Bagaimana cara merawat kaki Anda setiap hari


Seiring berlalunya waktu, kami kaki -sebagaimana wajar- mereka aus dan kehilangan kelembutan dan kesegaran, karena berfungsi sebagai dasar dari seluruh tubuh kita dan juga menggunakannya untuk berjalan setiap hari membuat mereka terpengaruh dan menderita akibatnya. Dan, jika kita tidak memberi mereka perawatan yang diperlukan, mereka bisa terlihat sangat mengerikan dan bahkan akan menyebabkan munculnya penyakit tertentu. Oleh karena itu, di OneHowTo.com kami ingin memberikan panduan mudah dan praktis yang akan membantu Anda jaga dan jaga kakimu seperti baru.

Kamu akan membutuhkan:

Langkah-langkah untuk diikuti:

Sangat penting bahwa setiap hari, selalu, selalu ketika Anda pulang ke rumah di penghujung hari (setelah seharian bekerja atau belajar) Anda melepas sepatu dan kaus kaki Anda. Mengangin-anginkan kaki Anda, menggerakkannya, dan memijatnya dengan lembut adalah belaian yang akan berterima kasih atas kaki Anda, selain merasakan kelegaan langsung dan nyaman.

Sekali seminggu persiapkan a mandi khusus untuk kakimu. Bisa di bak mandi dengan sedikit permukaan air, atau di baskom besar atau air mancur di mana kedua kaki muat. Airnya harus hangat, jangan terlalu panas. Tambahkan minyak wangi dan menenangkan seperti lavender, rosemary, sage ... dan rendam kaki Anda hingga bersih. Biarkan selama beberapa menit seperti ini, agar mereka menyesuaikan diri dan rileks. Kemudian gerakkan jari-jari kaki dan pergelangan kaki Anda, lengkungkan dan lepaskan seluruh kaki Anda. Regangkan mereka maju mundur. Dengan cara ini Anda akan meningkatkan sirkulasi.

Setelah 15 hingga 20 menit, keluarkan kaki Anda dari air satu per satu dan keringkan dengan lembut dan dengan dedikasi. Waktu yang tepat untuk merawat kaki: memotong kutikula, memotong dan mengikir kuku, mengangkat kulit dan mengikis tumit dengan batu apung untuk mengangkat kulit mati.

Setelah mencuci kaki, Anda harus mengeringkannya dengan baik. Mengeringkannya sangat penting, karena sangat mudah berkembang di area tubuh ini. jamur Karena kelembapan yang dapat dihasilkan oleh keringat atau kaki yang tidak terlalu kering. Pengeringan yang baik mencakup ruang interdigital, yaitu di antara jari-jari kaki agar kaki Anda bebas dari infeksi dan jamur.

Terapkan a pelembab harian setelah mencucinya. Anda bisa mencari yang khusus untuk kaki dan hasilnya akan lebih baik; tetapi jika Anda tidak memilikinya, tidak ada yang terjadi, hal yang sama yang Anda gunakan untuk tubuh dapat berfungsi. Jika Anda tidak punya krim, Anda bisa menggunakan petroleum jelly. Merupakan keajaiban untuk melembutkan kaki dan semua area yang mengalami kekeringan (lutut, kontur kuku, dll). Oleskan setiap malam dengan pijatan lembut dan tekankan area tumit, lalu kenakan kaus kaki katun dan tidur di dalamnya. Keesokan paginya Anda akan melihat perubahan dan kehalusan kulit Anda di area tersebut.

Kesalahan yang mungkin dilakukan banyak dari kita adalah menggunakan cara yang sama sepatu untuk waktu yang lama. Hal ini sama sekali tidak disarankan, karena kaki dapat menjadi sangat terbiasa dengan model sepatu dan kemudian menyebabkan malformasi atau memengaruhi cara berjalan. Yang ideal adalah berganti-ganti dengan sepatu yang berbeda dan, tentu saja, memiliki pasangan yang cocok untuk setiap kesempatan. Tidak pernah terpikir akan menyenangkan jogging dengan sepatu yang "lucu" itu, padahal sepatu itu tidak spesial untuk kegiatan ini. Kesalahan seperti itu dapat menyebabkan kerusakan parah dan tidak dapat diperbaiki pada kaki dan bagian belakang tubuh Anda, serta sakit punggung, sakit lutut, dll.

Selalu ingat kenakan kaus kaki untuk menghindari gesekan dengan sepatu, dan juga untuk menyerap keringat alami dari bagian tubuh ini. Mengenakan sepatu tanpa kaus kaki dapat menyebabkan jamur bau tak sedap tumbuh pada sepatu kita dan kemudian membuatnya sangat sulit untuk dihilangkan.

Jangan lupa untuk selalu menggunakan sepatu sesuai ukuran Anda. Memakai celana yang terlalu besar atau terlalu kecil bisa menyebabkan cedera parah, serta membuat tidak nyaman untuk berjalan. Gunakan sepatu yang nyaman dengan lengkungan yang sesuai dengan tapak kaki Anda, agar jari tidak terasa tertekan.

9

Usahakan untuk selalu mencari waktu untuk berjalan-jalan bersama tanpa alas kaki di sekitar rumah, atau pada permukaan yang lembut seperti pasir pantai, rumput, permadani atau karpet. Ini akan membantu mengaktifkan sirkulasi darah dan kaki berkeringat dengan baik. Percaya atau tidak, kaki akan menderita jika memakai sepatu sepanjang hari dari pagi hingga malam, terutama jika menggunakan ankle boots atau lebih buruk lagi, heels. Di musim dingin, karena dinginnya, daripada berjalan tanpa alas kaki, pilihlah sandal yang lembut dan nyaman.

0

Terakhir, sesaat sebelum tidur dan setelah membasuh dan membasahi kaki Anda, angkat kedua kaki dan letakkan di dinding, membentuk sudut sekitar 60º. Ini juga akan membantu sirkulasi tungkai dan kaki Anda, menghindari ketidaknyamanan dan menakuti salah satu musuh terburuk: varises.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana cara merawat kaki Anda setiap hari, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.

Tips

  • Ingatlah untuk selalu memiliki batu apung dan petroleum jelly di rumah.
  • Bagi mereka yang mengalami sirkulasi yang buruk, atau jika mereka menghabiskan banyak waktu untuk duduk, mereka harus memanfaatkan sesi cuci kaki mingguan dan mandi air panas dan dingin secara bergantian. Ini akan mengaktifkan kembali sirkulasi darah dengan cara yang ahli.
  • Di air tempat Anda akan mencuci kaki, Anda bisa menambahkan jus lemon. Ini membersihkan kulit dan meningkatkan sirkulasi.
  • Anda juga bisa menambahkan mustard (sebaiknya biji-bijian utuh) untuk menghindari jamur atau chilblains.