Bagaimana cara mengurangi selulit
Itu selulitis atau kulit jeruk Ini adalah kondisi wanita yang biasanya ditandai dengan munculnya lesung pipit pada kulit karena adanya timbunan lemak di lapisan dalam dermis. Biasanya muncul lebih sering di area seperti paha, pinggul, perut, bokong atau lengan; dan untuk menghilangkannya, penting untuk membuat beberapa perubahan dalam kebiasaan hidup kita, terutama yang berhubungan dengan makanan dan latihan olah raga. Perhatikan panduan OneHowTo kecil ini bagaimana mengurangi selulit dan membuat kulit Anda terlihat kencang dan halus seperti sebelumnya.
Langkah-langkah untuk diikuti:
Kunci untuk mengurangi selulit adalah mengganti perawatan internal dengan perawatan eksternal lainnya, dan di antara yang pertama yang paling efektif dan penting untuk kesehatan Anda adalah dengan membawa a diet seimbang dan sehat. Ini tidak berarti bahwa Anda harus melakukan program penurunan berat badan yang ketat, tetapi cukup ubah beberapa kebiasaan makan dan tingkatkan konsumsi makanan yang mengandung antioksidan dan memungkinkan Anda membakar lemak untuk mendorong penghapusan kulit jeruk.
Jika Anda ingin menghilangkan lemak lokal dari beberapa area tubuh Anda, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan hal-hal berikut ini rekomendasi nutrisi:
- Makan dengan rasio protein, karbohidrat, dan lemak yang tepat.
- Perbanyak konsumsi makanan kaya serat, protein tanpa lemak, omega 3 dan antioksidan.
- Makan makanan diuretik yang mendorong pembuangan racun dan cairan yang menumpuk.
- Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran segar ke dalam makanan.
- Hindari atau kurangi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh hewani, karbohidrat olahan, dan gorengan.
Selulit muncul karena penumpukan zat dan cairan beracun yang berlebihan di dalam tubuh, sehingga jika ingin menguranginya, Anda harus menghilangkan racun dari dalam tubuh. Dan, untuk ini, tidak ada yang lebih baik dari menghidrasi dan minum banyak air sesuai dengan takaran harian yang disarankan, yaitu antara 1,5 dan 2 liter. Ini juga meningkatkan produksi urin sehingga Anda dapat menghindari retensi cairan.
Lengkapi asupan air dengan beberapa teh herbal yang bagus untuk mengurangi selulit seperti dandelion, teh hijau, ekor kuda, meadowsweet, teh nanas, dll.
Terlepas dari kenyataan bahwa diet adalah pilar fundamental untuk memenangkan pertempuran melawan selulit, itu bukan satu-satunya yang harus diperhatikan dan harus selalu dikombinasikan dengan yang baik. rutinitas aktivitas fisik.
Anda pasti bertanya-tanya jenis latihan apa yang paling cocok untuk menghilangkan selulit; Nah, Anda harus tahu bahwa kuncinya adalah menggabungkan latihan aerobik (lari, jalan cepat, berenang, bersepeda, kelas spinning, Zumba, aerobik, dll.) Dengan latihan pengencangan otot lokal lainnya. Dari yang terakhir, Anda dapat melihat opsi yang sangat baik di artikel Latihan terbaik untuk memerangi selulit.
Penerapan krim pengurang Mengurangi selulit dapat memberikan hasil dan memberikan kekencangan dan kehalusan pada kulit jika dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan latihan fisik, jadi jangan mengabaikan salah satu dari dua poin sebelumnya. Tawaran tidak terbatas tetapi yang benar-benar membantu menghancurkan timbunan lemak adalah yang mengandung bahan-bahan seperti kafein, retinol, asam glikolat, rumput laut, forskolin, psyllium, dll. Selain itu, Anda harus menggunakannya seperti yang kami jelaskan di artikel Cara mengoleskan krim selulit, jika tidak maka tidak akan menembus kulit dengan baik dan tidak akan berpengaruh apa pun.
Itu pijat diri anti selulit Mereka meningkatkan sirkulasi darah dan melawan retensi cairan, juga menjadi sekutu yang baik untuk melawan selulit. Anda hanya membutuhkan minyak alami (rosemary, rosehip atau birch adalah pilihan yang baik) dan mengoleskannya ke area yang akan dirawat dengan gerakan memutar yang kuat. Gunakan juga buku-buku jari Anda untuk menekan dan ujung jari Anda untuk mencubit kulit.
Jika Anda lebih suka memilih perawatan yang lebih profesional mengurangi selulit, Anda dapat menggunakan teknik seperti drainase limfatik, pressotherapy, mesotherapy, ultrakavitasi, dan lain-lain. Datanglah ke pusat kecantikan Anda yang biasa dan cari tahu jenis perawatan apa yang terbaik untuk Anda, serta apa saja kelebihan dan kekurangan masing-masing.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Bagaimana cara mengurangi selulit, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.