Cara menghilangkan lemak wajah
Apa wajahmu gemuk? Saat kita menambah beberapa kilo, salah satu bagian tubuh yang paling cepat melihat kilo adalah di wajah, terutama di area seperti dagu ganda dan pipi atau pipi. Jika Anda ingin mendapatkan kembali kulit wajah Anda dan membuatnya lebih tipis, halus dan halus, Anda harus tahu bahwa Anda harus mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan, oleh karena itu, mengurangi lemak. Dalam artikel OneHowTo ini kami memberi Anda beberapa tip yang akan menunjukkan kepada Anda bagaimana cara menghilangkan lemak wajah dengan beberapa perubahan sederhana pada rutinitas Anda yang akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Salah satu cara terbaik untuk mengencangkan wajah dan mengurangi lemak berlebih dari pipi dan wajah adalah dengan latihan wajah; Ini adalah rangkaian gerakan senam yang membantu menata kulit dan membuatnya lebih halus, halus, dan bebas kerutan.
- Mengembang pipi dengan udara, tarik napas dalam-dalam, dan tahan pipi Anda yang menggembung selama 5 detik. Kemudian kosongkan dan tarik napas lagi untuk menahan selama 5 detik lagi. Ulangi proses ini 10 kali dan lakukan setiap hari; Dalam waktu singkat Anda akan melihat bagaimana kulit wajah Anda semakin halus.
- Latihan lain untuk wajah terdiri dari tersenyum meregangkan bibir Anda dengan baik, Anda harus menahan gerakan ini selama 10 detik dan mengulanginya 5 kali sehari.
- Anda juga bisa mengembang pipi dengan udara dan menyebarkannya satu sisi mulut yang lain memiliki kulit yang lebih halus dan lebih kencang. Anda harus mengulanginya 10 kali dan melakukannya setiap hari untuk melihat hasilnya.
- Untuk mengencangkan kulit Anda juga bisa mencobanya menghisap pipi tahan selama 5 detik dan ulangi latihan 10 kali.
Dalam artikel OneHowTo ini kami memberi tahu Anda tentang manfaat estetika senam wajah.
Namun, tidak satu pun dari hal di atas akan terlihat khasiat jika Anda tidak mempertahankan sedikit kebiasaan makan yang sehat dan rendah lemak. Anda harus tahu bahwa ketika kita menjadi gemuk, area wajah juga menjadi lebih gemuk dan, oleh karena itu, lemak menumpuk di pipi dan dagu ganda kita, terutama. Jika kita ingin mengurangi kelebihan ini, kita harus mulai makan dengan baik dan dengan makanan rendah lemak yang membantu kita menurunkan berat badan dan menurunkan kalori.
Jadi, secara umum Anda harus tahu bahwa untuk menurunkan berat badan melalui diet Anda harus mengikuti ini pedoman penting:
- Makan 5 kali sehari untuk mempercepat metabolisme Anda dan mengurangi rasa lapar saat Anda mendapatkan makanan utama hari itu.
- Karbohidrat ya tetapi asalkan diminum terlebih dahulu, maka dibuat dari tepung gandum utuh dan disertai dengan protein yang sehat dan rendah lemak.
- Memilih camilan sehat dan makanan ringan yang pada dasarnya terdiri dari buah-buahan musiman atau produk susu skim; mereka memberi Anda rasa kenyang dan hampir tidak mengandung kalori.
- Makan malam ringan yang terbentuk pada dasarnya dari kombinasi sayuran yang dimasak dengan protein rendah lemak.
- Protein yang Anda makan seharusnya rendah lemak dan, oleh karena itu, dalam kasus daging, dianjurkan daging tanpa lemak, ikan yang putih dan telur yang dimakan tanpa kuning telur.
- Bayi 2 liter air per hari untuk memurnikan tubuh dan menghilangkan retensi cairan. Kurangi asupan alkohol karena mereka adalah kalori kosong, yaitu tidak memberikan nutrisi apapun kepada tubuh.
Penting juga bahwa, selain melakukan senam wajah yang telah kami sebutkan, Anda juga memasukkan rutinitas harian Anda latihan rutin olahraga yang akan membantu Anda menghilangkan kalori yang Anda konsumsi setiap hari dan yang tidak Anda konsumsi, kalori yang kemudian dapat terakumulasi sebagai lemak jenuh. Untuk itu, disarankan agar Anda melakukan latihan fisik minimal 3 kali seminggu dan menggabungkan:
- Olahraga kardiovaskular: Apakah aerobik yang membantu membakar kalori, mengaktifkan sirkulasi (lari, bersepeda, elips, dll.)
- Latihan pengencangan: digunakan untuk memperkuat otot dan menghaluskan kulit (beban, perut, mesin, dll.)
Rutinitas terbaik adalah yang menggabungkan kedua latihan dengan penekanan yang lebih besar pada latihan kardiovaskular karena itulah yang membantu Anda tetap bugar dengan meningkatkan daya tahan dan membuat organ dan otot Anda bekerja secara bersamaan. Dalam artikel OneHowTo ini kami memberi tahu Anda seberapa sering Anda bisa pergi ke gym.
Untuk menghilangkan lemak wajah Anda juga dapat membantu Anda dengan beberapa krim wajah memiliki khasiat untuk mengencangkan dan mengencangkan kulit. Anda harus ingat bahwa krim ini tidak ajaib, artinya, jika Anda tidak menggabungkannya dengan kebiasaan sehat, tidak ada gunanya memakainya. Namun, jika Anda mengikuti pedoman yang baru saja dibahas dan mengoleskan krim setiap hari, krim dapat membantu Anda membuat kulit wajah Anda lebih halus. Anda harus menganggapnya sebagai pelengkap, pendukung perawatan harian Anda.
Plugin lain yang dapat membantu Anda mengurangi wajah adalah mengunjungi pusat medis atau estetika sehingga mereka sering mengunjungi Anda pijat wajah. Hasilnya akan sama dengan latihan yang telah kita sebutkan di poin 1 tetapi latihan ini lebih terkonsentrasi dan Anda tidak perlu melakukannya setiap hari tetapi dengan satu sesi seminggu Anda akan melihat hasilnya. Gerakan pijat wajah yang mengarah ke atas untuk menghaluskan kulit dan menghindari terjatuh akibat berlalunya waktu.
Anda juga bisa memberikannya sendiri setiap hari saat mengaplikasikan krim wajah, jadi di artikel OneHowTo ini kami memberi tahu Anda cara memberi pijatan wajah.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Cara menghilangkan lemak wajah, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Berat dan Citra Tubuh kami.