Cara memberikan pijatan yang menenangkan

Karena bagus pijat relaksasi itu tidak bisa lebih restoratif jika dilakukan dengan baik dan dengan waktu yang diperlukan untuk memperdalam. Jenis pijatan ini berfungsi untuk mencapai keadaan kedamaian, ketenangan dan ketentraman dalam tubuh yang tidak mudah dicapai secara alami. Anda akan dapat menghilangkan rasa sakit, melepaskan ketegangan dan mengendurkan otot, mengalami perasaan rileks yang sangat, sangat menyenangkan. Dalam artikel oneHOWTO ini kami memberi tahu Anda bagaimana memberi pijatan santai.

Langkah-langkah untuk diikuti:

SEBUAH pijat relaksasi Ini dirancang agar tubuh mencapai keadaan ketenangan dan relaksasi, yang dicapai dengan gerakan yang sesuai pada kulit. Tidak ada yang lebih baik untuk stres daripada pijatan yang baik untuk mendapatkan kembali keseimbangan emosional. Dalam artikel berikut, Anda dapat mengetahui semua manfaat pijat relaksasi.

Untuk mulai memberi atau menerima pijatan relaksasi yang luar biasa, Anda harus melakukannya persiapkan lingkungan menguntungkan. Lingkungan sangat penting untuk mencapai suasana yang diinginkan, yang Anda butuhkan adalah menciptakan lingkungan yang rileks agar pijatan dapat memenuhi tujuan sebenarnya.

Anda harus memilih a tempat yang nyaman, tenang dan sangat bagus untuk memberikan pijatan. Agar efektif, Anda harus tahu cara menciptakan lingkungan yang cocok untuk relaksasi, dan teknik ini tidak akan efektif tanpa lingkungan yang sesuai. Baik pijatan dalam posisi berdiri atau berbaring, orang tersebut harus berada di tempat yang nyaman dan permukaan yang lembut. Itu bisa berupa tempat tidur, kursi tanpa sandaran, tandu, sofa atau bahkan tikar. Baik Anda maupun orang yang akan Anda pijit harus merasa nyaman untuk dapat memberi dan menerima pijatan dengan baik. Pilihlah area rumah yang tenang tanpa kebisingan, dengan sedikit penerangan, dengan suhu yang stabil dan Anda juga harus memilih waktu yang Anda tahu tidak akan ada gangguan.

Anda harus mempersiapkan semua yang Anda butuhkan untuk melakukan pijatan. Kamu akan membutuhkan handuk yang diperlukan untuk menutupi area yang tidak akan dipijat dan mencegah orang tersebut kedinginan. Mereka juga membutuhkan krim untuk melembutkan, menutrisi kulit dan mendukung gerakan tangan untuk memberikan pijatan yang halus dan lancar. Siapkan juga serbet kertas untuk menghilangkan kelebihan krim atau minyak dari kedua tangan Anda dan kulit orang lain.

Minyak juga merupakan alternatif yang bagus untuk memfasilitasi pijatan karena dengan penciuman dan penetrasi, tingkat relaksasi yang lebih tinggi dapat dicapai. Ada mint, rosehip, lemon, lavender, tea tree dan eucalyptus, antara lain. Terakhir, pilih musik yang bagus agar pijatan berlangsung di lingkungan yang penuh kedamaian dan ketenangan. Musiknya harus harmonis dan lembut untuk dijadikan latar belakang.

Selanjutnya, Anda harus melakukannya tentukan luas tubuh di mana Anda akan melakukan pijatan. Untuk relaksasi yang lebih baik, disarankan untuk memijat sebagian besar tubuh, meskipun ini akan tergantung pada waktu yang Anda miliki dan pada bagian tubuh mana yang paling Anda tegang.

Jika Anda kekurangan waktu, mulailah dengan bahu, punggung atas, dan leher. Jika waktu tidak menjadi masalah, Anda juga bisa memijat kaki, tangan, lengan, tungkai bahkan kepala. Untuk pijatan yang baik, orang tersebut harus memiliki tubuh telanjang atau setidaknya bagian yang akan berfungsi. Anda dapat mencoba berbagai teknik tetapi kenyataannya hanya sentuhan tangan dan jari dengan kulit dan lingkungan yang kondusif sudah sangat menenangkan.

Untuk memijat lengan, kaki, dan punggung, mulai dari bawah ke atas dengan telapak tangan. Berikan tekanan dengan lembut dan lakukan gerakan melingkar secara lokal, Anda dapat meningkatkan tekanan tetapi tanpa berlebihan karena Anda akan lebih cepat lelah.

Untuk pijat bagian belakangGunakan kepalan tangan Anda dalam lingkaran kecil, mulai dari punggung kecil hingga mencapai bahu. Cobalah untuk menghindari tulang belikat dan tulang belakang. Kemudian buka tangan Anda dan mulailah menguleni punggung dan bahu Anda, jenis gerakan ini seperti Anda sedang meregangkan adonan pizza.

Saat Anda melakukan pijat kepala, gunakan jari Anda untuk memijat lembut kulit kepala, lalu raih tengkuk dan sentuh dahi hingga akhirnya sampai ke telinga. Anda bisa mengulangi gerakan ini beberapa kali.

Saat Anda bekerja dengan tangan, Anda harus membuat gerakan melingkar yang kuat di telapak tangan dan kemudian Anda bisa memijat seluruh tangan dan setiap jari.

Mengenai kakiMengingat itu adalah area sensitif bagi banyak orang, Anda harus menghindari menggelitik karena jika tidak klimaksnya akan rusak. Ambil kaki dengan kuat dan letakkan ibu jari di telapak kaki, geser jari kaki dengan kuat ke atas tumit dan sampai mencapai masing-masing jari kaki.

Dalam pinggangAnda dapat melakukan gerakan memutar dengan memvariasikan tekanan jika memungkinkan. Di bahu dan leher Gunakan kedua tangan Anda dan buat tekanan melingkar dengan kuat terutama dengan ibu jari Anda.

Selama pijatan, dianjurkan variasikan intensitas gerakan. Untuk mencapai keadaan relaksasi otot yang sebenarnya, penting bagi Anda untuk memberikan tekanan dan melepaskannya pada waktu-waktu tertentu.Anda harus menggabungkan kekuatan, tekanan, dan gerakan dengan tangan, lengan, dan tubuh Anda.

Ingatlah untuk juga bekerja dengan tangan Anda dan tidak hanya dengan jari-jari Anda karena jika tidak, Anda akan sangat lelah. Lakukan gerakan lambat dan dalam secara bergantian dengan gerakan yang lebih cepat dan dangkal. Anda harus selalu memperhatikan kesejahteraan orang yang Anda pijat, tanyakan dari waktu ke waktu apakah dia merasa nyaman atau jika ada sesuatu yang mengganggunya. Saran dasar untuk pijatan relaksasi yang baik adalah jangan menghentikan kontak sampai akhir, karena jika Anda berhenti bersentuhan dengan tubuh, keadaan relaksasi terpotong.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara memberikan pijatan yang menenangkan, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.