Bagaimana agar tetap awet muda


Menjadi lebih tua Ini adalah sesuatu yang mengkhawatirkan banyak orang dan, terutama, sebagian besar wanita. Itu adalah sesuatu yang tidak dapat dihindari bagi semua orang dan harus kita lakukan dengan cara terbaik. Untuk melakukan ini, ada beberapa fakta yang harus Anda pertimbangkan dan dapat Anda lakukan membuatmu awet muda atau meremajakan secara maksimal. Jangan biarkan usia menguasai Anda dan merasa sebaik bertahun-tahun yang lalu! Untuk mempermudah tugas Anda, dalam artikel OneHowTo ini kami menawarkan beberapa tip tentang bagaimana tetap awet muda.

Indeks

  1. Diet seimbang kaya antioksidan
  2. Hidrasi
  3. melakukan latihan
  4. Tidur yang cukup
  5. Kebiasaan yang merugikan

Diet seimbang kaya antioksidan

Salah satu faktor yang paling mempengaruhi penuaan adalah fakta mengikuti pola makan yang benar dan seimbang, seperti kata pepatah: "Anda adalah apa yang Anda makan". Dengan cara ini, Anda harus mengikuti a diet seimbang dan memberikan tubuh Anda semua nutrisi yang diperlukan. Demikian juga, penting bahwa makanan yang Anda makan kaya akan antioksidan, karena molekul-molekul ini bertanggung jawab untuk menjaga sel-sel Anda tetap muda.

Perlu juga diperhatikan bahwa asam lemak Omega 3 membantu kesehatan jantung dan menjaga kesehatan otak. Sedemikian rupa sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan seperti ikan berminyak yang kaya lemak jenis ini.

Hidrasi

Hidrasi yang tepat juga penting untuk peremajaan, tidak hanya kulit dan penampilan luar, tetapi juga sel dan organ dalam. Dengan cara ini, Anda perlu melembabkan di luar, tetapi juga untuk selalu terhidrasi, minum banyak air dan cairan lainnya.

Ingatlah bahwa rasa haus merupakan indikasi dehidrasi, jadi Anda harus menunggu sampai Anda haus untuk minum. Anda dapat melihat di artikel OneHowTo ini tentang cara menghindari dehidrasi, dan mengingat konsekuensi dehidrasi untuk menyadari betapa pentingnya untuk tetap terhidrasi dengan baik.

melakukan latihan

Di sisi lain, jika Anda ingin tetap awet muda, Anda tidak boleh membiarkan otot Anda berhenti tumbuh, tetapi latihan fisik akan sangat penting agar tetap bugar dan awet muda. Anda harus memilih jenis latihan atau olahraga yang paling Anda sukai dan paling cocok untuk Anda.

Dengan cara yang sama, Anda juga harus menstimulasi otak Anda agar tidak kehilangan aktivitas konstannya. Ada banyak cara untuk itu Latih pikiran: permainan memori, matematika mental, sudokus ... Pilih salah satu yang Anda sukai, tetapi asah otak Anda.

Tidur yang cukup

Tidur kurang dari jam yang diperlukan menyebabkan munculnya kantung mata, penuaan pada kulit, dll. selain kelelahan atau kelelahan yang ditimbulkannya sepanjang hari. Karena fakta ini, maka itu perlu istirahat dengan benar Dan usahakan juga untuk memilih alas ranjang dengan benar dan memilih kasur yang bagus, yang harus diperbarui dengan frekuensi tertentu (kurang lebih 8 tahun) untuk memastikan istirahat.

Kebiasaan yang merugikan

Anda juga harus tahu bahwa kebiasaan tertentu mempercepat penuaan sel dan, oleh karena itu, akan menjadi kontraproduktif dalam tujuan Anda untuk tetap awet muda. Kami mengacu pada rutinitas seperti untuk merokok atau berjemur secara berlebihan dan / atau tanpa perlindungan yang memadai.

Tembakau tidak hanya berdampak pada kulit, tetapi juga memengaruhi aspek dasar tubuh Anda lainnya; Anda dapat melihat di sini bagaimana tembakau memengaruhi kesehatan untuk menyadari betapa berbahayanya kecanduan ini. Dan meskipun tampaknya tidak terlalu berbahaya, sinar matahari dalam dosis tinggi atau tanpa tindakan terkait juga dapat berakibat fatal bagi kulit Anda, pertimbangkan cara mudah menghindari bintik-bintik pada kulit.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana agar tetap awet muda, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.

Tips

  • Hal terpenting untuk tetap awet muda adalah memiliki jiwa muda.