Bagaimana menghindari stres rambut rontok

Stres dan ketegangan yang menumpuk dapat menyebabkan kita serangkaian tanda dan gejala emosional yang cukup terlihat, seperti suasana hati yang buruk, kecemasan, insomnia, perubahan suasana hati, dll., Tetapi juga beberapa yang lebih terlihat secara fisik, seperti rambut rontok atau alopecia nervosa. Ini umumnya terjadi karena bola rambut melemah pada saat kita mengalami banyak stres atau kecemasan dan, akibatnya, rambut rontok secara berlebihan dan berlebihan. Dalam artikel OneHowTo ini, kami membantu Anda mencegah situasi ini dengan menunjukkan kepada Anda tindakan yang harus Anda ambil mencegah rambut rontok karena stres dan untuk memperkuat surai Anda dengan cepat. Perhatikan!

Langkah-langkah untuk diikuti:

Itu gugup atau stres alopecia Gejala utamanya adalah rambut rontok yang meluas, yaitu, rambut rontok dengan cara yang sama di semua area dan tidak secara lokal. Oleh karena itu, yang dapat diamati adalah penurunan kepadatan surai yang signifikan dan kerontokan rambut yang menyebar yang terjadi pada periode waktu di mana stres atau ketegangan psikis jauh lebih besar.

Ini, umumnya, adalah kondisi sementara dan ketika situasi stres dan krisis emosional ini diatasi, setelah beberapa minggu rambut akan tumbuh kembali dengan sendirinya dan dengan vitalitas dan kekuatan yang sama seperti sebelumnya. Jika rambut tidak tumbuh kembali, Anda harus menyerahkan diri Anda ke tangan spesialis untuk memulai perawatan yang paling tepat.

Setiap situasi yang menimbulkan stres, kecemasan atau depresi dapat menyebabkan a rambut rontok yang berlebihan, jadi langkah pertama yang harus diambil untuk memecahkan masalah ini dan menghindarinya adalah dengan mengurangi stres fisik dan emosional dan mendapatkan kembali ketenangan. Jika Anda sudah lama seperti ini dan tidak tahu bagaimana menghadapi situasi tersebut, sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog profesional dan memulai terapi yang akan membantu Anda mengatasinya dengan sukses.

Di sisi lain, untuk menjalani hidup yang tenang dan lebih santai, Anda dapat menggunakan beberapa metode yang kami tunjukkan di bawah ini:

Untuk melakukan latihan fisik: Selama aktivitas fisik, endorfin dilepaskan, bahan kimia yang meningkatkan suasana hati yang baik dan meningkatkan kebahagiaan. Selain itu, Anda akan dapat menghilangkan semua ketegangan yang menumpuk dan tidur lebih nyenyak di malam hari.
Meditasi: Memulai meditasi sangat ideal untuk belajar menyelaraskan pernapasan dan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, mengatur relaksasi tubuh dan pikiran, serta mengesampingkan semua pikiran negatif yang meningkatkan stres.
Disiplin relaksasi: berlatih modalitas seperti yoga atau pilates ini adalah cara yang bagus untuk mengencangkan tubuh sambil merangsang relaksasi dan ketenangannya. Mereka adalah disiplin yang sangat baik untuk menemukan kedamaian batin dan melawan kondisi seperti stres, kecemasan, dan depresi.
Pijat relaksasi, sesi terapi tawa, hidroterapi, pergi ke a spa, dll.

Selain latihan santai, itu penting memperkuat serat rambut dengan nutrisi yang cukup untuk menghindari rambut rontok yang berlebihan akibat stres. Ikuti diet seimbang dan sehat yang tidak kurang dari itu vitamin A, B, C dan mineral seperti seng; Semuanya penting untuk meningkatkan oksigenasi pada folikel rambut, untuk membuat rambut tumbuh kuat, lebih padat, terhidrasi, dan sehat. Cari tahu di bahan mana Anda dapat menemukan nutrisi ini dalam jumlah yang lebih banyak dengan membaca artikel Makanan untuk mencegah kerontokan rambut.

Demikian juga, jangan lupakan pentingnya menghidrasi diri secara internal dengan meminum minimal 2 liter air setiap hari, karena ini adalah kunci untuk menjaga rambut Anda tetap terhidrasi dan terkondisi dengan baik.

Cara itu Anda merawat rambut Anda setiap hari Ini juga berkaitan erat dengan kerontokannya, karena kebiasaan buruk tertentu dapat menonjolkan kelemahan serat rambut dan, oleh karena itu, meningkatkan kerontokan rambut. Kami menyarankan Anda untuk mempertimbangkan tip-tip seperti berikut ini:

Untuk menyisir rambut Anda, penting untuk menggunakan sisir dengan bulu yang lembut dan lebar. Saat rambut basah jauh lebih lemah, jadi Anda harus melepaskannya setelah menghilangkan kelembapan dan melakukannya dengan hati-hati.
Gunakan sampo yang menutrisi dan lembut yang disesuaikan dengan kebutuhan rambut Anda dan lengkapi dengan pengaplikasian kondisioner yang baik.
Seminggu sekali, rawat rambut dengan masker yang menguatkan dan merevitalisasi.
Jangan terlalu sering membuat rambut Anda terkena suhu tinggi dari pengering, setrika datar, pengeriting rambut, dll.
Hindari memakai gaya rambut bertali seperti kuncir kuda, kepang, atau sanggul yang terlalu sering disisir, karena dapat meningkatkan kerontokan rambut.
Potong ujungnya minimal satu kali dalam sebulan agar bisa diperbarui dan rambut tidak mudah pecah.

Dan untuk memberikan kekuatan dan nutrisi ekstra pada rambut Anda, tidak ada yang lebih baik daripada memperkayanya dengan beberapa produk alami yang dapat membantu mencegah dan menghentikan kerontokan rambut yang berlebihan. Ada banyak perawatan yang tersedia, tetapi di antaranya solusi alami untuk mencegah rambut rontok paling efektif kami menemukan yang berikut:

Pijat kulit kepala setidaknya selama 10 menit dengan beberapa minyak penguat, seperti rosemary, zaitun atau kelapa.
Menerapkan gel lidah buaya di kulit kepala dan biarkan selama 45 menit. Aloe vera adalah tanaman yang akan membantu Anda menghindari rambut rontok, karena mengandung berbagai macam nutrisi seperti vitamin, mineral, dan elemen yang membantu meregenerasi dan meremajakan helai rambut sepenuhnya.
Encerkan 2 sendok makan Cuka apel, aduk dan gunakan campuran tersebut sebagai bilas rambut setelah selesai keramas. Biarkan selama 10 menit lalu bilas hingga bersih dengan air hangat. Cuka sari apel meningkatkan pertumbuhan rambut dan juga mencegah penuaan dini.

Sebelum melakukan perawatan, disarankan untuk mengunjungi spesialis untuk memberi Anda kunci tentang cara menghindari rambut rontok dan merancang rencana yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana menghindari stres rambut rontok, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.