Bagaimana meningkatkan produksi kolagen dan elastin

Itu melawan penuaan itu dimulai sejak usia dini, terutama dalam kasus wanita, yang terus mencari teman baru untuk membuat kita tetap cantik dan sehat. Ini bukan hanya tentang jaga kulit kita, apa yang kita makan juga berpengaruh, itulah mengapa di OneHowTo.com kami memberikan semua kunci yang harus diperhatikan agar Anda mengetahui bagaimana meningkatkan produksi kolagen dan elastin pada kulit Anda dan terlihat muda dan sehat setiap hari.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Apa pentingnya protein ini? Lebih dari yang Anda bayangkan. Seiring bertambahnya usia, kulit kita mulai hilang ketegasan dan elastisitas, kolagen dan elastin bertanggung jawab untuk menyediakan jaringan kita dengan sifat-sifat ini, oleh karena itu meningkatkan produksinya sangat penting untuk memiliki kulit yang indah dan sehat.

Pola makan kita sangat penting untuk mencapai hal ini, dan ada cara makan agar terlihat lebih muda. Untuk ini, Anda harus memasukkan makanan yang meningkatkan produksi kolagen dan elastin dan membantu Anda menetralkan unsur-unsur yang berbahaya bagi kulit Anda. Antioksidan Mereka adalah kunci penting, karena mereka mengurangi produksi radikal bebas yang bertanggung jawab atas penuaan dini dan penyakit seperti kanker. Temukan dalam buah-buahan, sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli atau lobak, kacang-kacangan atau biji-bijian

Vitamin dan nutrisi diperlukan untuk menghasilkan kolagen dan elastin, tetapi vitamin C adalah salah satu yang paling dihargai karena jumlah antioksidannya yang sangat besar dan penting untuk produksi kolagen, yang akan membuat kulit Anda lebih kencang. Buah sitrus seperti stroberi, jeruk dan kiwi serta sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin C, jadi sebaiknya Anda memasukkannya ke dalam menu makanan jika ingin memamerkan kulit yang lebih muda.

Hal penting lainnya adalah Vitamin E., tidak sia-sia itu dianggap salah satu yang paling penting dalam hal kecantikan kulit. Nutrisi ini mempengaruhi produksi kolagen dan elastin, mempromosikan penyembuhan dan meningkatkan penampilan kulit kita. Anda bisa menemukannya pada makanan seperti minyak sayur, kuning telur, hati, daging merah, tomat, sayuran hijau dan buah-buahan seperti kiwi, apel atau persik.

Anda telah memverifikasi pentingnya pola makan yang sehat dan seimbang dalam produksi kolagen dan elastin, tetapi perawatan kulit luar itu juga fundamental. Mulailah dengan mengelupas wajah Anda dengan produk khusus untuk area ini seminggu sekali, proses ini membantu menghilangkan sel-sel mati dan meregenerasi sel-sel baru, yang segera mendukung penampilan kulit dan merangsang produksi protein-protein ini.

Teknologi dan pengembangan krim wajah dengan formula untuk memerangi penuaan tidak luput dari perhatian siapa pun, jadi ketika memilih produk Anda pastikan kaya akan kolagen, retinol, dan vitamin C.Jangan lupa gunakan krim untuk siang dan malam, terutama di daerah rentan terhadap pembentukan kerutan seperti area mata dan sudut mulut

Lindungi Kulitmu dari sinar matahari yang buruk mungkin tidak membantu Anda meningkatkan produksi kolagen dan elastin, tetapi niscaya akan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan UVA yang dapat menyebabkan bintik-bintik kulit, kerutan dini dan dalam kasus yang lebih serius kanker. Jangan lupa untuk merawat kulit Anda dengan semestinya jika Anda ingin terlihat sehat dan cantik dari tahun ke tahun

Seng Itu tidak akan pernah bisa hilang dari makanan Anda, karena ikut campur dalam sintesis kolagen dan elastin, menjaga serat dalam kondisi baik, itu juga merupakan antioksidan yang hebat sehingga kontribusinya pada kulit Anda akan sangat bagus. Beberapa makanan kaya seng adalah kerang, ikan, daging merah, kuning telur, hati, kacang-kacangan, kedelai, dan biji-bijian

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana meningkatkan produksi kolagen dan elastin, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.