Cara menurunkan 5 kilogram dalam seminggu tanpa diet

Kamu ingin kehilangan 5 kilo dalam seminggu? Apakah Anda merasa kembung, berat, dan tidak cocok dengan pakaian yang terlalu ingin Anda kenakan di pesta? Dalam artikel OneHowTo ini kami akan meninggalkan Anda beberapa tips untuk menurunkan 5 kilogram dalam seminggu, detoksifikasi, kurangi ukuran, dan rasakan lebih baik.

Indeks

1. Bagaimana cara memulai diet?
2. Bagaimana cara memilih pola makan yang baik?
3. Bagaimana menurunkan 5 kilogram dalam seminggu
4. Cara mengurangi dua ukuran dalam seminggu
5. Cara menurunkan berat badan tanpa diet

Bagaimana cara memulai diet?

Anda harus terlebih dahulu menetapkan tujuan yang realistis dan kemudian a rencana makan mengikuti. Anda harus menimbang diri Anda sendiri dan memutuskan berapa banyak yang akan diturunkan, dalam hal ini tujuan yang ditetapkan adalah lima kilogram dalam seminggu.

Anda harus cenderung ubah kebiasaan makan, tingkatkan olahraga per minggu, bahkan hilangkan diri Anda dari hal-hal tertentu. Jika Anda memiliki pertanyaan spesifik, tidak ada yang lebih baik dari berkonsultasi dengan dokter atau ahli ilmu gizi Siapa orang yang tepat untuk membantu kami menurunkan berat badan dan memberi Anda diet seimbang yang dibuat khusus untuk Anda dan dengan alat ini untuk mengontrol proses penurunan berat badan kami yang terkontrol. Bagaimanapun,

Bagaimana cara memilih pola makan yang baik?

Jika ada yang sulit, yaitu memilih pola makan yang baik, terutama karena jumlahnya sedikit diet yang efektif. Banyak yang didasarkan pada kehilangan cairan dan bukan lemak, pada orang lain Anda berhenti makan hal-hal yang penting bagi tubuh dan Anda menjadi lemah. Kamu harus makan makanan yang seimbang, atau lebih tepatnya diet seimbang.

Pola makan yang baik harus mencakup sedikit dari segalanya, berdasarkan kontrol porsi, waktu, dan bahan. Diet yang hanya berupa salad, atau yang hanya terdiri dari satu atau dua kali makan per hari, TIDAK berhasil; Anda harus makan berkali-kali dalam sehari, tapi porsinya lebih kecil.

Anda harus membuat sarapan pagi, membuat tengah pagi (snack), makan siang, sore hari (snack), snack, dan makan malam. Ada total 6 kali makan.

Di antara setiap makan, tidak lebih dari 3 atau 4 jam harus berlaluDengan demikian tubuh akan mengonsumsi kalori dan menyerap nutrisi secara teratur sesuai metabolisme.

Sarapan harus dengan gula, atau jika Anda menggunakan pemanis, Anda harus makan karamel (dengan gula) atau roti panggang dengan madu atau manis alami. Dengan cara ini Anda akan terhindar dari kerusakan karena kekurangan glukosa.

Sarapan sangat penting. Jangan pernah melewatkannya.

Itu makanan ringan (tengah pagi dan sore hari) Mereka harus makan kecil. Misalnya, a Bar sereal, secangkir sereal, a Yogurt, sebuah nougat, dan seterusnya. Mereka penting untuk dikurangi kegelisahan, itu kelaparan dan untuk tubuh agar metabolisme tetap berjalan.

Diet memang tidak mudah, tapi hasil harus jelas: merasa lebih baik, menjadi lebih sehat dan merasa lebih baik.