Cara merawat kulit bagian dalam

Selain perawatan yang biasa Anda berikan pada kulit Anda, yaitu hidrasi harian, krim anti keriput, exfoliator, dll., Anda harus tahu bahwa kesehatan kulit Anda itu juga tergantung pada elemen internal lainnya. Ingatlah bahwa kesehatan internal tercermin secara eksternal, oleh karena itu, mungkin Anda merawat wajah Anda dengan baik tetapi, bagaimanapun, Anda melakukan praktik yang tidak sehat dalam sehari-hari dan, oleh karena itu, Anda tidak pernah mendapatkan kulit yang Anda inginkan. Kesehatan adalah kalkulasi global bahwa jika kita sehat di dalam, kita akan memperhatikannya dari luar, oleh karena itu penting juga untuk merawat dermis kita secara internal agar kita dalam kondisi sempurna. Untuk alasan ini, dalam artikel OneHowTo ini kami akan memberi tahu Anda bagaimana merawat kulit bagian dalam sehingga Anda memperhitungkan beberapa kebiasaan yang harus Anda ubah jika Anda ingin menjadi sempurna.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Salah satu metode kekuasaan yang paling efektif rawat bagian dalam kulit adalah mengubah kebiasaan makan. Nutrisi yang kita ambil melalui makanan inilah yang membuat tubuh kita bekerja, atau tidak, dengan benar. Ini bertindak seolah-olah mereka adalah "bensin" tubuh dan, oleh karena itu, kita membutuhkannya setiap hari untuk dapat menghadapi hari dengan kekuatan, vitalitas dan segala sesuatu bekerja dengan baik di dalam diri kita.

Tapi bagaimana jika kita hanya makan manis dan digoreng? Nah, kita mengisi interior kita dengan racun, unsur-unsur yang tidak berguna bagi kesehatan kita dan, selain itu, menghambat proses organ seperti hati atau perut. Untuk alasan ini, kemungkinan nutrisi yang menguntungkan dalam makanan tidak dapat dimetabolisme dengan benar dan ini secara eksternal dihargai oleh kulit matte, tanpa kilau atau kilau, rambut dan kuku kering dan lemah dengan kecenderungan untuk patah.

Penting untuk bertaruh pada diet sehat dan seimbang yang penuh nutrisi, buah-buahan, dan sayuran. Selanjutnya kita akan menemukan beberapa makanan terbaik untuk merawat kulit bagian dalam:

Minyak zaitun

Ini kaya akan asam lemak yang sangat melembabkan dermis; Selain itu, juga mengandung vitamin E, salah satu nutrisi terbaik untuk meregenerasi kulit dan melindunginya dari agen luar yang bisa berbahaya. Mengambil 2 atau 3 sendok teh minyak zaitun sehari kita sudah merawat kulit kita secara internal.

Buah sitrus

Jeruk, mandarin, lemon, antara lain merupakan bahan yang sangat bermanfaat untuk memperbaiki kulit kita karena mengandung vitamin C dalam jumlah besar. Vitamin ini bertindak sebagai antioksidan yang mendorong produksi kolagen dan memungkinkan kulit kita tetap elastis dan kencang.

Wortel

Ini adalah salah satu sayuran yang paling sering digunakan untuk menyamak kulit dan mencapai warna keemasan yang sangat bagus. Tapi, selain itu, ini adalah salah satu makanan terbaik untuk menutrisi kulit karena memberi kita beta-karoten, komponen yang mencegah kendur dan mencegah pembentukan kerutan pertama.

Dalam artikel OneHowTo lainnya ini, kami menunjukkan kepada Anda daftar lengkap makanan terbaik untuk kulit Anda.

Di sisi lain, ada beberapa makanan yang harus dihindari jika ingin memamerkan wajah dalam kondisi sempurna. Produk-produk ini dapat merusak kesehatan kulit dengan mengisi tubuh kita dengan racun dan unsur-unsur yang berbahaya bagi fungsi internal kita. Kami menyoroti yang berikut:

Gorengan

Kentang, daging ayam goreng, kroket, dll., Adalah makanan dengan kandungan lemak yang tinggi, oleh karena itu, darah tidak dapat beredar dengan baik. Dengan cara ini, oksigen tidak dapat mengakses semua sel dengan benar dan oleh karena itu, dermis kita akan terlihat matte, buram, dan matte.

Makanan yang diproses

Burger, sosis, makanan kaleng atau masakan yang sudah dimasak adalah beberapa contoh dari jenis makanan ini yang sebaiknya kita kurangi diet kita secara maksimal. Alasannya adalah karena mereka kaya akan lemak, gula dan juga bahan kimia seperti pengawet atau penambah rasa. Semua elemen ini memblokir arteri kita sehingga mencegah sirkulasi darah yang baik dan, akibatnya, memperburuk kesehatan kulit kita.

Produk gula atau roti

Gula menggoyahkan kadar glukosa darah kita dan ini secara langsung memengaruhi kesehatan kulit karena mengurangi produksi kolagen, komponen yang ditemukan di tulang dan kulit. Oleh karena itu, jika kita mengonsumsi makanan jenis ini secara berlebihan, kita akan berisiko karena kulit menua lebih awal dan juga lebih lembek.

Dalam artikel OneHowTo lainnya ini, kami mempelajari lebih dalam subjek dan menunjukkan lebih banyak makanan yang merusak kulit.

Namun selain alasan makanan, perlu Anda ketahui bahwa ada juga cara lain untuk merawat kulit dalam. Sebagai contoh, Hindari stress Wajah kita harus dalam kondisi sempurna dan kulit tampak sehat. Stres dan kecemasan adalah salah satu penyakit abad ke-21 dan sangat mempengaruhi cara hidup dan kesehatan kita.

Bertaruh pada kehidupan tanpa stres sangat penting untuk memastikan bahwa seluruh tubuh kita bekerja dengan sempurna dan, oleh karena itu, jika kita sehat di dalam, kita akan menyadarinya dari luar. Pikirkan bahwa memiliki tingkat kecemasan yang tinggi mengubah sistem saraf kita yang menyebabkan kita menderita efek seperti migrain, takikardia, mudah tersinggung, dan sebagainya. Semua ini terjadi karena saraf kita tidak stabil, oleh karena itu tidak mungkin dalam situasi seperti itu kulit kita bisa dalam kondisi baik.

Untuk alasan ini, kami menyarankan Anda untuk belajar hidup tanpa stres.

Kebiasaan lain yang harus Anda ubah untuk memamerkan kulit yang sehat dan sempurna adalah Anda mendaftar untuk hidup sehat, yaitu Anda berlatih. Latihan fisik. Ingatlah bahwa, dengan olahraga, kita mengaktifkan sistem kardiovaskular dengan membuat jantung memompa lebih banyak darah dan, oleh karena itu, meningkatkan aliran darah. Ini akan memungkinkan oksigen mencapai sel dan organ tubuh kita dengan lebih baik dan, oleh karena itu, membuat kita lebih kuat dan lebih sehat.

Olahraga teratur memelihara kulit dengan oksigen dan juga berkontribusi pada menghilangkan racun melalui keringat. Karena itu, jika ingin merawat kulit dalam, mulailah berolahraga dan dedikasikan minimal 3 hari dalam seminggu untuk olahraga. Anda akan melihat perbedaannya!

Dan, tentu saja, agar bersinar dan indah, istirahat juga sangat penting. Orang yang menderita insomnia atau tidak dapat tidur cukup, dengan cepat, Anda dapat melihat di wajah mereka bahwa mereka kurang benar: warna kekuningan, lingkaran hitam, kurang luminositas ... Semua ini adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda tidak menikmati a istirahat yang benar.

Namun, jika Anda mendedikasikan 8 jam sehari untuk tidur Anda akan dapat memperbaiki penampilan kulit Anda karena, pada malam hari, saat dermis kita beregenerasi dan dapat membalikkan agresi radikal bebas. Selama tidur adalah saat jaringan dan sel tubuh baru diperbaiki dan dibuat, oleh karena itu penting untuk menikmati tidur nyenyak dan nyenyak setiap hari.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara merawat kulit bagian dalam, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.