Cara melakukan pijatan reduktif di perut
Sudahkah Anda mencoba keefektifan mengurangi pijatan di perut? Jika Anda sedang mencari cara untuk menghilangkan lemak perut untuk selamanya, kami sarankan Anda mulai menggabungkan diet dan olahraga dengan latihan ini. Pijat untuk mengecilkan perut dapat membantu Anda menghilangkan timbunan lemak yang menumpuk lebih cepat dan berhasil, selain melawan retensi cairan dan selulit, dua kondisi yang juga memengaruhi berat badan dan penampilan kulit. Penting bagi Anda untuk belajar melakukannya dengan cara yang benar sehingga Anda memperoleh hasil yang baik dan oleh karena itu dalam artikel yang satu ini kami jelaskan. bagaimana melakukan pijatan mengurangi di perut langkah demi langkahBaca terus untuk mengetahui apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Indeks
- Manfaat mengurangi pijatan
- Siapkan minyak pereduksi buatan sendiri
- Langkah-langkah melakukan pengurangan pijatan pada perut
- Tips lain menghilangkan lemak perut
Manfaat mengurangi pijatan
Mengurangi pijatan adalah perawatan yang sangat baik untuk membantu melarutkan timbunan lemak dan, akibatnya, memfasilitasi penghapusannya. Ini dicapai melalui panas yang dihasilkan oleh tubuh dan peningkatan jumlah oksigen yang diproduksi saat jenis pijatan ini dilakukan.
Selanjutnya, kami daftar mana yang utama manfaat mengurangi pijatan di perut sehingga Anda dapat mengetahui semua efek perawatan ini pada sosok Anda:
- Ini membantu untuk melarutkan jaringan adiposa di area perut, sehingga memungkinkan lemak lokal yang tidak diinginkan dihilangkan dengan lebih mudah.
- Meningkatkan kekencangan otot di perut.
- Mengaktifkan kembali sirkulasi darah dan limfatik di area yang dipijat dan mempercepat metabolisme, yang penting untuk meningkatkan pembakaran lemak dan kalori.
- Mencegah dan mengobati selulit.
- Memfasilitasi pembersihan dan detoksifikasi melalui kandung kemih dan usus.
- Ini mendukung penurunan kortisol, salah satu hormon stres yang juga terlibat dalam peningkatan volume lemak di perut.
- Rilekskan tubuh dan pikiran.
- Memperbaiki penampilan kulit.
Anda dapat memperluas informasi ini dengan membaca artikel Manfaat mengurangi pijatan bagi tubuh.
Siapkan minyak pereduksi buatan sendiri
Sebelum mulai melakukan pijat pengurangan pada perut, kami ingin merekomendasikan a resep minyak pereduksi buatan sendiri yang akan membantu Anda meningkatkan manfaat pengobatan. Itu dibuat dengan produk yang mempromosikan pembubaran timbunan lemak yang menumpuk, yang mengencangkan, anti-selulit dan, sebagai tambahan, akan membuat kulit Anda lebih terhidrasi, halus dan indah. Catat resepnya!
Anda membutuhkan
- 3 sendok makan minyak esensial jeruk
- 7 sendok makan minyak almond
- 2 sendok makan jus jeruk bali
- stoples kaca buram
Persiapan
- Tambahkan minyak esensial jeruk dan minyak almond ke dalam botol.
- Peras setengah jeruk bali untuk mengekstrak sarinya dan tambahkan 2 sendok makan ini ke campuran minyak sebelumnya.
- Tutupi toples dan kocok kuat-kuat agar semua bahan tercampur rata.
Jika opsi oli tidak meyakinkan Anda, Anda juga bisa memilih siapkan krim pereduksi buatan sendiri untuk meningkatkan pembakaran lemak dan mencapai mengurangi perut efektif. Di antara losion yang paling efektif adalah krim kopi, krim kamper dan Vicks Vaporub, krim yodium putih dan krim yang terbuat dari lidah buaya, kayu putih dan lemon. Apakah Anda ingin mengetahui resepnya secara lengkap? Kemudian, lihat artikel Krim buatan sendiri untuk membakar lemak.
Langkah-langkah melakukan pengurangan pijatan pada perut
Pertama-tama, kulit harus benar-benar bersih agar dapat menyerap sepenuhnya prinsip aktif bahan-bahan krim pereduksi minyak atau pembakar lemak. Oleh karena itu, Anda harus mencuci kulit dengan baik dengan sabun dan banyak air sebelum memulai perawatan.
Selanjutnya, kami merinci semua file langkah-langkah yang harus diikuti untuk mengurangi pijatan di perut dan mencapai menghilangkan lemak dari area itu untuk selamanya, perhatikan:
- Tuangkan sedikit minyak pereduksi atau krim pembakar lemak ke telapak tangan Anda dan gosokkan kedua tangan agar produk sedikit hangat.
- Oleskan minyak atau krim ke seluruh perut sampai semua area terimpregnasi dengan baik.
- Dengan kedua tangan (satu di atas yang lain), mulailah membuat gerakan melingkar di perut searah jarum jam.
- Letakkan satu tangan di sisi kiri perut dan tangan lainnya di kanan dan lakukan juga pijatan melingkar searah jarum jam.
- Sekarang Anda harus menguleni dengan kedua tangan di seluruh daerah perut dengan lemak, mencoba untuk banyak menggerakkan kulit dan dengan sedikit tekanan.
- Dengan jari-jari Anda, buat cubitan besar untuk mencoba menangkap lemak dan mengupasnya.
- Dengan gerakan ke atas, pijat kulit.
- Dengan menggunakan buku-buku jari Anda, pijat seluruh perut Anda dengan gerakan memutar, berikan sedikit tekanan.
- Selanjutnya, Anda harus melakukan pijat drainase, letakkan kedua tangan di area punggung dan gerakkan ke arah depan, menguleni kulit yang berakhir di area selangkangan.
- Dengan kedua tangan, lakukan gerakan vertikal dari atas ke bawah untuk menghilangkan lemak dan sisa cairan.
Idealnya, pijatan pengurang pada perut ini berlangsung sekitar 20 menit dan, yang terpenting, jangan lakukan setelah makan, karena dapat memengaruhi proses pencernaan.
Tips lain menghilangkan lemak perut
Pijat untuk mengecilkan perut tidak cukup untuk menurunkan berat badan dan mengurangi tindakan, ini penting bahwa ini dikombinasikan dengan praktik sehat seperti mengikuti diet hipokalorik dan melakukan latihan yang sesuai untuk mencapainya. Tuliskan rekomendasi yang kami berikan untuk Anda dalam HOWTO menghilangkan lemak perut secara permanen dan pamerkan perut yang lebih rata:
- Kurangi konsumsi karbohidrat.
- Ia makan ringan dan lebih memilih makan malam yang didominasi oleh sayuran yang dimasak dengan protein rendah lemak.
- Masukkan makanan yang membantu mengecilkan perut ke dalam makanan Anda, seperti yang mengandung lemak sehat, buah-buahan dengan banyak air, sayuran kaya serat, makanan kaya omega 3, sereal seperti gandum, dll.
- Mempercepat metabolisme Anda untuk membakar lebih banyak lemak. Anda dapat melihat caranya di artikel Cara mempercepat metabolisme dengan mudah.
- Minum banyak air sepanjang hari, antara 1,5 dan 2 liter sehari.
- Lakukan olahraga secara teratur dan lakukan senam perut untuk mengecilkan perut Anda. Penting untuk menggabungkan latihan kardio dengan latihan perut dan toning. Lihat artikel ini di mana kami menunjukkan kepada Anda Bagaimana melakukan perut hipopresif.
- Anda juga bisa menggabungkan diri dengan beberapa infus untuk mengurangi lemak perut, di antaranya lem rambut, teh hijau, teh lemon, atau teh merah.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara melakukan pijatan reduktif di perut, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.