melalui tubuh dan tarian dapat dipengaruhi secara emosional dan psikologis.
Dengan tarian, dunia batin orang tersebut dimanifestasikan dan emosi sadar dan tidak sadar, pikiran dan konflik menjadi lebih nyata dan dapat diatur. Sinkronisasi dan kemampuan untuk menjaga pengenalan citra diri, dan ini Ini membantu orang tersebut belajar menerima dirinya apa adanya.
Melalui menari orang tersebut menjadi sadar akan pola gerakan kebiasaan mereka dan area yang paling kaku dan tertekan. Terapis mengusulkan latihan atau gerakan yang menanggapi kebutuhan masing-masing individu bangun dan lepaskan ketegangan ini dan ciptakan gerakan bebas.
Sesi dapat dilakukan secara individu atau kelompok, tetapi setiap orang mengukur intensitas tarian sesuai dengan kemungkinannya masing-masing. Menari yang ekspresif tidak hanya meningkatkan harga diri, tetapi juga memfasilitasi komunikasi dan interaksi dengan orang lain.
Menari membantu Anda merasa lebih baik secara fisik dan satu jam menari sama dengan 2 jam latihan aerobik.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Manfaat fisik dan emosional dari menari, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kerajinan dan waktu luang kami.
Tips
- Untuk menari dengan benar, lakukan selalu dengan pengawasan dari seorang guru tari.