Bagaimana mencegah selulit


Itu selulitis atau kulit jeruk itu adalah salah satu masalah kecantikan yang paling sering terjadi, terutama pada wanita. Ini terjadi karena penumpukan jaringan lemak di bawah kulit di area seperti pinggul, bokong, perut, atau kaki. Meskipun sekali muncul untuk menghilangkannya, itu mungkin sangat kompleks, mengikuti kebiasaan yang tepat adalah mungkin untuk mencegah penampilannya, menjamin kulit halus dan indah. Untuk alasan ini, di OneHowTo.com kami menjelaskan bagaimana mencegah selulit.

Langkah-langkah untuk diikuti:

Jika Anda ingin mencegah selulitSangat penting untuk makan makanan yang sehat dan konsumsi moderat beberapa makanan. Semakin sedikit lemak yang Anda makan dalam makanan sehari-hari, semakin kecil kemungkinan Anda memiliki jaringan adiposa di area yang bermasalah, itulah sebabnya disarankan:

  • Hindari gorengan dan junk food.
  • Asupan permen dan kue kering dalam jumlah sedang, karena kandungan gula dan lemak jenuhnya yang tinggi.
  • Makan produk susu dan turunannya yang skim atau rendah lemak.
  • Jangan mengonsumsi minuman berkarbonasi secara berlebihan, karena kandungan gulanya yang tinggi mendorong munculnya selulit.
  • Konsumsi garam dalam jumlah sedang karena jika berlebihan dapat meningkatkan retensi cairan, salah satu pemicu selulit.


Punya a sirkulasi lambat Ini juga salah satu pemicu paling umum untuk kulit jeruk, jadi jika Anda ingin mencegah selulit, sangat penting untuk tetap aktif dan sebisa mungkin menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Lakukan latihan kardiovaskular Setidaknya 3 kali seminggu itu akan sangat bagus, meskipun idealnya juga melakukan latihan untuk mengencangkan area masalah seperti bokong, pinggul, perut atau kaki untuk menunjukkan sosok yang tidak terlalu rentan terhadap penumpukan lemak.


Air minum juga sangat penting untuk mencegah selulit, dan apakah asupan cairan yang baik membantu menghilangkan racun yang, jika tidak, dapat menumpuk di kulit kita meningkatkan kecenderungan untuk menghasilkan selulit. Selain itu, kebiasaan ini akan mencegah terjadinya retensi cairan, salah satu pemicu selulit lagi. Rekomendasinya adalah minum antara 1,5 dan 2 liter air sehari, meningkatkan jumlah keringat selama hari-hari yang paling banyak.


Beberapa kebiasaan berbahaya Mereka juga dapat meningkatkan kemungkinan menderita selulit, jadi sangat disarankan bahwa selain memperbaiki pola makan kita juga menghindari minuman stimulan yang berlebihan seperti kopi atau alkohol, karena dapat meningkatkan penumpukan jaringan adiposa. Di jalan yang sama, untuk merokok itu tidak dianjurkan karena mempengaruhi sirkulasi darah sehingga lebih lambat.


Untuk mendapatkan manfaat sirkulasi darah yang benar dan mencegah selulit, Seperti halnya masalah lain seperti varises, penting untuk memilih pakaian dalam ukuran kita yang tidak ketat. Dengan cara ini, darah akan dapat bersirkulasi dengan baik, mengurangi kemungkinan munculnya masalah estetika ini.

Meskipun untuk mencegah selulit Penting untuk melakukan perubahan nyata dalam pola makan dan gaya hidup, dengan mengikuti rekomendasi ini kita dapat memiliki kulit yang jauh lebih cantik, halus, dan kencang.

Selain itu kami mengundang Anda untuk mengkonsultasikan beberapa artikel kami yang akan sangat berguna untuk mengurangi munculnya kondisi ini:

  • Bagaimana menghindari selulit dengan makanan
  • Latihan terbaik untuk melawan selulit
  • Pengobatan rumahan untuk selulit

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana mencegah selulit, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.