Apakah lebih baik mandi malam atau pagi hari?

Mandi adalah salah satu rutinitas yang dilakukan kebanyakan dari kita setiap hari, namun, kita menghadapi aktivitas ini sedemikian mekanis sehingga seringkali kita tidak jatuh ke dalam manfaat dan perubahan besar yang dihasilkannya baik di tubuh maupun di dalam tubuh kita. pikiran kita. Jelas, ini adalah latihan kebersihan, tetapi juga dapat membuat kita rileks -atau mengaktifkan kita-, menyegarkan kita, menghangatkan kita, meringankan gejala penyakit atau mempersiapkan kita untuk tidur.

Banyak orang bertanya-tanya apakah lebih baik mandi malam atau pagi hari sebuah jawaban yang bergantung pada banyak faktor yang sangat berbeda. Bergantung pada kecenderungan alami kita dan aktivitas yang kita lakukan pada siang hari, akan lebih baik untuk memilih satu atau opsi lain, jadi dalam artikel berikut kami akan menjelaskan dalam kasus apa Anda harus mandi di pagi hari dan kapan lebih baik melakukannya. itu di malam hari. Kami juga akan berbicara tentang berapa kali kami harus mandi dan cara terbaik untuk melakukannya.

Indeks

Manfaat mandi di pagi hari
Manfaat mandi malam
Seberapa sering Anda harus mandi
Bagaimana seharusnya mandi

Manfaat mandi di pagi hari

Mandi di pagi hari memiliki manfaatnya, namun kita harus mengamati sinyal apa yang dikirimkan tubuh kita dan apa yang akan kita lakukan di siang hari sehingga kita memilih opsi yang paling sesuai untuk kita. Berikut kami jelaskan kapan waktu terbaik untuk mandi di pagi hari saat Anda bangun:

Ada orang yang merasa sulit untuk melakukan peregangan, yang bangun di pagi hari dan bahkan lebih lelah daripada ketika mereka pergi tidur, yang tubuhnya membutuhkan beberapa saat untuk mulai aktif. Dalam kasus ini, mandi yang baik saat bangun tidur dapat dimulai dengan sangat baik aktifkan pikiran dan tubuh Untuk menghadapi hari yang baru saja dimulai
Jika Anda termasuk salah satu orang yang mencukur setiap hari, baik karena tuntutan pekerjaan atau karena Anda suka memamerkan kulit yang tercukur rapi, disarankan untuk melakukannya di pagi hari setelah mandi. Air di wajah Anda dan uap dari pancuran membantu membuka pori-pori kulit dicukur itu akan jauh lebih tergesa-gesa.
Jika Anda memiliki kulit berminyak Anda disarankan untuk mandi di pagi hari daripada di malam hari. Pasalnya, pada malam hari lebih banyak minyak diproduksi dan kelenjar suporiform lebih aktif, sehingga mandi pagi akan membantu Anda melawan kotoran malam itu.
Bergantung pada suhu dan suasana hati yang sesuai dengan Anda, mandi bisa sangat membuat rileks atau menjadi stimulan terbaik untuk mendapatkan energi. Ada orang yang mandi pada malam hari untuk bersantai sebelum tidur, namun pada sebagian orang mandi menyebabkan efek sebaliknya. Jika Anda salah satu dari mereka yang mandi sebelum tidur lebih baik kamu mandi di pagi hari.
Jika Anda memiliki pekerjaan yang tidak membutuhkan tenaga atau latihan fisik, ada baiknya mandi di pagi hari. Jika Anda bekerja di kantor dan Anda tidak pulang berkeringat setelah seharian bekerja, mandi pagi mungkin pilihan terbaik untuk Anda.

Manfaat mandi malam

Memilih mandi malam juga ada manfaatnya, di bawah ini kami akan menjelaskan dalam situasi apa Anda harus memilih untuk mandi di malam hari:

Jika Anda hampir tidak punya waktu antara bangun dan meninggalkan rumah, lebih baik mandi diam-diam di malam hari melakukannya dengan cepat dan buruk di pagi hari.
Jika Anda adalah orang yang menderita kulit kering kamu lebih baik mandi di malam hari. Unsur-unsur seperti keringat, panas dan gesekan pakaian pada kulit Anda dapat menyebabkan kerusakan, jadi mandi sebelum tidur akan membuka pori-pori Anda, membantu Anda menghilangkan riasan dan mengistirahatkan kulit Anda keesokan harinya.
Merias wajah adalah alasan lain yang mungkin membuat Anda lebih suka mandi di malam hari. Uap dari air panas membuka pori-pori Anda, membuatnya lebih mudah untuk dihilangkan.
Iya Anda menderita insomnia atau Anda merasa sulit untuk tertidur, mandi sebelum tidur dapat membuat Anda meningkatkan kadar melatonin dan lebih mudah tertidur.
Jika Anda memiliki file pekerjaan yang menuntut fisik, mandi yang baik sebelum tidur akan membantu Anda membersihkan racun yang menumpuk.
Jika Anda bekerja di tempat-tempat seperti bengkel mobil, pabrik atau tempat di mana Anda berada terpapar polusi dan bau menyengatSangat umum bau ini meresap ke kulit dan pakaian Anda. Mandi segera setelah Anda tiba di rumah adalah cara yang baik untuk menghindari bau ini bersama Anda.
Begitu juga jika Anda bekerja di rumah sakit atau di mana pun yang dikelilingi oleh virus, Anda harus mandi setiap kali keluar.

Seberapa sering Anda harus mandi

Di balik keraguan apakah lebih baik mandi di malam hari atau di pagi hari, seseorang mungkin mengira telah menemukan solusi akhir dengan mandi saat bangun tidur dan saat tidur. Ini adalah kesalahan, karena terlalu banyak mandi dapat mempengaruhi lapisan pelindung alami yang ada pada kulit kita, menyebabkannya lebih menyukai kekeringan dan infeksi daripada menguntungkan kita.

Faktanya, sebagian besar ahli kulit sudah mulai menyarankan agar tidak mandi setiap hari. Saat ini kita adalah generasi terbersih dalam sejarah, tetapi mungkin kita telah melangkah terlalu jauh dan banyak kondisi kulit yang kita anggap sebagai kulit atopik atau kekeringan disebabkan oleh kebersihan yang berlebihan.

Tidak ada jawaban tunggal dan layak, karena tergantung pada jenis kulit dan aktivitas yang dilakukan, perlu mandi lebih atau kurang, namun tampaknya cukup diterima bahwa 3 kali mandi mingguan sudah cukup untuk menjaga tubuh kita tetap bersih dan kulit kita terlindungi.

Dermatologi menyarankan bahwa tidak perlu mandi setiap hari, tetapi kita bisa melakukannya secara sederhana secara khusus mencuci area tersebut yang membutuhkan lebih banyak pembersihan seperti ketiak, selangkangan, dan kaki.

Bagaimana seharusnya mandi

Mandi adalah salah satu tindakan yang kami lakukan hampir secara mekanis. Kita semua memiliki ritual kita sendiri, serangkaian langkah yang sulit kita ubah. Tapi kau tahu seperti apa mandi yang sempurna itu? Menurut Akademi Dermatologi dan Venereologi Spanyol, itu harus memenuhi persyaratan berikut:

Yang terbaik adalah airnya suam-suam kuku, jika suhu terlalu tinggi kulit cenderung mengering.
Jika karena alasan apa pun mereka terpaksa mandi dua kali atau lebih dalam sehari, sebaiknya Anda membatasi penggunaan sabun hanya pada satu kali saja.
Gel mandi harus memiliki pH antara 5,5 dan 6. Jika memiliki pH lebih dari 6,5, gel ini dapat mengubah perlindungan alami kulit.
Tidak perlu menggosok kulit dengan kuat, pijatan ringan dengan tangan sudah cukup dan jika spons digunakan, yang ekstra lembut harus dipilih.
Setelah mandi, penting untuk melembabkan kulit. Saat kita benar-benar kering, tugas yang harus diberikan sangat penting untuk menghindari infeksi jamur, kita harus mengoleskan krim pelembab ke dermis. Dalam artikel oneHOWTO berikut ini kami menjelaskan cara melembabkan kulit Anda secara alami.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel serupa Apakah lebih baik mandi malam atau pagi hari?, kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perawatan Kecantikan dan Pribadi kami.