Cara memijat punggung saya dengan bola
Kami senang mereka memberi kami pijat punggungDengan cara ini kita bisa rileks dan meredakan ketegangan yang telah kita kumpulkan. Tetapi kita tidak selalu mampu untuk pergi ke fisioterapis atau pemijat, karena itu berarti uang. Kita juga tidak selalu memiliki seseorang yang mencintai kita menggosok punggung. Agak sulit untuk memberikannya sendiri, tetapi ada cara untuk melakukannya dan berhasil dengan sangat baik. Adalah tentang pijat punggung Anda dengan bola, yang dapat berupa sepak bola, bola basket, atau tenis dengan berbagai ukuran. Perbedaannya adalah semakin kecil bola, semakin besar tekanan dan presisi yang bisa Anda lakukan untuk memukul bola di belakang punggung Anda. Teruslah membaca artikel ini karena kami memberi tahu Anda sebagai lakukan.
Jika Anda menonton artikel video ini, Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang pijat.
Kamu akan membutuhkan:
Langkah-langkah untuk diikuti:
Anda harus membeli atau menemukannya bola siapa pun di rumah Anda. Jika itu bola kecil, Anda akan dapat memengaruhi titik-titik yang paling mengganggu Anda dan yang paling membuat Anda stres.
Ketika Anda memiliki bola, Anda harus berdiri dengan punggung menghadap ke dinding dengan jarak sekitar 20 sentimeter atau lebih, tergantung dari ukuran bola yang Anda miliki.
Anda harus meletakkan bola di antara punggung Anda dan tembok. Dan kemudian Anda harus sedikit menekuk lutut, untuk mengendurkan kaki Anda dan memposisikan punggung Anda dengan lebih baik.
Dalam posisi ini, Anda harus perlahan dan hati-hati menjatuhkan beban tubuh Anda ke bola. Sampai Anda memiliki tekanan yang diinginkan di punggung Anda. Hati-hati jangan sampai jatuh ke tanah.
Pijat dengan teknik ini, terdiri dari menggerakkan tubuh Anda dari atas ke bawah dan dari kanan ke kiri dan sebaliknya. Jadi gerakkan bola di sekitar punggung Anda.
Dalam melakukan gerakan perpindahan tubuh Anda, Anda akan melihat beberapa titik yang lebih menyakitkan dan lebih tegang pada Anda kembali. Saat Anda memperhatikannya, Anda harus berhenti dan tetap berada di atasnya. Membuat tekanan yang diinginkan dan menahannya selama 30 detik atau lebih pada setiap titik.
Untuk menyelesaikan pijatan sendiri di punggung dengan bola, Anda harus menggerakkan tubuh Anda dari satu sisi ke sisi lain dan dari atas ke bawah dengan semakin sedikit tekanan. Sampai Anda akhirnya mengeluarkan pilot dari antara punggung Anda dan tembok.
Setelah pijatan selesai, Anda dapat melakukan beberapa meregangkan otot punggung Anda dan leher dan dengan demikian Anda akan lebih rileks.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara memijat punggung saya dengan bola, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.
Tips
- Hindari menekan bola di atas tulang punggung Anda.