Cara melakukan diet Hamptons untuk menurunkan berat badan


Apakah Anda ingin terlihat seperti Sarah Jessica Parker atau Kate Hudson? Jika jawabannya ya, berarti Anda datang ke tempat yang tepat. Ada banyak jenis diet, tetapi di OneHOWTO kami ingin mempersembahkan salah satu yang paling efektif yang merevolusi dunia selebriti. Kami berbicara tentang Diet Hamptons, pilihan ideal untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Dengan usaha dan mengikuti premis metode ini dengan benar, selalu tanpa membahayakan kesehatan Anda, selain melakukan beberapa latihan fisik, Anda bisa menurunkan hingga 4 kg hanya dalam satu minggu. Ingin tahu terdiri dari apa? Jadi, perhatikan baris berikut dan Anda akan menemukannya bagaimana melakukan diet Hamptons untuk menurunkan berat badan dengan benar. Perhatikan!

Indeks

  1. Diet Hamptons: cara kerjanya
  2. Diet Hamptons: makanan yang diperbolehkan
  3. Hamptons Diet: Menu Sarah Jessica Parker

Diet Hamptons: cara kerjanya

Apa tujuan utama diet Hamptons? Turunkan berat badan dalam waktu singkat! Dan untuk ini, Anda harus ketat dalam menu Anda, karena kunci dari metode revolusioner ini adalah kurangi jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi sepanjang hari dan melengkapi pola makan Anda menggunakan minyak bebas lemak tak jenuh ganda, pilihan yang harus Anda kombinasikan dengan rutinitas olahraga harian.

Dibuat oleh Dr. Fred Pescatore, diet ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan ekstra dalam waktu singkat, yang telah merevolusi selebriti dari Hollywood seperti Kate Hudson atau Sarah Jessica Parker. Dengan metode ini Anda bisa turun hingga 4 kg dalam dua minggu, meskipun Anda harus ingat bahwa hal ini juga memiliki risikonya: efek yo-yo, yaitu, jika Anda tidak menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta tidak melakukan olahraga ringan setelah menjalani diet, Anda dapat memulihkan semua yang hilang dan lebih banyak lagi. .

Pengoperasiannya sangat sederhana:

  • Diet Hamptons terdiri dari membagi makanan sepanjang hari dengan melakukan antara 4 dan 6 asupan harian.
  • Penting untuk tidak menyalahgunakan porsinya, karena hidangan harus berukuran sedang agar perut Anda mengecil dan belajar makan dalam jumlah kecil.
  • Pilar dasar lainnya adalah pengurangan karbohidratOleh karena itu, disarankan untuk melengkapi makanan dengan asam lemak tak jenuh tunggal, seperti yang ditawarkan minyak Macadamia.

Siap menjalani diet Hamptons bebas karbohidrat dan dengan cepat menurunkan berat badan ekstra itu?

Di artikel oneHOWTO lainnya ini kami akan memberi tahu Anda cara melakukan diet rendah karbohidrat.


Diet Hamptons: makanan yang diperbolehkan

Diet Hamptons sangat mirip dengan diet Mediterania, Ini sangat mudah dilakukan dan pedomannya sangat jelas. Namun, untuk mengikutinya dengan ketat, Anda harus memperhatikan perintah berikut:

  • Ucapkan selamat tinggal pada makanan yang dimasak atau diproses. Lemak trans atau lemak terhidrogenasi akan menghilang dari menu Anda, begitu juga dengan keju fermentasi atau keju tinggi lemak.
  • Ucapkan selamat tinggal juga pada gula. Sebagai gantinya, Anda sebaiknya menggunakan pemanis alami, seperti stevia. Penting juga untuk mengurangi konsumsi buah-buahan manis seperti anggur, pisang atau custard apple.
  • Pengurangan karbohidrat sederhana secara ketat. Anda harus menggantinya dengan hidrat lepas lambat yang memberi kita energi sepanjang hari, tetapi tidak tiba-tiba seperti nasi putih, pasta, atau roti putih biasanya.
  • Minyak zaitun YA, karena tidak mengandung lemak tak jenuh ganda, Anda juga bisa menggunakan minyak kacang Macadamia, sukses besar.
  • Minyak kaya Omega-6, NO. Selamat tinggal minyak bunga matahari atau jagung.
  • Perbanyak konsumsi ikan berminyak, seperti tuna, salmon, mackerel atau sarden, kaya akan lemak sehat.
  • Hidangan utama? Selalu sayuran dan sayuran.
  • Itu protein tanpa lemak (ikan, daging atau ayam) dapat dikonsumsi tanpa batas kuantitas, serta lemak sehat.
  • Menu Anda harus penuh dengan buah dan sayuran musiman.
  • Kacang-kacangan, sereal biji-bijian, dan kacang-kacangan adalah makanan yang dapat Anda konsumsi tetapi dalam jumlah sedang.
  • Telur! Anda bisa mengonsumsi hingga 6 butir telur per minggu.
  • Hidrasi. Selalu penting untuk melakukan diet yang sehat dan seimbang. Minumlah antara 2 dan 2,5 liter air sehari, juga dalam infus.
  • Minum alkohol dilarang selama diet. Anda dapat mengkonsumsinya pada acara-acara khusus dan dalam jumlah yang sangat sedikit, tetapi kami tidak merekomendasikannya.

Hamptons Diet: Menu Sarah Jessica Parker

Jangan lupa bahwa diet Hamptons masih merupakan diet ajaib, jadi Anda harus berhati-hati dengan kemungkinan rebound atau efek yo-yo yang bisa ditimbulkan jika Anda menghentikannya secara tiba-tiba. Setelah Anda berhasil menurunkan berat badan ekstra tersebut, Anda harus memperhatikan pola makan Anda dan terus mempertahankan a menu sehat dan seimbang, bertanggung jawab atas jumlah atau tambahan yang akan Anda perkenalkan.

Kami menyarankan, seperti Sarah Jessica Parker, patokan dalam diet Hamptons, biarkan diri Anda dibimbing oleh a ahli gizi profesional sehingga dia dapat membantu Anda dengan pedoman dan nasihatnya, selain kemauan Anda yang tidak diragukan lagi. Beranikah Anda memulai diet Hamptons? Berikut adalah contoh menu:

Contoh menu

  • Sarapan: Dua roti panggang dari gandum utuh dan keju rendah lemak ditambah satu teh hijau
  • Pertengahan pagi: melon (300 gr) dan kacang Macadamia
  • Makan siang: sayuran panggang (300 gr), ayam panggang (120 gr) dan jeruk keprok
  • Snack: jus sayur pelangsing atau infus jahe dan lemon
  • Makan malam: salmon (150 gr) dan salad campur (300 gr)

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana melakukan diet Hamptons untuk menurunkan berat badan, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.